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가족 계획으로 만드십시오.
저자이자 스트레스 관리 전문가 데비 만델 온 가족이 활동적인 생활에 참여하도록 제안합니다. “주말에 가족을 위한 신체 활동 계획: 하이킹, 자전거 타기, 수영, 가족 계주 경주, 농구.”
운동 동아리를 시작합니다.
클럽의 일원이 되는 것을 좋아하는 아이들과 연습 클럽을 옮기는 데 필요한 영감일 수도 있습니다. “아이들을 모아 북클럽이 아닌 운동클럽을 만들어 보세요. 음악을 켜고 움직이세요.”라고 Mandel은 말합니다.
댄스 열병을 잡아라.
아이가 보는 것을 좋아합니까? 별과 춤 TV에? 그를 댄스 수업에 등록하십시오! “사교 댄스는 아이들을 활동적으로 만들고, 사회적 기술을 향상시키며, 운동 기능과 협응, 그리고 동시에 새로운 것을 배우는 데 참여시킵니다.”라고 말합니다. 데보라 J. 차단 청소년을 위한 기본 매너와 사교 댄스로 돌아가기.
공원에 데려가세요.
어렸을 때 공원을 얼마나 사랑했는지 기억하십니까? 그들도 그럴 것이다. "우리는 아이들이 매일 밖에서 놀게 하고 아이들이 공원이나 놀이터는 신체적으로나 정신적으로 모두 건강하게 자라도록 하는 핵심 요소입니다.”라고 Alison Risso는 말합니다. NS 카붐.org.
캐치를 재생합니다.
“아이에게 공을 던지고 다시 던지라고 하세요. 전염성이 있습니다.”라고 Mandel은 말합니다.
아이들이 당신의 행동을 본받고 있다는 사실을 잊지 마십시오. 올바른 식사를 하고 자녀와 함께 활동함으로써 건강한 롤 모델이 되고 있는지 확인하십시오.
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