아이의 편식을 양보하고 다른 가족들과 다른 식사를 해결해야 할까요? 아니면 그들이 당신이 만든 것을 먹거나 굶주린 채로 잠자리에 든다고 주장합니까? 엄마들과 전문가들이 어떻게 대처해야 할지 고민하다 편식하는 사람.
“그거 못생겼어!”
"하지만 당신은 그것을 시도조차하지 않았습니다!
“으으으윽! 대신 핫도그 먹고 싶어요.”
“하지만 나는 저녁을 만드는 데 온종일을 보냈다. 한 입만.” (탄원)
"아니요. 핫도그만 먹어도 될까요?”
"괜찮은."
이것은 친숙하게 들리나요? 많은 부모들은 자녀가 아침, 점심 또는 저녁 식사로 한 가지 유형의 음식(핫도그!)만 먹거나 한 가지 색상의 음식 또는 한 가지 유형의 식품군만 먹는 것에 대해 좌절감을 느낍니다. 자녀가 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있는지 어떻게 확인합니까? 당신은 그의에게 굴복합니까 까다롭게 먹는 아니면 적어도 새로운 음식을 먹어보지 않으면 배고픈 상태로 재우게 함으로써 누가 보스인지 보여줄 것인가?
식사 시간과 타협
캔디스 월시 마더링 매거진그녀는 아이들이 좋아하는 음식을 새로운 음식과 함께 포함함으로써 아이들의 혐오감과 선호도를 존중한다고 말합니다. “저는 가끔 더 세련된 저녁 식사와 함께 맥앤치즈를 만듭니다.”라고 그녀는 말합니다.
“제가 많이 하는 또 다른 일은 모듈식 식사를 하는 것입니다. 파스타와 병에 든 토마토 소스를 요리한 다음 버섯, 아티초크, 올리브를 곁들인 멋진 다른 소스… 재료. 그래서 우리 모두는 파스타를 가지고 있고, 일부는 플레인 소스로, 다른 일부는 와일드 믹스를 사용합니다.”
저자 칼레나 쿡 더 나은 방법으로 탄생, 그녀는 그를 식료품점에 데려가서 그녀의 편식 문제를 해결하고 그들이 함께 건강한 음식을 고를 수 있도록 했다고 말합니다. 그녀는 또한 그가 새로운 음식을 계속 시도하도록 격려한다고 말했습니다. "내가 우리 아들에게 한 말은 '당신의 미뢰가 변할 것이고 당신은 새로운 음식을 계속 맛보고 싶어할 것입니다.'"
푸드 파워 투쟁
"저는 제 아이들에게 자격을 부여하지 않는다는 구식 사고방식을 가지고 있습니다."라고 루이즈 레이논은 말합니다. “내 아이들은 적어도 접시에 있는 모든 것을 시도해야 합니다. 그들이 음식을 먹지 않기로 선택하면 다른 선택지가 없고 아침에 아침 식사를 할 수 있습니다. 아이들이 먹거나 먹지 않도록 선택하게 함으로써 더 나은 결정을 내릴 책임이 아이에게 주어집니다. 안 먹고 배고파."
Maggie Macaulay, MS Ed, 부모 및 육아 전문가 WholeHeartedParenting.com 아이들에게 선택권을 줌으로써 식량 부족 문제를 피할 수 있다고 말합니다. “부모가 음식 선택이나 자녀와 함께 식사 시간을 놓고 힘겨운 싸움을 할 때 음식은 단순한 영양 이상의 것이 되기 쉽습니다. 이것은 부모가 권력 투쟁에서 분리하고 다음과 같은 리디렉션을 사용하는 매우 중요한 장소입니다. 선택(아침에 스크램블 에그 또는 시리얼을 원하십니까?) 및 아이들에게 마지막 말을 하게 하십시오(아니요. 매력적인). 식사시간이 갈등의 시간이 아니라 소통의 시간이 되는 것도 중요하다. “
더 큰 아이가 당신이 고친 것을 좋아하지 않는다면 스스로 다른 것을 고칠 수 있다고 그녀는 제안합니다.
질감의 문제입니다
어떤 아이들은 까다롭거나 고집이 세지 않지만 질감에 문제가 있다고 프라이데이 나이트 바이트(러닝 프레스, 2009). "그것은 감각적인 것입니다. 즉, 신경학적으로 기반을 둔 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
“일부 아이들은 특정 맛과 질감에 민감합니다. 나는 또한 아이에게 일찍 무언가를 먹도록 강요할 수 있어 권력 투쟁에 도움이 되지 않을 수 있다고 생각합니다. 즐거운 가족 저녁 식사.” 그녀는 아이의 접시에 새로운 음식의 작은 부분을 놓고 격려할 것을 권장합니다 그것을 시도합니다.
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