간식이 먹고 싶을 때 가끔 과일 한 조각이 잘려지지 않을 때가 있습니다. 따라서 다음 번에 오전 중이나 이른 오후에 빨리 픽업해야 할 때 건강하고 영양가 있고 무엇보다 맛있는 간식을 대신 만들어 보세요.
관련 이야기. Ina Garten의 슈퍼볼 준비 나초에는 놀라운 성분이 포함되어 있습니다.
이미지 크레딧: 행복한 작은 장소.
원시 블리스 볼
이 맛있는 간식은 설탕에 대한 갈망을 만족시킬 것이며 어린이와 어른 모두에게 완벽한 간식이 될 것입니다. 괜히 블리스볼이라고 불리는게 아니라...
에서 적용한 레시피 행복한 작은 장소.
20인분
재료:
- 아몬드 1컵
- 씨를 제거한 날짜 1컵
- 술타나 1컵
- 건조 코코넛 1컵
- 카카오 가루 2큰술
- 바닐라 에센스 1작은술
지도:
- 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.
- 혼합물을 한 번에 한 스푼씩 숟가락으로 떠서 공으로 굴립니다. 각 공을 코코넛으로 굴립니다.
- 냉장보관하고 냉장고에서 바로 꺼낸 간식으로 즐겨보세요.
이미지 크레디트: www.cookingquinoa.net.
초콜릿 퀴노아 트레일 믹스
트레일 믹스는 오랫동안 건강하고 영양가 있는 간식으로 환영받았지만 이 레시피로 표준 믹스가 맛깔스럽게 변신했습니다.
www.cookingquinoa.net에서 가져온 레시피.
16인분
재료:
- 퀴노아 1컵
- 구운 뮤즐리 1컵
- 캐슈넛 1컵
- 아몬드 1컵
- 말린 체리 1컵
- 말린 크랜베리 1컵
- 1-1/2 컵 초콜릿 칩
- 올리브 오일 1큰술
- 소금 1/4작은술
지도:
- 두 개의 쿠키 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 따로 둡니다.
- 프라이팬을 중불로 예열하고 올리브유를 두릅니다.
- 헹군 퀴노아를 넣고 퀴노아가 황금빛 갈색으로 변하기 시작할 때까지 자주 저으면서 6~8분 동안 요리합니다. 프라이팬에서 제거하고 작은 그릇에 따로 보관하십시오.
- 전자레인지에서 90초 정도 센 불로 녹이거나 스토브의 이중 보일러를 사용하여 초콜릿을 녹입니다. 녹인 초콜릿에 소금을 섞어주세요.
- 녹인 초콜릿의 절반을 퀴노아 위에 붓습니다.
- 별도의 그릇에 남은 초콜릿을 구운 뮤즐리 위에 붓습니다.
- 모든 조각이 덮일 때까지 각 그릇을 저어 베이킹 트레이로 옮깁니다.
- 설정될 때까지 냉장 보관하십시오. 먹기 좋은 크기로 썰어 큰 볼에 담는다. 캐슈넛, 아몬드, 체리, 크랜베리를 넣고 섞일 때까지 섞어 맛있고 건강한 간식으로 즐겨보세요! 시리얼 위에 뿌리거나 요구르트와 함께 곁들여 드셔도 맛있습니다.
이미지 크레딧: www.wholefoodsimply.com
퍼지 슬라이스
초콜릿을 먹고 싶지만 고지방 포장 과자는 피하고 싶습니까? 이 풍부하고 퇴폐적인 조각이 트릭을 수행해야합니다!
에서 적용한 레시피 www.wholefoodsimply.com
20인분
재료:
- 브라질너트 1컵
- 단단히 포장된 메줄 대추 1컵
- 큰 바나나 1개
- 구기자 1/4컵
- 카카오 3큰술
- 코코넛 오일 2큰술
지도:
- 코코넛 오일을 사용하여 20 x 20cm 정사각형 케이크 틀에 기름을 살짝 바르십시오.
- 믹서기에 브라질 너트를 넣고 블리츠를 하세요. 구덩이를 제거한 날짜를 추가하고 전격전을 치릅니다. 그런 다음 바나나와 카카오를 추가하십시오.
- 잘 결합될 때까지 혼합하되 덩어리지고 견과류가 많은 부분이 남습니다.
- 구기자 열매를 넣고 부드럽게 섞습니다.
- 혼합물을 준비된 케이크 틀에 붓고 평평하게 한 후 얼립니다. 가장 맛있는 결과를 얻으려면 자르기 전에 몇 시간 동안 그대로 두었다가 냉동실에 보관하십시오.
재미있는 아이디어:
아이와 함께하는 점심시간을 더욱 즐겁게 Golden's® Facebook 앱. 자녀가 기대하는 점심을 만드는 더 많은 방법을 확인하십시오.
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