움직일 동기가 필요하십니까? 새로운 운동으로 루틴을 바꾸세요. 이 목록을 사용하면 매달 적어도 하나의 새로운 운동을 시도할 수 있습니다.
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바레 클래스
Barre 클래스는 기록적인 시간 내에 지방을 폭발시키고 근육을 강화하며 인치를 다듬는 능력으로 인해 인기가 급상승했습니다. 바레 수업이 있는지 체육관을 확인하거나 방문하십시오. purebarre.com 귀하의 지역에서 스튜디오를 찾을 수 있습니다.
2
바디블레이드
NS 바디블레이드 낮은 수준의 진동과 관성을 사용하므로 장치를 더 많이 밀거나 당길수록 힘을 중화하기 위해 더 열심히 노력하게 됩니다. 또한 강철 복근을 조각하면서 내면의 Katniss Everdeen을 집중시킬 수 있습니다.
3
부트캠프
참석-피하다! 부트 캠프가 모든 사람을 위한 것은 아니지만 부트 캠프 졸업생은 이러한 인터벌 트레이닝 스타일의 운동이 전신 변형에 탁월하다고 말합니다. 버라이어티를 좋아하고 팀 정신을 가지고 있다면 임무에 보고하십시오.
4
실내 사이클링
실내 사이클링을 한 번도 시도해 본 적이 없다면 올해를 "스핀"으로 삼으십시오. 이 운동 고 에너지 음악, 주요 활동 및 불타는 동안 폭발을 일으키는 방이 가득 찬 사람들을 통합합니다. 메가 칼로리.
5
테마 레이스
테마 5K의 도약을 촉발시킨 원인이 무엇인지 확실하지 않지만 올해 모든 선택을 통해 지루한 로드 레이스를 다시는 달릴 필요가 없을 것입니다. 속옷을 입고 달리는 것처럼? 좀비를 피한다? 색이 가루가 된다고? 5K가 있습니다. 핀란드로 여행을 떠날 의향이 있다면 Nude Run 10K를 위해 생일 복장까지 벗을 수 있습니다.
6
체중 운동
체육관이나 장비가 필요하지 않은 운동을 원하십니까? 체중 운동은 스쿼트, 런지, 플랭크 및 크런치와 같은 동작으로 근육을 만들고 지방을 태웁니다. 5분 "을 확인하십시오.44 최고의 체중 운동” YouTube의 비디오(그리고 동작을 시연하는 근육질의 남자의 힘에 감탄), 또는 지금까지 인기 있는 P90X DVD 운동 프로그램.
