유명 영양사인 킴벌리 스나이더는 “외부 아름다움은 내면의 건강을 반영한다”고 말하는데 농담이 아니다. 우리가 몸으로 받아들이는 것은 세상이 보는 것의 직접적인 표현입니다. 겉으로 보기에 화려해 보이는 비결은 안에 무엇을 담느냐다.
건강한 식생활
건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하면 체형뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 단백질이 풍부한 식단을 섭취할 때 신체는 실제로 얼굴에 나타날 수 있는 주름과 싸우고 있습니다. 과도한 지방과 설탕은 지방 저장을 촉진할 뿐만 아니라 노화의 초기 징후도 촉진합니다. 얼굴 주름을 예방하는 것으로 입증된 단백질이 풍부한 식단으로 까마귀 발과 싸우십시오.
독소는 몸을 느리게 만들고 무기력하고 둔해 보이게 만듭니다. 과일과 채소와 같은 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 독소를 피하십시오. 구아바, 석류 및 망고는 과일 중에서 가장 높은 항산화제를 함유하고 있으며, 후추, 케일 및 시금치는 야채 계열에서 가장 많이 사용됩니다. 피부와 모발에 건강한 윤기를 주기 위해 하루에 4~6회 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
매일 해독: 정화하는 음식과 허브 >>
수화 스테이션
물은 자연의 가장 좋은 치료법이며 섭취하기 가장 쉽습니다. 몸에 수분을 공급하고 소화 시스템을 원활하게 유지하며 피부를 멋지게 보이게 합니다. 물을 마시면 독소가 배출되고 배변이 규칙적으로 유지됩니다. 독소가 빠져나가면서 당신은 최고로 보입니다.
녹차는 대자연의 또 다른 선물 중 하나입니다. 암, 심장병 및 당뇨병을 퇴치할 뿐만 아니라 이러한 불쾌한 독소를 퇴치하는 데도 도움이 됩니다(여기서 주제를 잡기?). 녹차의 강력한 항산화제는 지방과 싸우고 건강한 손톱과 피부 성장을 지원합니다.
슈퍼 드링크: 높은 건강 및 항산화제 >>
움직여 라
운동을 하면 땀샘을 통해 몸에서 독소를 방출합니다. 또한 운동할 때 혈액 순환을 촉진하여 중요한 기관으로의 혈류를 증가시킵니다. 결과적으로 피부와 마음에 건강한 광채가 납니다. 운동을 할 때 기분이 좋아지고 궁극적으로 외모가 좋아지기 때문입니다.
더 읽기
머리부터 발끝까지 보습 팁
피부 타입에 맞는 보습제 고르기
복합성 피부를 위한 모이스처라이저 선택
