어린 아이들이 잠자리에 들 준비를 하고 매일 어린이와 부모가 함께 즐길 수 있는 시간에 껴안는 데 도움이 되는 야간 일과를 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다.
NS
사진 제공: SW 프로덕션/포토디스크/게티 이미지
NS"이렇게 사랑스러운 아이는 없었지만 그의 어머니는 아이를 재워줘서 기뻤습니다."
NS 랄프 왈도 에머슨
t 더 이상 동의할 수 없습니다, 에머슨 씨! 나는 내 아이들을 산산이 조각나게 사랑하지만, 밤이 되면 나는 "나"의 시간을 가질 준비가 됩니다. 그건 침대로 가라는 뜻이야, 얘들아!
항상 아이들의 취침시간 오후 7시 30분을 공개하는 것이 조금 부끄러웠지만, 12시간 정도의 수면이 필요하고 취침 시간과 상관없이 아침 7시에 일어나는 것으로 알고 있습니다. 그러나 다른 사람들이 훨씬 더 늦게 아이들을 재우게 하는 것에 대해 이야기하는 것을 들었을 때 나는 여전히 파티의 멍청이처럼 느껴졌습니다.
t 이제 편안하게 잠자리에 들고 밤새 잘 자는 두 명의 자녀(5세 및 거의 3세)가 있으면 기꺼이 다른 사람들이 경험한 악몽 같은 취침 시간을 피하기 위해 "Debbie Downer"의 역할을 맡습니다. 부모.
t 매일 아이들과 부모가 함께 하기 좋은 시간에 아이들이 잠자리에 들 준비를 하고 잠을 잘 수 있도록 하는 야간 일과를 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 다음은 취침 시간을 쉽게 만들기 위해 따라야 할 몇 가지 간단한 단계입니다.
NS
4세 미만의 어린이를 위해 매일 낮잠 시간을 설정하십시오.
t 또한 더 이상 낮잠을 자고 싶지 않은 아이들을 위해 "조용한 시간"을 제공하십시오. 낮잠은 가능한 한 아이들이 밤에 자는 곳과 같은 곳에서 해야 합니다.
NS
야간 루틴 설정
t 예를 들어, 우리의 일과는 다음과 같습니다: 저녁 식사 후 정리 시간, 과일과 우유 한 컵, 목욕 시간, 잠옷, 이야기 시간, 양치질, 화장실, 마지막 이야기와 침대(소등, 자장가 및 기도).
NS팁: 큰 아이들은 청소하거나 옷을 입을 때 머뭇거릴 수 있으므로 타이머를 사용하여 게임을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
NS
일관성을 유지하십시오!
t 나는 이것을 충분히 강조할 수 없다. 보다 평화롭고 성공적인 취침 시간을 위해서는 매일 같은 방식으로 일상을 따라야 합니다!
NS
야간 조명
t 아이들은 종종 어둠을 두려워하며, 밤에 잠자리에 들기를 거부하거나 한밤중에 잠에서 깨서 당신과 함께 잠자리에 들어감으로써 이것을 나타낼 수 있습니다. 야간 조명은 자녀가 더 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 취침 시간을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
NS 
Loveys 및 전환 개체
아이들은 부모와 가까이 있는 것을 좋아하며, 부모가 곁에 있지 않을 경우 부드럽고 따뜻한 곰인형이나 담요가 아이의 숙면에 도움이 됩니다. 아이들에게 당신을 생각나게 하는 물건도 도움이 될 수 있습니다. 특히 집에서 멀리 떨어져 자고 있는 경우 더욱 그렇습니다.
t 자녀가 잠자는 것을 거부하더라도 굴복하지 마십시오. 그들에게 공감하되 취침 시간으로 선택한 시간에 확고한 태도를 유지하십시오. 동시에, 취침 시간이 잘 정해지면 아이들이 영화를 보거나 게임을 하기 위해 깨어 있을 수 있는 가끔 "심야"로 보상하십시오.
