정원은 아름답고 평화로울 뿐만 아니라 정원을 바라보는 것만으로도 스트레스를 해소하고 치유 과정에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 위스콘신 대학의 원예 교육자 Patti Nagai는 정원이나 정원을 위한 공간이 없는 사람들도 용기에 식물을 가꾸거나 자원 봉사를 통해 지역 커뮤니티 정원을 돕고 이 진정 효과를 거둘 수 있습니다. 활동.
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스트레스 해소 공간
"치유 정원"은 다채롭고 다양하며 긴 곡선을 통합하고 아름다움과 평온함을 촉진합니다. 스트레스 해소 야외 공간을 만들기 위한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.
- 다양한 식물이 많은 복잡한 디자인은 더 "시각적으로 매력적"이며 정원을 보는 사람들에게 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 크게 휘어진 곡선은 단단한 선과 직선보다 더 편안합니다.
- 혼합 색상 사용: 뜨거운 색상(빨간색, 주황색, 노란색)은 자극적입니다. 시원한 색상(녹색, 파란색, 보라색, 분홍색, 흰색)은 마음을 진정시킵니다.
- 열린 공간도 중요하지만 정원 경계와 사생활 보호도 중요합니다. 관목, 풀, 격자 또는 울타리를 사용하여 개인 공간을 만드십시오.
- 물은 평화로운 요소이지만 간단하고 유지 관리가 적습니다.
- 향기로운 식물은 유쾌하고 좋은 추억을 불러일으킬 수 있습니다. 라일락, 라벤더, 바질, 장미 등을 사용하여 향을 더하십시오. 정원 가꾸기를 통해 스트레스를 줄이고 싶다면 정원에서 일하는 것이 단순히 추가적인 스트레스를 유발하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 즉, 진정하십시오. 정원 가꾸기 할 일 목록을 짧게 유지하십시오. 정원에서 일하기 전후에 스트레칭을 하여 통증을 최소화하십시오. 휴식을 취하고 휴식을 취하고 성취한 것에 감사하십시오. 작업하는 동안 음악을 듣습니다.
아이들에게 정원 가꾸는 법을 가르치는 것은 정원 가꾸기의 즐거움이나 즐거움을 재발견하는 좋은 방법입니다. 아이들과 정원을 가꾸면 발견의 눈으로 정원을 보게 됩니다.
