최면에 대해 생각할 때 다음 이미지 중 하나 또는 모두가 머릿속에 넘쳐날 가능성이 높습니다. 당신 앞에 서 있는 돌팔이 의사가 세트의 소품처럼 보이는 진자를 흔들며 오스틴 파워스. 전면에 거대한 보석이 박힌 보라색 터번을 두르고 값비싼 다시키를 두른 백인 마법사. 최면술을 사용하는 남자 의사(항상 남자)의 파워와 매력에 빠져드는 여자(항상 여자) 의사가 여성을 속이지 않고 점수를 매기는 데 종종 어려움을 겪기 때문에 그녀를 이용하십시오. 항상).
그러나 Ayurveda에서 치유 결정체, 에센셜 오일 및 약용 식품에 이르기까지 모든 웰빙에 대한 우리의 신선한 관심은 우리 중 많은 사람들이 대안에 대한 마음을 열도록 박차를 가했습니다. 건강 신체적, 정신적 웰빙을 위한 솔루션. 지그문트 프로이트는 최면술을 거부한 것으로 유명했을 수 있습니다. 우리가 지금 전통적인 형태의 정신분석과 자유연상이라고 생각하는 것에 찬성하지만, 그 아이디어는 무의식의 마음을 열고 두려움을 이해하는 또 다른 경로를 찾을 수 있다는 사실은 매력. 그리고 최면술은 일종의 미니 부활을 경험하고 있습니다.
자, 이제 이쯤에서 풀어볼까요? 최면은 마인드 컨트롤이 아니며, 자신의 의지에 반하는 행동을 하거나 말하게 하는 데 사용되는 도구도 아닙니다.
최면 치료사이자 라이프 코치인 알렉산드라 자넬리(Alexandra Janelli)는 “최면은 집중적으로 이완된 깊은 이완 상태입니다.”라고 말합니다. 세타 스프링 최면 뉴욕시에서. “당신의 마음에는 의식과 잠재의식이라는 두 부분이 있습니다. 최면은 잠재 의식과 함께 작동합니다.”
그녀는 계속해서 “만약 당신이 두려움 개의 경우, 이 연관성은 잠재의식에 저장됩니다. 잠재의식은 논리, 연역적 추론, 의지력이 없습니다. 순전히 반응적입니다. 최면이 하는 일은 논리, 이성, 연역적 추론이 하는 곳인 의식적인 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 더 나은 서비스를 제공할 수 있는 새로운 연상을 만들기 위한 최면 제안을 삽입하기 위해 잠재의식으로 이동합니다. 너. 이러한 제안이 받아들여진다면, 당신의 삶에서 새로운 행동을 취할 수 있습니다.”
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최면 요법은 때때로 과거를 탐구하지만 실제로는 현재에 관한 것이라고 Janelli는 말합니다. 그녀는 최면 요법이 특정 봉쇄를 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 건강 및 health avenue에는 다음과 같은 한계가 있습니다. 대부분의 최면 치료사는 훈련된 심리학자나 치료사. 그리고 Janelli는 최면만으로는 해결할 수 없다고 느끼는 문제에 대해 내담자가 전통적인 치료사와 이야기할 필요가 있음을 인식할 것이라고 말하는 경우도 있습니다.
최면은 수많은 두려움과 불안을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 우울증과 외상 후 불안부터 수면 장애, 심지어 담배 및 기타 악덕 중독에 이르기까지 모든 것을 이야기하고 있습니다. Jolly Ranchers와 초콜릿 바를 판매하는 대신 상점의 모든 선반에 터무니없는 공포증이 많이 표시되어 있다고 가정하면 사탕 가게의 아이처럼 느껴졌습니다.
나는 벌레에 대한 나의 미친 두려움으로 시작했습니다.
이제 재미있는 부분
좋은 최면 치료사는 환자와 이야기하고 그녀의 삶에 대해 조금 배우면서 그녀의 불안을 이해하는 데 많은 시간(제 경우에는 한 시간 이상)을 할애해야 합니다. 21세 이후로 전통 치료사를 오고 가며 본 사람으로서 저는 대부분의 사람들보다 치료사에게 그들이 듣고 싶은 말을 더 잘 할 수 있다고 느낍니다. 나는 평소에 - 부모님의 별거에서 비롯된 통제 문제, 음식 문제, 내 죽음에 대한 불안, blah, blah, blah. 치료의 특정 시점에서 당신은 지루해지기 시작합니다.
그러나 시작부터 Janelli는 지금 5살 때 무슨 일이 일어났는지 말을 잘 하고 머리에 못을 박았습니다. 그녀는 버그에 대한 나의 과거 경험에 대해 몇 가지 질문을 하고 첫 번째 밤에 새 집에서 혼자 잠을 자는 방법에 대한 구체적인 예를 들어 설명했습니다. 몇 년 전의 아파트 — 그 당시에는 감당할 수 있을지 자신이 없었습니다. — 거대한 바퀴벌레가 나무 위를 무심코 어슬렁거리고 있는 것을 발견했습니다. 바닥. 그 이후로 여러 번 경험한 것 같은 느낌이 들게 만들었습니다. 안전은 환상에 불과합니다. 그리고 외부 세계의 모든 것(내 현관문 자물쇠를 비웃는 강도 또는 나보다 많은 벌레의 군대)이 내 안전지대를 가로챌 수 있습니다.
세션이 끝나기 20분 전에 자넬리는 나에게 최면을 걸겠다고 약속을 지켰다. 이제 내 공포증에 대해 조금 더 배웠으므로 최면은 잠재 의식을 열어 버그를 보는 방식을 바꾸는 데 필요한 더 많은 통찰력을 제공할 수 있습니다.
나는 발 받침대가 있는 크고 편안한 의자에 앉았다. Janelli는 백색 소음 기계를 켜고 방의 한 구석에 내 눈을 집중하라고 지시했습니다. 그녀는 낮은 단조로운 목소리로 말했고 단순히 내 몸의 다양한 감정에 집중하라고 지시했습니다. 몇 분 후, 마치 내 팔과 다리가 체중보다 조금 더 나가는 것처럼 느껴지기 시작했습니다. 나는 잠을 자고 싶지 않았지만 와인 한 두 잔으로 얻을 수 있는 방법으로 완전히 이완되었습니다.
자고 일어났을 때 최면 상태를 거치기 때문에 최면은 모든 사람이 달성할 수 있는 자연스러운 상태라고 Janelli는 말했습니다. 그러나 사용자가 최면에 걸리기를 원하지 않는다면 그렇게 할 수 없습니다. 당신은 항상 통제할 수 있고 당신이 하고 싶지 않은 일은 절대 하지 않을 것입니다. "최면 상태에 있고 싶지 않다면 사용자는 눈을 뜨기만 하면 됩니다."라고 Janelli는 말합니다.
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진정으로 최면에 걸린 느낌은 잠도 깨어 있지도 않은 세계로 건너가는 것과 같습니다. 당신이 경험한 적이 없지만 책에서 읽은 명상의 최고의 날입니다. 몸은 바닷속으로 끌려가는 것 같으면서도 마음은 100% 명석하고 유능하다. 노력 없이 자넬리가 내가 유도하기 위해 만들려고 했던 모든 이미지를 구상하는 것입니다. 기분 전환.
그리고 내가 그것을 알기도 전에 Janelli는 나를 완전히 깨어 있는 상태로 되돌려 줌으로써 가벼운 최면 상태에서 나를 끌어내고 있었습니다.
최면이 벌레에 대한 두려움을 치료했습니까? 아니, 적어도 아직까지는 아니다. 문제나 불안을 해결하기 위해 수년간의 전통적인 치료가 필요한 것과 마찬가지로 최면에서 기적을 기대할 수는 없습니다. 그리고 그것은 저렴하지 않습니다. 대부분의 보험 회사는 최면 요법 비용을 부담하지 않으며 거주 지역에 따라 한 세션에 약 $200가 소요될 수 있습니다.
불행히도 최면에 대한 교육이 여전히 부족하기 때문에 최면에 관심이 있는 환자가 최면을 찾고 치료 비용을 충당하기가 더 어려워질 것이라고 Janelli는 말합니다.
Janelli는 "다양한 이유로 최면에 대해 많은 회의론이 있습니다."라고 말합니다. “그러나 나는 함께 일함으로써 큰 이익을 본 많은 의사(의료, 심리학 등)와 함께 일했습니다. 내 직업의 일부는 사람들에게 그것이 무엇인지, 무엇이 아닌지에 대해 항상 가르치는 것입니다. 즉, 신화를 대체 치료의 최전선으로 가져오기 위해 신화를 폭로하는 것입니다. 만병통치약은 아니지만 누군가의 프로세스를 도울 수 있는 강력한 도구임은 분명합니다.”
