아기를 키우는 동안 가질 수 없는 것들의 목록은 길고 지루하며 초밥, 와인, 그리고 최근까지, 커피. 임산부들이 희생하는 희생이지만 카페인 금단 현상을 경험할 때가 더 이상 없을 것 같아서 투덜거립니다. 당신의 에너지가 너무 고갈된 9개월 동안 당신은 점성 물질로 이루어진 세상을 터벅터벅 걸어가는 게으름뱅이 잡종처럼 느껴집니다. 젤오.
하지만 출산 뮤무우스가 유행을 타서 임산부들에게 가장 반가운 소식은, 카페인 섭취에 대한 새로운 연구 임신 중에 이전에 생각했던 것만큼 당신과 당신의 아기에게 끔찍하지 않을 수 있음을 보여줍니다.
에 발표된 연구 미국 역학 저널, 1959년에서 1974년 사이에 데이터를 수집한 공동 주산기 프로젝트(Collaborative Perinatal Project)라는 프로젝트에 참여한 2,197명의 모자 쌍을 조사했습니다. 이 시대는 여성들이 담배를 피우고 술을 마시고 후루룩을 마시는 시대로 알고 있을지도 모릅니다. 모두 우리가 해서는 안 된다는 것을 정말로 알기도 전에 그 커피.
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그들은 수십 년 전 데이터를 수집했기 때문에 임신 중에 더 넓은 범위의 카페인 섭취량을 얻을 수 있었습니다. 그들은 또한 4세와 7세 어린이의 IQ 비율을 측정하여 카페인이 어린이에게 장기적으로 어떤 영향을 미칠 수 있는지 더 잘 이해하려고 노력했습니다. 연구원들이 발견한 것은 지능과 비만이라는 두 가지 지표에 관해서는 실제로 아무 것도 없는 것 같다는 것입니다.
가장 최근의 연구는 IQ에 초점을 맞추고 궁극적으로 다음을 발견했습니다.
"산모의 카페인 섭취와 인생의 그 시점에서 그 아이들의 발달 및 행동 사이에는 일관된 패턴이 없었습니다."
연구원 중 한 명은 계속해서 “전체적으로 볼 때 우리는 우리의 결과가 적당량의 카페인을 섭취하거나 하루에 1~2잔의 커피를 섭취하는 임산부 일."
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따라서 커피가 궁극적으로 자녀의 인지 발달에 어떤 영향을 미칠지 확신하지 못하기 때문에 커피를 삼가고 있다면, 중간에 맛있는 자바의 형태로 픽업이 필요하다고 느끼면 휴식을 취하는 좋은 이유가 될 수 있습니다. 오후.
몇 년 동안 여성들은 커피를 피했습니다. 커피의 양이 얼마든지 유산의 위험을 높일 수 있다고 믿었기 때문입니다. 그러나 2010년에 미국 산부인과 학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)는 "적당한" 카페인 섭취가 유산을 유발할 가능성이 낮다는 연구를 발표했습니다.
이 두 연구의 키워드는? 절도.
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커피가 실제로 한때 무서운 위협으로 여겨졌던 것이 아닐 수도 있다는 희소식을 얻는 것은 훌륭하지만 IV를 통해 에스프레소의 주류 리스트레토 샷에 대한 공개 초대가 아닙니다. 목. 물론 일부 사람들의 "적당량"에 대한 정의는 다를 수 있으므로 "적당량의 카페인 섭취"라고 할 때 정량화 가능한 양이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
특히 200밀리그램. 문맥상, 8온스의 드립 커피에는 약 137밀리그램의 카페인이 들어 있는 반면 차 한잔에는 48밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 대조적으로, 12온스 소다에는 37밀리그램이 있고 1온스 에스프레소에는 64밀리그램이 있습니다.
따라서 의사와 상담하고 절제가 핵심임을 기억하고 휴식을 취하십시오. 김이 모락모락 나는 뜨거운 커피 한 잔보다 더 좋습니다.
