부엌에서 단 1시간 동안 5개의 슬로우 쿠커 냉동고 식사를 만드십시오.
데리야끼 치킨
4-5인분
재료:
- 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살 1 ~ 1-1/2파운드
- 데리야끼 소스 1/2컵
- 간장 2큰술
- 다진 마늘 2쪽
- 생강 1/4작은술
- 흑설탕 1/3컵
- 닭고기 육수 1컵(또는 부용이 든 물 1컵)
- 양파가루 1/2작은술
- 옥수수전분 2큰술(냉동백에 넣지 마세요)
가방에 쓰세요: 약불에서 4~5시간, 강불에서 2~3시간 조리합니다. (빠르게 익기 때문에 약한 불로 하는 것을 추천합니다.) 서빙 30분쯤 전에 닭을 건져내고 옥수수전분을 넣고 잘 섞어주세요. 슬로우 쿠커를 높게 켜고 소스가 걸쭉해지도록 둡니다. 서빙하기 전에 닭고기를 다시 넣으십시오.
지도:
- 옥수수 전분을 제외한 모든 재료를 냉동실 백에 넣습니다.
5일 식단을 위한 추가 식사
탱글한 냄비 로스트
치킨 또띠아 수프
치킨 카치아토레
탕수육
추가 참고 사항
- 슬로우 쿠커의 양이 많을수록 음식을 요리하는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
- 관계자에 따르면 크록팟 웹사이트, 뚝배기에 냉동고기를 안전하게 조리할 수 있습니다. 여전히 아이디어가 마음에 들지 않으면 전날 밤에 냉장고에 봉지를 넣고 아침까지 고기를 해동해야합니다.
- 슬로우쿠커에 비닐봉지를 절대 넣지 마세요. 음식을 준비할 때는 항상 내용물을 버리십시오.
- 가방을 얼릴 때 얼린 덩어리(더 나은 단어가 없음)가 Crock-Pot에 쉽게 들어갈 수 있는지 확인하십시오.
- 한 독자는 저녁 식사를 Crock-Pot 라이너에 넣은 다음 냉동실 백에 넣으라고 제안했습니다.
더
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