계절성 정동 장애 어두울 때 성인들만 괴롭히는 것이 아니라 어린이들도 이러한 형태의 계절성 우울증에 큰 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 SAD의 징후와 자녀에게서 이를 예방하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오.
슬픈 사실
계절성 정서 장애 또는 일반적으로 SAD라고 하는 것은 우울증의 일반적인 유형입니다. 일반적으로 여름 태양이 더 이상 빛나지 않고 겨울의 더 어둡고 잿빛 날이 시작될 때 성인에게 영향을 미칩니다. 에 설정합니다. 그러나 SAD는 어린이에게도 심하게 타격을 줄 수 있는 장애이며 종종 진단되지 않습니다. 에 따르면 미국소아과학회, 미국인의 10~20%는 매년 이러한 유형의 계절성 우울증의 영향을 느낄 수 있으며, SAD의 발병은 종종 20세 경까지 오지 않지만, 일년 내내 우울증에 걸리기 쉬운 아이가 있는 경우, 낮이 짧아지기 시작하고 태양이 빛나기 시작할 때 레이더에 넣어야 합니다. 더 적은.
무엇을 찾을 것인가
어린이의 계절성 정서 장애의 징후와 증상은 SAD로 고통받는 성인의 징후와 증상과 유사합니다. 가장 큰 것은 일반적으로 건강하고 행복한 성격에서 더 위축되고 위축된 성격으로의 성격 변화입니다. 변덕스러운.
아이들의 경우 학교 공부나 수업 시간에 듣는 능력에서 SAD의 징후를 먼저 알아차릴 수 있습니다. 그들은 또한 친구와 놀거나 당신에게 놀이 날짜를 예약하는 경향이 없을 수도 있습니다. SAD의 징후는 식습관에서도 나타날 수 있습니다. 평소보다 탄수화물과 위안이 되는 음식을 더 갈망하고 있습니까?
어둠에서 나오다
자녀가 계절성 정서 장애가 있다고 생각되면 자녀를 위해 할 수 있는 최선의 방법은 자녀가 겪고 있는 일을 인식하는 것입니다. 겨울철을 견디기 위해 전등 옆에 앉아 있는 성인 슬럼프에 대해 자주 듣게 되지만, 이는 어린이에게 일반적인 치료법은 아닙니다. 대부분의 어린이에게 계절성 정동 장애는 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 귀하의 자녀가 이미 다음과 같은 형태로 고통받는 경우 우울증 항우울제를 복용 중이거나 의사의 지시에 따라 특별한 고려 사항이 필요할 수 있습니다.
대신 다음과 같은 간단한 기술로 SAD와 싸우십시오.
- 더 밖으로 나가: 비가 오고 춥더라도 구름 뒤 어딘가에서 태양이 빛나고 있고 밖에 나가면 아이가 움직일 수 있을 뿐만 아니라 폐에 신선한 공기를 공급할 수 있습니다.
- 건강한 식단: 더 많은 과일과 채소, 덜 느린 탄수화물. 최근에 식사 계획이 무거웠다면 단백질로 가득 찬 다채로운 옵션으로 식단을 가볍게 하십시오.
- 수면 예약: SAD로 고통받는 아이들은 잠을 원합니다. 과도하게 하거나 과소하게 하기보다는 제 궤도에 놓을 수 있는 적절한 취침 시간을 계획하는 것을 의식하십시오.
- 에 대해 말하다: 자녀가 느끼는 감정에 대해 이야기하고 단순히 계절 때문에 이런 느낌일 수 있다고 설명하십시오. 그의 감정을 표현하는 것은 상황을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 생활을 단순하게 유지: 아이를 움직이게 하려고 아이를 지치게 하는 것은 도움이 되지 않습니다. SAD 환자의 균형을 유지하기 위해 가동 중지 시간과 활동을 예약하십시오.
- 엄마도 슬퍼집니다. 그리고 아빠들도 마찬가지입니다. 계절성 정동 장애를 앓고 있는 동안 제대로 기능하는 부모가 되는 것은 최소한의 도전이 될 수 있습니다. 겨울철에도 건강관리 잘하세요!
가장 좋은 자원은 자녀의 의사라는 것을 기억하십시오. 귀하의 자녀 또는 가족 중 누군가가 계절성 정동 장애의 증상을 겪고 있다고 생각되면 의료 제공자와 약속을 잡으십시오.
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