일하는 부모는 가족이 생계를 유지하기 위해 고군분투하는 동안 자녀를 돌보고 먹이기 위해 친구와 가족에게 의존해야 합니다. 그러나 자녀를 비만의 길로 인도하는 유익한 시간이 있습니까? 가능하다고 한 연구원은 말합니다.
Guadalupe X의 새로운 연구. 샌디에이고 주립대학의 공중보건 연구원인 아얄라는 일주일에 한 번 이상 친척, 이웃, 친구 집에서 식사하는 아이들이 비만 위험이 더 높다고 밝혔습니다. 이번 연구 결과는 연구 저널인 비만에 게재됐다. 미국 농무부에 따르면 어린이 3명 중 1명은 비만입니다.
Ayala는 적어도 일주일에 한 번 레스토랑에서 식사를 하는 것은 부모의 위험뿐만 아니라 어린이의 비만 위험도 증가시킨다고 말했습니다.
캘리포니아 남부 13개 지역에서 유치원부터 2학년까지의 아이들을 조사한 연구 초등학교에서는 라틴계 아이들이 가족 중심적 성향 때문에 가장 위험에 처할 수 있음을 보여주었습니다. 자연. Ayala는 "라틴계 사람들은 다른 문화권보다 지원과 보육을 위해 친구와 가족에게 더 많이 의존하는 것 같습니다."라고 말했습니다.
당신은 무엇을 할 수 있나요?
Ayala는 부모가 아이들을 돌보는 데 도움을 주는 친구 및 가족에게 솔직하고 솔직해야 한다고 말합니다. Ayala는 "집에서 음식 규칙을 강화하고 자녀에게 제공되는 음식을 협상하도록 보호자를 격려하십시오."라고 말했습니다.
그러나 때로는 그것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 자녀가 있는 동안 음식과 음료를 제공하여 도우미를 돕겠다고 제안할 수도 있습니다. 신선한 과일, 야채 및 건강 음료를 선택하십시오.
아이들이 건강한 식습관을 형성하고 비만의 위험을 피하려면 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 중요합니다. 아동을 위한 생산(PFK)의 연구에 따르면 미국 어린이의 18%만이 하루에 세 가지 과일과 채소를 섭취합니다. 연구에 따르면 38%는 2인분을 먹습니다. 나머지 43%의 경우 매일 1회 제공량 이하입니다.
"과일과 채소의 섭취 증가는 아이들이 건강한 체중을 달성하고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강”이라고 Albert Einstein College of 소아 영양학자이자 부교수인 Dr. Keith-Thomas Ayoob은 말했습니다. 의학.
어떤 음식?
아기 당근, 바나나, 포도와 같은 과일과 채소를 간편하게 간식으로 섭취하세요. 파인애플 조각과 전체 열매를 자르는 것도 맛있는 간식입니다. 요구르트로 쉽고 건강한 딥을 만들 수도 있습니다. 인터넷을 활용하여 건강한 어린이 요리법을 찾으십시오.
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