워킹맘 낯선 사람이 아니다 죄. 항상 나쁜 것은 아니며, 더 행복한 삶을 위해 만들 수 있는 변화에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 이번 연재에서는 워킹맘 3.0, 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 자신의 죄책감을 사용하여 강력한 감정이 선을 위해 어떻게 사용될 수 있는지, 가장 중요한 것은 그것을 자유롭게 하는 방법을 배웁니다.
죄책감은 아들이 태어난 날부터 친숙한 감정이 되었습니다. 아들과 더 많은 시간을 보내기 위해 전통적인 직업을 바꿨음에도 불구하고, 아직도 '닉 주니어'를 켤 때마다 그 잔소리를 느낀다. 나 자신을 확인하기 위해 몇 분을 구입 이메일. 그러나 지난 주말 죄책감은 견딜 수 없었습니다. 내 아들이 의자에서 엎질러진 물을 가져갔고 우리는 응급실에 실려 부러진 뼈가 있는지 확인했습니다. 다행히 그는 상처를 입지 않고 온전한 모습으로 나타났다. 그 이후로 그는 그 사건을 잊어버렸지만, 그 일이 일어난 순간부터 내 마음은 끊임없는 자책 상태에 빠져 있었습니다.
죄책감의 이중성
당신이 부모라면 죄책감을 알고 있습니다. 집 밖에서 일을 하는 경우, 당신은 당신이 너무 결석하는 것을 두려워할 것입니다. 집에서 일을 하는 경우 자녀의 관심을 충분히 끌지 못한다고 걱정할 수 있습니다. 죄책감은 본질적으로 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 그것을 경험하는 것은 우리가 올바른 길을 유지하는 데 도움이 되며 정신적 불안을 야기하는 삶의 선택에 집중하도록 하는 좋은 알림이 될 수 있습니다. 그러나 죄책감을 확인하지 않고 방치하면 압도적으로 건강에 해로울 수 있으며 지속적인 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다. 우리는 자신을 꾸짖는 데 많은 시간을 할애합니다. 하지만 우리의 죄책감이 가하는 정신적 피해를 복구하는 데 얼마나 자주 시간을 할애합니까? 자신의 죄책감을 미래의 의사 결정을 위한 기회로 인식한다면 선을 위해 사용할 수 있는 방법이 있습니다.
죄책감의 건강한 용도
Inner Health Studio의 소유주이자 작업 치료사인 Candi Raudebaugh는 긍정 기술을 사용하여 죄책감을 느끼게 하는 상황에 접근할 것을 제안합니다. 당신이 모든 것을 통제할 수 없고 과거를 바꿀 수 없다는 것을 받아들이십시오. 왜 당신이 죄책감을 느끼는지, 그리고 당신의 죄책감이 현재와 미래에 대해 당신에게 무엇을 말하고 있는지 인식하십시오. 당신은 당신이 진정으로 옳고 그름에 따라 결정을 내렸습니까? 그렇지 않다면 지금부터 "잘못을 바로잡기"로 무엇을 바꿀 수 있습니까?
아기를 낳고 직장으로 돌아가는 것과 같이 많은 사람들의 삶의 사실에 대해 단순히 기분이 나쁘다면, 기분이 나쁠 수 있도록 허용하십시오. 그러나 일시적일 뿐입니다. 당신의 감정의 고통을 받아들이고 인정하되, 당신이 죄책감을 느끼는 상황이 당신의 잘못이 아님을 인정하십시오. 당신의 죄책감에 귀를 기울이고 그것이 당신을 돕게 하십시오. 당신의 행동에 대해 가능한 한 기분 좋게 느끼기 위해 현재와 미래에 당신의 삶에 변화를 줄 수 있습니까?
이제 죄책감을 놓아버리십시오.
아이들이 넘어질 때 우리는 아이들에게 그들이 넘어진 원인이 무엇인지, 그것을 방지하기 위해 무엇을 했어야 하는지 묻지 않습니다. 우리는 그들을 안고, 그들의 고통을 인정하고, 그들의 상처를 달래고, 계속 나아가라고 말합니다. 우리 워킹맘들도 같은 예의를 지녔습니다.
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현대 여성은 성공적인 경력을 갖는 것이 무엇을 의미하는지 재정의하고 있습니다. 기업의 사다리를 올라가는 것과 행복한 가정생활을 하는 것 사이에서 고민하기 보다는 많은 사람들이 여성들은 두 가지를 병합하고 경력을 전통적인 역할에서 보다 유연한 역할로 전환하기로 선택하고 있습니다. 하나. 워킹맘 3.0 사무실 시간은 집에서 유지되고 낮잠 시간을 중심으로 이루어지기 때문에 "워킹맘"의 정의를 재발명하고 있습니다. 이 칼럼은 다음과 같은 경험을 기록하는 것으로 시작됩니다. 스테파니 테일러 크리스텐슨, 전 마케팅 전문가가 자영업 주부, 작가, 요가 강사로 변신한 그녀는 자신의 시간과 조건에 따라 "모든 것을 갖추는 것"을 재정의하기 위해 노력합니다. |
워킹맘을 위한 추가 팁
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