당신의 더 나은 찾고 건강 당신의 여름 피부를 빛나게 하시겠습니까? 두려워하지 마십시오. Vogue 잡지에서 국내 최고의 피부과 의사 중 한 명으로 선정된 Dr. Murad로부터 속부터 건강을 위한 팁을 얻었습니다.
Murad 박사는 "몸이 최적의 수준에서 작동하도록 안팎으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다."라고 말합니다. 그리고 이러한 기본 규칙으로 시작하면 훌륭한 피부로 가는 건강한 길을 걷게 될 것입니다.
당신은 정말로 당신이 먹는 것입니다
건강한 피부는 몸에 들어가는 물질의 직접적인 반영입니다. 일주일에 다섯 번 패스트 푸드를 먹는 엄마는 집에서 요리한 식사에 올바른 식품군을 포함하도록 하는 완전히 수분을 공급한 엄마보다 훨씬 더 건조한 피부를 가질 것입니다.
저녁 식사를 준비하면서 몸에 무엇을 넣는지 고려하여 피부를 아름답고 신선하게 유지하십시오. Murad는 다음과 같이 말합니다. 에너지. 호두 몇 개와 오메가-3와 항산화 보충제를 섭취하세요.”
One A Day는 나쁜 피부를 멀리할 수 있습니다.
하루에 하나 건강한 피부 및 기타 건강 문제를 달성하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 이 특별한 알약은 당신이 진정으로 얼마나 건강한지 당신의 얼굴에 보여주면서 그들이 갈망하는 모든 것을 당신의 내부에 제공함으로써 종합 비타민제 역할을 합니다.
Murad 박사는 "아미노산, 오메가-3 및 글루코사민 보충제와 함께 하루를 복용하는 것이 좋습니다."라고 말합니다. 모든 보충제에 대한 그의 경험 법칙은 항산화제, 항염증제 및 수화제를 포함해야 한다는 것입니다.
“항산화제는 피부의 잔주름, 색소 변화 및 불규칙한 질감의 원인인 유해한 활성산소를 제거하기 위해 작용합니다. 세포막은 활성산소에 의해 손상되어 콜라겐을 잃게 하는 좋은 지방으로 구성되어 있습니다. 이것이 글루코사민 보충제를 복용하는 것이 피부를 가장 아름답게 보이게 하는 열쇠인 이유입니다.”
날씨 변화에 대처하는 방법
계절의 급격한 변화와 함께, 당신은 확실히 당신의 뷰티 의식의 몇 가지를 바꿔야 합니다. 온도 변화는 건강한 피부에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 환경 변화에 피부가 어떻게 반응하는지 세심한 주의를 기울여야 합니다.
다음은 의사가 처방한 내용입니다...
“저는 미백을 위해 비타민 C 보충제를 섭취하고 수분을 공급하기 위해 항염증제 및 오메가-3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 피부 건강은 단순히 보충제를 섭취하는 것이 아닙니다. 정말 내 뒤를 따르고 있어 3가지 포괄적인 건강 접근 방식, 최적의 피부 건강을 위한 국소적, 영양적, 정서적 요구를 해결합니다."
기분이 좋으면 잘생김
커피를 에너지 수준이 높은 식품으로 대체하면 내면의 아름다움과 외적인 아름다움에 더욱 도움이 됩니다. “당신은 가장 건강할 때 가장 에너지가 있습니다. 그 추가 부스트를 위해 저는 구기자 한 줌을 섭취할 것을 제안합니다. 세계 — 약간의 호두와 함께 아침에 에너지를 얻는 좋은 방법입니다.”라고 Murad 박사가 말했습니다. 말했다. 이러한 음식은 신진대사를 유지하고 하루 종일 활력을 유지합니다.
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