많은 성인들이 오래 지속되고 사랑스러운 관계를 구축하기 위한 비법을 찾습니다. 부모가 되면 자녀를 양육하고 양육하기 위해 연애를 보류하기가 매우 쉽습니다. 식료품점, 도서관, 운동장 사이를 달리며 매일 얼마나 많은 에너지를 소비하고 있는지 생각해 보십시오. 파트너가 집에 있거나 하루 일과에 대해 이야기할 수 있을 때쯤이면 시스템은 정신적, 육체적, 정서적 피로에서 차단됩니다.
좋은 부모가 되어 가정과 직장을 운영하면서 관계를 발전시키는 방법을 아는 것이 어려울 수 있습니다. 당신이 찾고 있는지 여부 당신의 로맨스를 젊어지게 또는 단지 유대감을 강화하기 위해 추가해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 이를 통해 관계를 일생 동안 흥미진진하고 활기차게 유지하십시오.
당신의 헌신을 보여주세요:
함께 살기로 서약하는 것보다 헌신을 보여주는 것이 더 중요합니다. “피곤해요”, 저녁식사 예약을 취소하거나 함께 시간을 보내는 것을 피하기 위해 베이비시터가 없다는 핑계를 대지 마세요. '데이트 나이트'를 위한 돌보미를 찾을 수 없다면 아이들이 잠자리에 든 후 데크에서 친밀한 바베큐를 즐겨보세요. 함께 시간을 보내겠다는 약속을 보여주는 것은 서로에 대한 약속을 강화하고 파트너에게 그가 우선 순위임을 알려줍니다.
방금 만난 것처럼 사랑하십시오.
처음 커플이 되었을 때는 시간을 내어 서로를 칭찬하고 사랑하기 위해 노력했습니다. 당신이 데이트를 할 때, 당신은 취미, 관심사 및 열정을 공유했습니다. 꽃, 좋아하는 음식, 특별한 나들이로 서로를 놀라게 했다. 이러한 행동이 당신의 관계를 구축하는 동안, 그들에 대한 기억만으로는 관계를 유지하지 못할 것입니다. 당신이 데이트할 때 했던 것과 같은 노력을 지금 해보세요. 그러면 당신의 관계에 젊은 로맨스의 신선함을 불어넣을 것입니다.
기대치를 설정하십시오:
당신의 파트너는 당신이 당신의 관계에서 더 많은 것이 필요하다고 느끼는지 알아야 합니다. 당신은 마인드 리더와 연결되어 있지 않다는 것을 기억하십시오! 두 사람이 정확히 같은 파장에 있다고 가정하는 대신, 각자가 커플링에서 원하는 것이 무엇인지 토론하십시오. 당신의 관계에 대한 상호 목표와 관심을 주기적으로 재평가하여 두 사람이 같은 길에서 인생을 달리고 있는지 확인하십시오.
파트너이자 부모가 되십시오.
가족 생활은 많은 관심을 필요로 하기 때문에 많은 부부들은 자녀에 대해 이야기하지 않는 한 무엇에 대해 이야기해야 할지 모릅니다. 그들은 한때 결합되어 결합을 형성했던 개성을 잃습니다. 수업을 듣거나 같은 책을 함께 읽고 성인 파트너로서 서로의 마음과 정신을 키웁니다. 당신의 관계, 직업 또는 삶 전체에 대한 기대치를 논의하기 위해 '키즈 금지' 대화 시간을 지정하십시오.
다양성 공유:
한 사람이 당신의 삶의 모든 영역을 단독으로 수행하기를 기대하는 것은 비현실적입니다. 직장, 사회적 상황 및 개인 시간을 동등하게 균형을 유지하고 배우자와 시간을 보내는 것은 실제로 향상시키다 당신의 관계. 친구와 함께 영화를 보거나 골프를 치는 시간은 함께 나눌 수 있는 완전한 정서적 행복에 기여합니다.
공정하게 논하다:
Gottman Institute의 박사인 John Gottman 박사는 행복하고 성공적인 커플은 논쟁을 끝내는 방법과 논쟁이 통제 불능 상태가 되기 전에 상황을 복구하는 방법을 알고 있다고 말합니다. 그는 논쟁에서 '벨트 아래로 치는 것'에 의존하지 말 것을 제안합니다. 고의적이고 상처를 주는 비교를 끌어내거나 현재의 불일치와 관련이 없는 비열한 주제를 단지 악의적이기 위해 준설하는 것은 완전히 비생산적입니다. Gottman은 논쟁이 너무 뜨거워지면 20분 휴식을 취하고 둘 다 진정되었을 때 다시 주제에 접근하기로 합의할 것을 권장합니다.
함께 잠자리에 들다:
우리 모두는 할 일이나 좋아하는 TV 프로그램을 따라잡기 위해 몇 시간 동안 깨어 있을 수 있는 것처럼 느껴지는 저녁을 보냈습니다. 이상하게도 파트너가 식탁을 정리한 직후 잠자리에 들 준비가 된 밤과 같은 날인 경우가 많습니다. 둘 중 하나만 피곤하고 다른 하나는 TV를 보고 싶어도 항상 함께 잠자리에 듭니다. 잠을 잘 수 없다면 항상 책을 읽거나 명상을 연습하여 긴장을 풀 수 있습니다.
얘기 좀 해보자:
잡담은 종종 의미 있는 대화로 이어질 수 있는 대화를 촉발합니다. 그러나 항상 당신의 에너지를 고갈시키고 함께 이야기하는 것이 힘든 일이 되는 날이 있습니다. "그래서, 하루 중 가장 스트레스를 받은 부분은 무엇이었습니까?"와 같은 주요 질문을 하십시오. 당신이 약간의 부드러운 사랑의 보살핌이 필요하지만 당신도 그의 하루에 관심이 있다고 파트너에게 말합니다.
서로의 말을 듣습니다.
커플 치료에 참여하는 성인의 75% 이상이 파트너가 자신의 말을 듣지 못한다고 느낍니다. 시, 신문 또는 좋아하는 책을 서로 읽음으로써 서로의 경청을 자극하십시오. 캐주얼한 상황에서 서로의 말을 경청하는 법을 배우면 의견 불일치, 중요한 토론 또는 저녁 시간 잡담 중에 다른 사람을 가르치는 데 귀를 기울이는 능력이 향상됩니다.
긍정적인 전망 공유:
긍정적인 제안으로 관계의 부정적인 측면을 바꾸십시오. "나는 우리가 웃을 때를 사랑한다." "우리는 더 이상 함께 재미가 없습니다."보다 더 즐거운 어조를 설정합니다. 당신은 파트너에게 방어적인 태도를 취하지 않으면서 함께 '재미있는' 시간을 보내고 싶지 않다는 사실을 알릴 것입니다.
당신과 당신의 연인 사이의 유대를 강화하기 시작하기에 이보다 더 좋은 시기는 없습니다. 지금 바로. 당신의 인생에서 더 많은 사랑을 갖는 것은 결코 너무 이르지 않습니다!
