많은 엄마들은 출산 직후 "베이비 블루스"를 경험합니다. 그러나 기분 변화가 가라앉지 않고 우울함이 지속되면 다른 진단을 받아야 할 때입니다. 산후조리를 준비하는 방법은 다음과 같습니다. 우울증.
에 따르면 아동 센터 및 성인 서비스, 메릴랜드주 게이더스버그에 있는 정신 건강 상담 기관에서 산모의 최대 80%가 아기를 경험합니다. 블루스 - 명백한 이유 없이 우는 것, 조급함, 과민성, 안절부절 및 불안.
그러나 베이비 블루스와의 차이점은 산후 우울증 (PPD) 블루스의 증상은 일반적으로 출산 후 첫 2주 이내에 저절로 사라집니다. 감정이 이 2주 표시를 지난 후에도 계속된다면 - 그리고 새로운 엄마의 10~20%는 계속되고 심화됩니다 - PPD가 진단일 가능성이 높습니다.
PPD 가능성에 대비
이전에 우울증 및 기타 기분 장애의 병력이 있는 여성은 PPD에 걸릴 위험이 더 높다고 아동 센터 및 성인 서비스(Child Center and Adult Services)에서는 보고합니다. 아는 것이 전투의 절반입니다.
임신 후 우울증의 가능성에 대비하십시오. 마치 아이가 태어나고 발생할 수 있는 모든 상황에 대비하는 것과 같습니다. “산모가 우울증에 걸릴 위험이 높으면 주산기 정신 건강을 전문으로 하는 치료사와 다시 연락하거나 치료사를 찾아야 합니다. 그녀가 과거에 우울증이나 정신 건강 문제로 약이 필요했다면 산후 질환 경험이 있는 의사에게 연락하십시오.”라고 말합니다. 쇼샤나 베넷 박사, 임상 심리학자이자 저자 인형을 위한 산후 우울증 그리고 Prozac에 임신.
그리고 약물을 거부하지 마십시오. 모유 수유. "현장 전문가들은 여성이 진정으로 항우울제가 필요한 경우 선택하면 모유 수유를 할 수 있다는 데 동의합니다."라고 Bennett은 덧붙입니다.
다른 사람의 지원 요청
Bennett는 "종종 PPD는 아기가 오기 전에 건강 계획을 세워서 예방할 수 있습니다."라고 말합니다. "일일(및 야간) 작업에 대해 파트너와 기대 및 희망 사항을 논의하십시오." 이것은 아기 의무를 위해 누가 무엇을 하는지를 나누는 것을 의미하지 않습니다. 계획의 일부에는 엄마가 적절한 영양, 수면, 정서적 지원, 신체적 지원 및 운동을 받고 있는지 확인하는 것도 포함되어야 합니다.
“엄마가 아기가 잘 때 밤에 잠을 잘 수 없고, 식욕이 떨어지고, 화를 내거나, 자존감을 잃거나, 자주 울고, 매우 불안해집니다. 도움을 받는 문제를 제기해야 합니다.” Bennett 설명합니다.
궁극적으로 목표는 행복한 엄마와 행복한 아기를 갖는 것입니다. 여성이 모성애가 처음이거나 두 번째 또는 세 번째 이상을 겪을 때 항상 PPD가 발생할 가능성이 있습니다. Bennett는 사회적 지원과 전문적 지원이 모두 중요하다고 설명합니다. "올바른 도움을 받으면 100%로 회복할 수 있으며, 도움을 빨리 찾는 것이 온 가족에게 더 나은 예후를 가져다 줄 것입니다."
산후우울증에 대해 더 알아보기
- 연구에 따르면 생선 기름은 산후 우울증을 개선하지 않습니다
- 베이비 블루스 또는 우울증 증상, 진단 및 치료
- 젊은 부모는 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다
