아침 달리기를 하고 있는데 한 남자가 당신을 붙잡고 골목으로 끌고 가기 시작합니다. 설상가상으로, 당신의 남자 친구나 배우자가 화를 내며 당신에게 해를 끼치겠다고 위협합니다. 반격할 준비가 되었습니까? 그렇지 않으면 목숨을 잃을 수 있지만 효과적으로 자신을 방어하는 방법을 배울 수 있습니다. SheKnows는 몬태나주 보즈먼에 있는 Alpha and Omega Tactical Training Concepts의 설립자인 Dale Fricke와 이야기를 나누며 최선을 다했습니다. 자기 방어 여성을 위한 전술.
폭력이 일어난다
어떤 여성도 위험한 상황에 처한 자신을 찾고 싶지 않지만 실제로 발생합니다. 에 따르면 강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크 (RAINN), 미국에서는 2분마다 한 명이 성폭행을 당하는 반면, 가정폭력 근절을 위한 전국 네트워크 (NNEDV)는 가정 폭력의 결과로 매일 3명의 여성이 사망한다고 보고합니다. 25년 동안 경찰, 군대 및 민간인에게 총기 사용, 전술 및 자기 방어를 가르쳐 온 Fricke은 여성이 위험에 처했을 때 스스로를 방어할 준비가 되어 있기를 바랍니다. 그는 "안전을 유지하려면 위험해야 합니다."라고 말합니다. 당신은 모래에 머리를 넣고 나쁜 일이 당신에게 일어날 수 있다는 것을 부정할 수 없습니다. 피해자가 되지 않기로 선택하고 반격할 준비를 하기 위해 몇 가지 간단한 조치를 취하십시오.
주의
자기 방어의 실습 기술을 배우기 전에, 세상을 보는 방식을 바꿔야 하며, 아마도 공격을 받을 위험을 줄일 수 있도록 생활 방식을 바꿔야 합니다. "모든 장소는 안전하지 않을 때까지 안전합니다."라고 Frick은 말합니다. "위험은 언제 올지 모르니 조심하세요."
자기 방어 전문가는 사전 예방적 보호 수단으로 주변 환경을 예리하게 인식하는 법을 배워야 한다고 말합니다. 공원이나 기타 공공 장소에 있는 동안 시끄러운 음악과 함께 문자를 보내거나 헤드폰을 착용하지 마십시오. 고개를 들고 주변에 무엇이 있고 누가 있는지 알아보세요. 외출 중에 머리를 맑게 유지하십시오. "당신이 무언가에 대해 생각에 몰두한다면, 당신은 경계하지 않을 것입니다."라고 Frick은 경고합니다. "주변을 인식하면 누군가가 당신을 노리는 것을 보거나 느끼는 데 도움이 될 것입니다."
가능하면 위험을 피하십시오
심부름을 해야 하거나 밤에 혼자 조깅을 해야 합니까? 위험에서 벗어나는 가장 좋은 방법 중 하나는 위험을 피하는 것입니다. "우선, 어두운 골목, 도시의 나쁜 지역 또는 문제가 도사리고 있는 심야 장소와 같은 위험한 상황에 자신을 두지 마십시오."라고 Fricke은 말합니다. "외출 계획을 세울 때 현명하게 행동하십시오." 그는 또한 여성이 혼자 외출하지 말 것을 권장합니다. “숫자에 대한 강함은 당신의 안전.”
집에서 위험에 처하거나 학대적인 관계에 있다면 밖으로 나가 도움을 받으십시오. 너만 있어도 감정적으로 학대 아니면 그가 화났을 때 당신을 밀어붙일 뿐입니다. 당신이 처한 위험을 최소화하지 마십시오. 학대가 언제 생명을 위협할 수 있는지 알 수 없습니다.
반격할 마음의 준비
Frick은 공격을 받을 경우에 대비하여 게임 계획을 세울 수 있도록 시나리오를 검토해야 한다고 말합니다. 가장 좋은 방법은 "What If" 게임을 하는 것입니다. 내가 팔로우되고 있다면? 누군가 내 팔을 잡으면? "당신의 마음은 서류 캐비닛과 같아서 위험한 상황에서 위협을 받으면 본능적으로 싸움 또는 도피 파일로 갈 것입니다."라고 Frick은 설명합니다. “아무것도 없으면 얼어붙어 자신을 보호하기 위해 아무것도 하지 않을 것입니다. 생각을 통해 마음을 준비하십시오.”
승리한 자신을 보십시오
반격하는 자신을 시각화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. Frick은 위험에 대처할 때 자신이 승리하는 모습을 볼 필요가 있다고 말합니다. “예를 들어, 어떤 남자가 당신의 팔을 잡고 당신이 도움을 요청하는 소리를 지르는 모습을 상상해 보십시오. 도망치려고 팔을 잡아당기고 상점으로 달려가 경찰을 부르는 자신을 보십시오. 지갑에서 펜을 꺼내 그의 안구에 꽂는 자신을 보십시오. 탈출하는 자신을 보십시오. 당신이 해야 할 일을 하고 있는 당신 자신을 보십시오.”
당신의 무기를 고려하십시오
주변을 인식하는 것은 잠재적인 공격에 경계하고 도망가거나 공격을 준비하는 데 중요합니다. 무기를 들고 다니거나 지갑에 있는 물건이나 손이 닿는 땅에 누워 있는 것과 같은 비무기 품목을 사용하는 방법을 아는 것은 공격에서 살아남는 데 있어 또 다른 중요한 요소입니다. Fricke은 여성이 권총, 칼 및/또는 후추 스프레이와 같은 단검형 무기로 무장하고 사용법을 알 것을 권장합니다.
가해자에게 피해를 줄 수 있는 기타 품목에는 펜과 손전등이 있습니다. 향수, 헤어 스프레이 및 담배 라이터조차도 자기 방어 수단이 될 수 있습니다. "잉크 펜은 단검처럼 사용할 수 있고, 손전등은 눈을 멀게 하는 장치와 충격 무기로 사용할 수 있으며, 스프레이 유형 항목은 공격자의 눈을 멀게 하는 데 사용할 수 있습니다."라고 Frick은 말합니다. "당신의 목표는 공격자의 보고, 호흡, 사고를 방해하여 당신이 탈출할 수 있도록 하는 것입니다."
총을 가지고 다니다
MSN.com에 따르면 여론 조사 및 총기 판매 통계에 따르면 미국에서 약 1,500만~2,000만 명의 여성이 자신의 총기를 소유하고 있습니다. 소유자 Frick 데일 프릭 홀스터스 여성용 홀스터 지갑과 맞춤형 홀스터를 만들고 여성이 권총을 소유하고 휴대하고 사용하는 방법을 알도록 강력히 촉구합니다. "여성에게 권총은 최고의 방어 무기이지만 훈련을 받고 총에 익숙해져야 합니다."라고 그는 설명합니다. "더 나아가, 자신이 승리하는 것을 보는 가정 시나리오로 마음을 훈련해야 합니다."
Frick은 많은 여성들이 총기를 휴대하거나 사용하는 것이 불편할 수 있음을 알고 있습니다. “누군가를 쏠 수 없다는 것을 마음과 정신과 영혼으로 안다면 총을 가지고 다니지 마십시오. 그것은 당신에게 책임이 될 것입니다.”라고 그는 경고합니다. "하지만 총에 대해 자신이 있다면 해당 지역에서 필요한 경우 적절한 훈련과 휴대 허가를 받고 무기 운용에 능숙해져야 합니다."
Frick은 또한 부목사입니다. 갈보리 채플 보즈먼 Bozeman에서 대부분의 사람들이 누군가의 생명을 앗아갈 때 느끼는 내면의 갈등을 이해합니다. 그는 무의미한 폭력에 대해 맹렬히 반대하며 여성이 공격자에게 치명적인 부상을 입히더라도 여성이 폭력으로부터 스스로를 보호할 수 있기를 바랍니다. “악을 행하는 자는 스스로 심판을 받습니다. 당신의 목숨을 빼앗으려는 사람 때문에 당신이 그 사람의 목숨을 앗아간다면 그것은 그들에게 달려 있습니다.”
