믿거나 말거나, 아침에 추가로 2분이 소요될 수 있습니다. 여기 몇 가지 아침이 있습니다. 삶 120초로 압축하면 성취감을 느낄 수 있는 핵입니다.
1. 침대를 정리하다
아니면 적어도 조금 정리하십시오. 연구에 따르면 매일 침대를 정리하면 더 나은 생산성 그리고 개선된 수면.
2. 옷걸이에 옷을 넣어
이 작업에는 약 30초가 소요되므로 젖은 수건을 걸 수도 있습니다. 오늘 수거하는 것은 내일 다시 하고 싶은 의욕이 생길 가능성이 높기 때문에 일주일 내내 욕실을 덜 지저분하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 식기 세척기에 아침 요리를 넣으십시오.
나중에 시간을 절약하기 위해 컵이나 식기류만 올려두세요.
5. 저녁 준비
냉동실에서 고기를 꺼내 찬물이 가득 찬 싱크대에 넣으십시오.
6. 카운터를 닦아
아침을 만들었다면 아침 부스러기가 있을 가능성이 큽니다. 토스터와 빵을 치우고 카운터를 닦습니다. 깨끗한 주방으로 집에 오면 문을 열고 들어갈 때 더 편안함을 느낄 것입니다.
7. 요가를 하다
알겠습니다. 따라서 완전한 루틴을 수행할 시간이 없지만 하루를 시작하기 전에 2분간 다운 도그를 하면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 그리고 당신이 요가 팬이 아니라면 점프 잭 몇 개를 시도하거나 제자리에서 달리기를 시도하십시오.
8. 물 한잔 마시기
아침에 물 한 잔을 마시는 데 2분을 더 투자하면 건강에 많은 이점이 있습니다. 새로운 건강 가이드 좋은 8 온스를 꿀꺽 삼키면 신진 대사가 원활하게 이루어지며 결과적으로 빛나는 피부와 전반적인 신체 개선이 이루어집니다.
9. 할 일 목록 만들기
오늘 더 생산적인 느낌을 원하십니까? 할 일 목록을 만드세요! 해야 할 일을 아는 것이 도움이 될 것입니다 당신의 하루를 우선시하십시오 12시간 안에 완료할 수 있었던 것을 보고 나면 더 성취감을 느낄 수 있습니다.
10. 이메일에 응답
다른 사람들과 같다면 받은 편지함의 길이는 아마도 1마일일 것입니다. 응답하고 완료하는 데 2분밖에 걸리지 않을 이메일을 하나 선택하십시오. 몇 분의 여유 시간으로 완료할 수 있는 일을 하면 훨씬 더 오래 걸릴 일을 하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
11. 러브노트 쓰기
자녀나 배우자가 집에 도착했을 때 받을 수 있도록 빠른 사랑의 메모를 작성하십시오. 싱글이라면 친구나 사랑하는 사람에게 빠른 문자나 이메일을 보내 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 알립니다. 그 추가 2분은 아주 먼 길을 갈 수 있습니다.
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