때때로 일하다 혼란스럽고 압도적입니다. 조금 뒤로 물러서서 숨을 쉬고 다시 집중해야 할 때입니다. 직장에서 행복과 평온을 찾으려면 다음 팁을 따르십시오.
휴식을 취하다
사람은 누구나 때때로 휴식이 필요합니다. 직장에서 휴식을 취하면 몇 분의 평화를 얻을 수 있습니다. 또한 휴식 시간을 통해 다시 집중할 수 있고 정신을 되찾을 수 있으므로 다시 일할 때 생산성을 높일 수 있습니다.
문을 닫아
자신의 사무실이 있다면 문이 있다는 사실을 활용하십시오. 다음에 주변 사람들에게 압도당할 것 같으면 문을 닫으세요. 방해받지 않는 나만의 공간이 있으면 생각을 정리하고 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
음악을 틀어
음악을 들을 수 있는 직업이 있다면 그렇게 하세요. 음악은 탈출하여 평온을 찾는 좋은 방법입니다. 진정해야 할 때나 기분이 좋을 때나 선택한 음악이 도움이 될 수 있습니다. 직장에 헤드폰을 가져오고 휴식 시간에 좋아하는 노래를 듣습니다. 단 5분이면 됩니다.
멀티태스킹 중지
훌륭한 멀티태스커가 되는 것은 직장에서 환상적인 자산이 될 수 있습니다. 그러나 마음이 뒤죽박죽이고 마감 시간을 놓치고 계속 압박감을 느낀다면 속도를 늦출 때입니다. 멀티태스킹 대신 유니태스킹. 완료될 때까지 한 번에 하나의 작업에만 집중하고 다음 작업으로 이동합니다. 유니태스킹을 통해 정리하고 작업을 완료하고 마음을 정리할 수 있습니다.
돌아서 다
얼마나 오랫동안 컴퓨터 화면을 바라보고 있었습니까? 시간? 압도되거나 지칠 때마다 의자를 5분 동안 돌리고 컴퓨터 화면을 보지 마십시오. 우리는 모든 전자 제품과 가제트를 필요로 하지만 우리가 하루 종일 바라보는 유일한 대상이 되어서는 안 됩니다.
야외 활동
평온을 찾기 위해 스스로 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 밖으로 나가는 것입니다. 점심 시간에 주문하는 대신 점심 시간에 밖에 나가십시오. 신선한 공기, 햇빛, 운동 및 매우 필요한 풍경의 변화를 얻을 수 있습니다.
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