위의 버거와 감자 튀김이 식사에서 꿈꾸는 모든 것과 같다면 (안녕하세요, 사랑), 당신은 나와 같고 때때로 정크 푸드를 좋아합니다. 그러나 당신은 그 갈망을 영원히 걷어차고 싶을 수도 있습니다. 새로운 연구에 따르면 이전에 믿었던 것보다 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 뇌의 일부가 학습, 기억 및 정신 건강 "정크"로 간주되는 더 많은 음식에 탐닉하는 사람들에게는 실제로 더 작습니다. 아야.
이 연구는 디킨 대학교와 호주 국립 대학교(ANU)에서 나왔습니다. 그들은 건강에 해로운 식단을 가진 사람들을 연구했고 실제로 해마가 더 작다는 것을 발견했습니다. 궁금한 점이 있으시면 해마는 학습, 기억 및 정신 건강을 담당하는 뇌의 일부입니다. 또한 더 건강한 식단을 가진 노인들이 더 큰 해마를 가지고 있음을 보여주었습니다.
따라서 체중 감량을 위해 버거를 버릴 생각을 하고 있다면(왜냐하면) 두뇌를 위해 버거를 버리고 싶을 수도 있습니다. 진지한 사람들을 위해!
이런 글을 읽으면 조금 마음이 아픕니다. 나는 버거와 감자 튀김, 케이크와 브라우니와 모든 종류의 살찌고 짠 음식을 좋아합니다. 그러나 나는 거의 완전히 깨끗하게 먹는다. 왜요? 기분이 훨씬 좋아지기 때문입니다. 네, 체중 조절에도 도움이 되며 정말 놀랍습니다. 하지만 에너지는 더 많고 소화 문제는 적습니다. 일찍 일어나고 늦게 자고 싶어요. 잠이 덜 필요하고 몸이 깨끗한 기계처럼 느껴집니다.
그렇다면 왜 우리는 여전히 우리의 쓰레기를 원합니까?
나는 기분이 좋지 않을 때 특히 정크 푸드에 취약하다는 것을 알게 되었습니다. 기분이 나쁠 때나 어떤 이유에서인지 기분이 나쁠 때는 초콜릿과 감자튀김이 가장 먹고 싶어집니다. 하지만 바로 그때가 바로 깨끗한 식사를 두 배로 줄여야 할 때입니다. 진심으로.
우리는 정크 푸드의 영향에 대해 스스로에게 정직해야 합니다. 단순히 비키니를 입는 것이 아닙니다. 장수하고 두뇌에 힘을 주고 일반적으로 피부가 좋아지는 것과 관련이 있습니다. 우리는 쓰레기가 우리 기계에 어떤 영향을 미치는지 부정하는 것을 멈춰야 합니다. 당신은 메르세데스에 나쁜 가스를 넣을 것인가?
이 연구는 눈을 뜨게 합니다. 나는 여전히 햄버거를 먹을 수 있습니다. 하지만 이제는 한 달에 한 번이 아닌 1년에 한 번이 될 것입니다.
