오래된 속담에는 많은 진실이 담겨 있습니다. 하루에 사과 한 개는 정말 ~ 할 수있다 의사를 멀리하는 데 도움이 됩니다. 사과의 전체적인 건강상의 이점에 대한 새로운 연구에 따르면 사과에는 우리 몸이 최상의 상태로 기능하도록 돕는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 그러니 오늘 사과를 잡고 맛있고 달콤한 몇 입으로 이러한 모든 이점을 얻으십시오.
심장 건강
당신의 걱정 콜레스테롤 수준? 매일 식단에 사과 한두 개를 추가하십시오. 사과를 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 심장병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
알츠하이머에 대한 보호
사과를 먹고 사과 주스를 마시는 것은 다음과 같은 신경 장애의 발병과 진행을 지연시키는 것으로 나타났습니다. 알츠하이머병. 연구 미국 알츠하이머병 및 기타 치매 저널 "이 연구에서 사과 주스가 치매의 행동 및 심리적 증상에 미치는 영향은 미미하지만 통계적으로 유의미합니다. 알려진 유전적 위험에도 불구하고 알츠하이머병의 발병 및 진행을 지연시키는 데 과일 및 야채 주스를 포함한 영양학적 접근의 유용성 요인.”
소화 및 체중 감소
사과는 젊어지게 하는 영양소와 섬유질로 가득 차 있습니다. 사실, 사과 한 개에는 밀기울 시리얼 한 그릇과 같은 양의 섬유질이 들어 있습니다. 섬유소는 소화관을 건강하게 유지하고 혈당 조절을 돕고 체중 관리 그리고 다른 이점들 중에서도 변비와 싸웁니다.
골다공증 예방
사과에는 뼈를 강화하는 역할을 하는 여러 비타민과 영양소(붕소 및 망간 등)가 들어 있습니다. 전문가들은 폐경기 여성이 사과를 먹으면 골다공증 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있다고 믿습니다.
치과 건강
건강한 섬유 사과는 치아를 정화하는 데 도움이 되며 항바이러스 성분은 박테리아의 성장을 방지합니다.
피부 관리
사과를 얼굴 마스크로 만들어 피부를 강화할 수 있습니다. 자연광.
암 예방
사과는 항산화제인 케르세틴과 펙틴이 풍부하여 소화관에서 유해한 박테리아를 제거하고 효소를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 암 성장이 필요합니다. 연구에 따르면 매일 두 개 이상의 사과를 먹으면 암 위험을 9~42% 줄일 수 있습니다.
연구원들은 사과의 파이토케미컬에도 강력한 항암 특성이 있음을 확인했습니다. "이 연구에서 우리는 인간 건강에 대한 파이토케미컬의 중요성을 보여주었습니다."라고 Cornell의 식품 과학 및 기술 교수인 Chang Yong이 말했습니다. “일부 파이토케미컬은 항알레르기성으로 알려져 있습니다. 일부는 항발암성, 항염증성, 항바이러스성, 항증식성입니다. 이제 나는 '하루에 사과 한 개가 의사를 멀리하게 만든다'라고 말할 이유가 생겼습니다.”
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