과체중과 비만 미국인의 압도적인 숫자로 인해 최근 심장병 및 비만과 같은 건강 상태가 증가했습니다. 암. 다음은 체중에 대해 알아야 할 사항입니다. 비만 그리고 암 위험.
이유
미국 성인의 약 3분의 2가 과체중 또는 비만, 말한다 체중 조절 정보 네트워크, 또는 이기다. 과체중과 비만은 심장병, 당뇨병, 고혈압 및 여러 유형의 암을 포함한 많은 건강 문제에 기여합니다. BMI 또는 체질량 지수는 개인을 저체중, 건강, 과체중 및 비만을 포함한 체중 등급으로 분류하는 방법입니다. BMI는 근육량을 고려하거나 체지방을 직접 측정하지 않지만 질병 통제 예방 센터, 대부분의 개인에게 신뢰할 수 있습니다.
당신의 bmi를 계산
NS 당신의 BMI를 계산:
- 체중(파운드)을 키(인치)로 나누고 제곱합니다.
- 답에 703을 곱합니다.
- 18.5 이하는 저체중, 18.5 ~ 24.9는 건강, 25.0 ~ 29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 간주됩니다.
당신이 매우 근육질이거나 어린이나 십대의 BMI를 계산하려고 하는 경우 BMI가 정확하지 않을 수 있습니다. BMI를 계산한 후에는 이를 발판으로 사용하여 키에 적절한 체중에 대해 의료 서비스 제공자와 상담할 수 있습니다.
비만과 암 위험
에 따르면 국립 암 연구소, 또는 NCI, 비만과 관련이 있습니다. 다양한 유형 유방암(폐경 후 여성의 경우), 결장, 자궁내막, 신장 및 식도를 포함한 암. 일부 연구에서는 비만과 췌장암, 담낭암 및 난소암을 연관지기도 했지만 더 많은 연구가 수행되어야 합니다. NS NCI 남성의 경우 암으로 인한 사망의 약 14%, 여성의 경우 암으로 인한 사망의 약 20%가 과체중 또는 비만으로 인한 것으로 추정됩니다.
비만은 일부 암의 위험 인자인 복부 지방뿐만 아니라 특정 종양의 성장에 기여할 수 있는 에스트로겐 및 인슐린 수치를 증가시킬 수 있습니다. 고지방 및 동물성 제품이 함유된 식단은 다양한 종류의 암과 관련이 있으며 이러한 식단은 또한 건강에 해로운 체중 증가와 높은 BMI에 기여합니다.
건강 해지다
초과 체중 증가가 발생하기 전에 예방하는 것이 이상적이지만, 과체중이거나 비만인 경우 5~10파운드를 빼도 차이가 날 수 있다고 말합니다. NCI. 신체 활동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 결장암과 유방암의 위험을 줄입니다. 매일 5~9인분의 과일과 채소를 섭취하고 통곡물을 섭취하고 설탕 섭취를 최소화하면 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 잘 먹고 적절한 체중을 유지하는 것이 모든 암을 예방하는 것은 아니지만 일부 암 및 기타 질병의 위험을 확실히 줄일 수 있습니다.
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