당신의 다가오는 생각을합니까 노동 당신에게 심장 두근 거림을 줄? 일대다 봤어? 출생 TV에서 공포 이야기 리얼리티 쇼? 절대 두려워하지 마. NS 자연분만 생존 가이드가 여기에 있습니다. 신음 소리와 마사지부터 심호흡과 둘라 지지에 이르기까지 분만을 관리하고 가능한 한 편안하고 고통 없는 출산 경험을 하기 위한 최고의 기술에 대해 읽으십시오.
자연분만
현실을 직시하자. 출산은 정말 두려운 일일 수 있습니다. 당신의 모든 친구들이 당신에게 그들의 고통스러운 출생 이야기에 대한 끔찍한 세부 사항을 제공하는 것으로 충분하지 않다면, 식료품 가게에서 만나는 모든 낯선 사람은 "경막 외, 꿀. 후회하지 않으실 겁니다.”
미국의 대부분의 여성들은 한 번도 목격한 적이 없습니다. 자연분만. 출생에 대한 우리의 인식은 삶의 주기에서 자연적인 사건이라기보다 의료 응급 상황처럼 보이는 출생의 그림을 그리는 TV의 출생에 대한 감각적인 각색으로 채색되어 있습니다. 불행히도, 이로 인해 많은 여성들이 출산 중 불필요한 의료 개입을 받아들이게 되며, 이는 다른 출산 합병증을 유발하는 것으로 나타났습니다. 미국에서 태어난 유아의 90%는 몸에 약물을 가지고 태어납니다. 미국의 제왕절개율은 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 것보다 15~20% 높습니다. 그러나 이 나라에서 75년 동안 병원에서 분만을 한 후에도 병원에서 분만하는 것이 숙련된 간병인이 있는 집에서 분만하는 것보다 실제로 더 안전하다는 것을 증명할 수 있는 연구는 없습니다.
둘라 지원
자연 분만을 시도하는 데 전념하고 있다면 자연 분만 여정을 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 도움을 요청하는 것입니다. 둘라. Doulas는 출산 전, 출산 중, 출산 후 산모에게 지속적인 신체적, 정서적, 교육적 지원을 제공하는 훈련된 전문가입니다.
연구에 따르면 둘라의 도움으로 출산하는 여성은 분만 시간이 짧고 합병증이 적습니다. 그들의 아기는 더 건강하고 모유 수유에 대한 어려움을 덜 경험합니다. Doulas는 분만 중 "어머니"로서 마사지, 명상, 수치료, 호흡 기술, 자세, 신음 및 최면과 같은 고통이나 불편함에 대한 자연적인 솔루션을 제공합니다.
자연적인 통증 조절 기술
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자연은 우리에게 자연적으로 출산할 수 있는 도구를 주었습니다. 우리가 몸을 신뢰할 때 우리는 삶의 순환에서 정상적인 과정으로 출생을 경험할 수 있는 힘을 얻습니다. 전문적인 둘라의 도움이 없더라도 귀하와 귀하의 출산 파트너는 위에 나열된 많은 자연 진통 통증 조절 기술을 계속 사용할 수 있습니다.
자연 분만 수업을 미리 들으면 몸을 이완하고 분만 중 통증을 줄이는 효과적인 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 브래들리 방법, 하이노 탄생, 내부에서 탄생 그리고 라마즈 어머니에게 강력한 출산 도구와 통증 완화에 대한 자연적 대안을 가르치는 오늘날 이용 가능한 가장 일반적인 수업 중 일부입니다.
효과적인 출산 자세
알고 계셨나요? 출생 위치 병원 출산에서 가장 일반적으로 사용되는 것이 가장 효과적이지 않습니까? 이는 병원 분만에서 가장 흔히 사용되는 자세인 쇄석술(등을 평평하게 펴는) 또는 C자세(C자 모양으로 몸이 말려 꼬리뼈에 놓임) - 의사들. 그러나 불행히도 엄마들에게 이러한 자세는 중력에 대항할 뿐만 아니라 골반 출구를 최대 30%, 회음부에 불필요한 스트레스를 가하고 태아 심박수 저하 및 기타 형태의 태아 고통을 유발할 수 있습니다.
잘못된 출생 위치는 다양한 합병증과 찢어짐, 외음절개술, 겸자 분만, 진공 적출 및 제왕절개와 같은 불필요한 개입으로 이어질 수 있습니다. 산모가 자유롭게 움직이고 효과적인 출산 자세(예: 손과 무릎, 쪼그리고 앉기, 서기, 옆으로 눕기 및 앉음) 중력을 거스르지 않고 일하기 때문에 분만 중 의료 개입의 필요성이 크게 줄어들고 출산이 훨씬 더 즐거워집니다. 경험.
강화된 탄생
인간의 삶에서 가장 놀라운 통과 의례 중 하나는 출산의 경험입니다. 우리는 출산 합병증의 경우 의료 개입을 받을 수 있는 매우 운이 좋은 시대에 살고 있습니다. 그리고 모든 출생을 자연적으로 경험할 수 있는 것은 아니지만, 우리가 자신의 출생을 소유함으로써 자신에게 힘을 실어줄 때 출생의 과잉 의료화를 피함으로써 출생의 이미지를 고통스럽고 무서운 것에서 아름답고 아름다운 것으로 변화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 힘을 실어주는.
자연분만에 대해 더 알아보기
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