처음 24~48시간
수술 후 하루나 이틀은 회오리 바람이 될 것입니다. 이 단계에서 허용되는 사항과 관련하여 의사의 지시를 따르고 가능한 감염 징후(예: 발적, 부기, 통증 또는 냄새)가 있는지 자신을 모니터링하는 것이 중요합니다. 침대에서 일어나려고 하지 마십시오. 필요한 것이 있으면 조산사를 부르십시오. 휴식에 집중하고 소중한 아기를 알아가는 즐거움을 누려보세요. 또한 방문을 최소화하도록 노력하십시오.
당신의 다이어트
Hamilton에 따르면 먹는 것은 회복의 기본입니다. 그녀는 “제왕절개 후 회복 중인 산모가 영양 수준이 최적인지 확인하는 것이 매우 중요합니다.”라고 말합니다. "많은 영양소 저장고가 치유에 사용되며, 모유 수유 중이라면 모유도 좋은 품질인지 확인해야 합니다."
잎이 많은 녹색 채소, 과일, 유제품 및 통곡물이 포함된 균형 잡힌 식단은 신체가 치유되는 데 도움이 된다고 Hamilton은 조언합니다. 그녀는 단백질이 풍부한 음식도 중요하다고 말합니다. "좋은 단백질 공급원에는 계란, 콩류, 견과류, 씨앗, 생선, 천연 요구르트 및 유기농 가금류가 있습니다."
정서적 회복
대부분의 산모는 아기를 낳은 후 감정을 느낀다는 것을 알게 됩니다. 출생 경험에 대한 기대가 충족되지 않았다면 속상하거나 실망할 수 있습니다.
명심해야 할 가장 중요한 사실은 당신과 당신의 아기가 건강하고 건강하다는 것입니다. 그 섬세한 신생아 냄새와 엄마로서의 여정이 이제 막 시작되었다는 것이 얼마나 다행인지와 같은 긍정적인 요소에 초점을 맞춰 출산에 대한 부정적인 감정을 떨쳐버리십시오.
또한 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있으며, 비슷한 출산 경험이 있는 다른 어머니(온라인 또는 어머니 그룹)와 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
앞으로 6주
쉬다 — 충분한 휴식을 취하는 것이 모든 산모에게 중요하지만 제왕 절개에서 회복 중인 산모는 회복을 돕기 위해 확실히 추가 지원이 필요합니다. 너무 많은 일을 하는 것을 피하고 가까운 친구와 가족의 방문을 제한하고 다른 사람에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
통증 완화 — 특정 진통제를 복용하는 것은 안전하지만 약을 시작하기 전에 의사나 조산사와 상의하십시오. 특히 모유 수유 중인 경우 복용하는 모든 것이 아기에게 영향을 미칠 수 있으므로 더욱 그렇습니다.
상처 치료 — 상처를 건조하고 깨끗하게 유지하는 데 집중하고 감염 징후가 있는지 정기적으로 확인하십시오.
연습 — 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 의사가 부드럽게 걷는 것이 치유와 순환을 촉진하므로 실제로 몸이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.
무거운 물건 들기 — 아기를 들어올리는 것은 괜찮지만 도울 수 있다면 더 무거운 것은 들지 마십시오. 복부에 추가적인 압력이 가해지지 않도록 무릎을 구부려 들어 올리는 것을 잊지 마십시오.
운전 — 여성은 제왕 절개 후 6주 동안 운전을 하지 않는 것이 좋습니다. 어쨌든 집에서 나가는 것이 불가능한 일이라고 느낄 수 있으므로 운전과 관련된 모든 일에 파트너를 보내고 대신 아기와 함께 소파에서 껴안고 즐기십시오.
의류 — 헐렁한 임신복의 시대는 출산 후 끝날 것이라고 생각했습니까? 다시 생각 해봐! 흉터가 있는 부위를 만지지 않도록 하는 초대형 속옷을 포함하여 처음 6주 동안은 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.
