미국 심장의 달(American Heart Month)인 2월이 다가오면서 다양한 칵테일 레시피를 제시하는 것이 모순적으로 보일 수 있습니다. 그러나 우리는 모두 전에 그것을 들었고 사실입니다. 우리는 활기찬 방식으로 탐닉할 수 있습니다. 없이 우리 마음의 건강을 해치는 일.
책임감 있게 마신다
단지 때문에 칵테일 여기에 언급된 항산화 물질이 풍부하기 때문에 벤더를 선택해야 할 즉각적인 변명거리가 없다고 생각하지 마십시오. 전반적인 건강을 위해서는 책임감 있게 생각하고 마셔야 합니다.
중재가 핵심입니다 심장 건강
저는 와인을 사랑합니다. 특히 스파클링 와인은 제 건강에 도움이 된다고 합리화하는 것을 좋아합니다. (흥미롭게도 나는 초콜릿과 아보카도에 대해 같은 변명을 사용합니다.) 그러나 그것은
중재에 관한 모든 것. 저녁 식사와 함께 맛있는 와인 한 잔에 탐닉하는 것을 좋아한다면 절대적으로 ~해야한다. 그러나 반 병을 마시는 것이 도움이 될 것이라고 생각하지 마십시오.
당신의 마음.
한잔 하세요 — 하나 마시다
다음 레시피를 정독하면서 이 전략을 채택하십시오. 한 잔 마시고 정말 즐길 수 있는 한 잔을 만드십시오. 와인과 가벼운 맥주(1인분에 100~125칼로리)가 지겹다면 다음 중 하나를 시도해 보십시오.
더 가벼운(그러나 덜 재미있고 축제적인) 칵테일.
마실 가치가 있는 피노 누아
"내 후보는 Finger Lakes New York, Oregon's Willammette Valley, Central Coast/Santa Rita Hills의 서늘한 기후의 피노 누아입니다."라고 의학을 가르치는 John La Puma MD가 제안합니다.
캘리포니아 산타바바라에 있는 그의 차고에서 실제로 피노 누아를 만들고 있습니다.
“피노 누아는 섹시함, 섬세함, 과학 때문에 모든 와인 중 레스베라트롤에서 가장 높습니다. 레스베라트롤은 항염증 화합물이며 염증은 아마도 심장
"라고 Puma 박사는 설명합니다. "게다가, 서늘한 기후의 피노의 미묘한 알코올 농도는 HDL(건강한 콜레스테롤)을 높여 동맥을 손상으로부터 보호합니다."
과일 및 허브 기반 칵테일을 찾으십시오.
갓 섞인 과일(안녕하세요, 항산화제입니다!)과 허브, 크림, 계란과 같은 배제 재료가 포함된 칵테일도 심장 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 좋은 예는
신선한 라임, 라즈베리 및 현지 진저 맥주를 결합한 라즈베리 뮬; 술이 있든 없든 맛있습니다. 물론 심장에 좋은 간식과 함께 곁들여 먹는 것도 중요하지만
연어 케이크나 배와 석류 샐러드처럼. 가득 찬 나초와 함께 먹으면 심장에 좋은 음료는 없습니다!
항산화제가 풍부한 한 모금
산화 방지제가 풍부한 리큐어와 음료 믹스를 보다 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 예를 들어 100% 석류 주스로 만든 PAMA 석류 리큐어는
질병과 싸우는 항산화제. PAMA와 샴페인(예쁜 장식으로 마라스키노 체리)을 짝을 지어 미모사를 정말 재미있게 즐겨보세요. 또 다른 맛있는 옵션은 VeeV Acai Spirit입니다.
항산화제가 풍부한 슈퍼프루트 아카이 베리에서. 차 애호가라면 ZEN Green Tea Liquer가 재미있는 심장 건강에 좋은 칵테일입니다.
선택한 와인이나 칵테일에 관계없이 심장 건강을 위한 음주의 핵심은 책임감 있게 생각하고 마시는 것입니다. 술을 음미하세요. 하지만 한 잔만 드세요. 너는 될거야
두 마음을 다해 그리고 허리둘레.
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