미국 어린이 3명 중 1명이 과체중 또는 비만이라는 사실을 알고 계셨습니까? 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 이는 1963년에 비해 거의 세 배나 증가한 수치입니다. 아동기 비만은 현재 미국 부모 사이에서 가장 중요한 건강 문제로 약물 남용과 흡연을 제지하고 있습니다. 과체중 아동의 수명을 단축하고 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 만성 질환을 발병할 위험이 더 높습니다. 삶. 우리는 의 저자인 Dr. Will Aguila와 이야기했습니다. 내가 살을 빼지 않는 이유: 비만의 악순환을 이겨내다, 우리 아이들의 비만 유행과 부모가 자녀가 올바른 식사를 하고 건강한 체중을 유지하도록 권한을 부여할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.
과체중 아동은 정서적, 신체적 문제에 직면합니다.
과체중 아동은 심장병, 제2형 당뇨병, 심지어 어린 나이에 암에 걸릴 위험이 높을 뿐만 아니라 정서적으로도 고통을 받습니다. 전문가들은 비만 아동이 낮은 자존감, 부정적인 신체 이미지, 우울증에 더 취약하다고 말합니다. Aguila 박사는 과체중이 사람의 삶에 미칠 수 있는 부정적인 영향을 잘 알고 있습니다. 그는 비만과 싸워 의과 대학에서 거의 100파운드를 쪘습니다. 그러나 그가 스트레스 대처 메커니즘으로 음식을 사용하고 있다는 것을 깨달았을 때 반성), 그는 한 번에 한 가지씩 생활 방식을 조정하고 체중을 줄이며 유지했습니다. 어린이와 성인에게 비만의 악순환을 끊는 방법을 가르치고자 그는 마침내 팽창의 전쟁에서 승리할 수 있는 실용적인 조언을 제공합니다.
미국인들은 음식을 스트레스 해소제로 사용하고 있습니다.
0.5갤런의 아이스크림을 먹는 것이 스트레스를 길들이는 데 대한 답이라고 생각할 수 있다는 것이 재미있습니다. 맛이 너무 좋고 포만감이 있고 위로가 될 수 있지만 궁극적으로 육체적으로 썩은 느낌을 받고 과식에 대해 자책하기 때문에 궁극적으로 우리에게 더 많은 스트레스를 줄 뿐입니다. 이것이 우리 사회가 지속시켜온 비만의 악순환이다. "우리 사회는 음식과 오랜 관계를 발전시켜 왔습니다. 우리는 음식을 위로, 축하, 슬픔을 위해 사용합니다."라고 Aguila 박사는 설명합니다. "싸고 패스트 푸드가 대량으로 보급됨에 따라 우리는 특정 음식으로 스스로를 '약'할 수 있는 기회를 만들었습니다."
다이어트와 운동은 쉬워 보입니다. 왜 우리는 그것을 날려 버릴까요?
건강한 체중을 유지하는 것은 매우 논리적인 것처럼 보이지만(건강하게 먹고 규칙적으로 운동), 미국 어린이의 33%와 성인의 66%가 체중으로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 무엇을 제공합니까? “먹는 스트레스! 우리의 일상은 스트레스로 가득 차 있고 하루 중 하고 싶은 일을 할 시간이 부족한 경우가 많습니다.”라고 Aguila 박사는 말합니다. "그래서 우리는 희생 건강한 식생활 그리고 운동. 우리는 이러한 아이디어를 '해야 할 일'에 넣지만 '해야 할 일' 범주에는 넣지 않습니다.” 그래서 우리는 짠 감자 튀김, 단 디저트 및 기타 음식으로 눈을 돌립니다. 준비하는 데 생각이나 시간이 거의 필요하지 않을 뿐만 아니라 스트레스를 해소하고 요리를 하거나 집에 가는 것보다 쉽습니다. 헬스장. 부모가 이렇게 하면 스트레스에 대처하기 위해 음식을 사용하는 것이 정상화되는 OK 생활 방식임을 자녀에게 가르칩니다.
