노력하지 않고 결점 없는 피부를 가진 사람은 거의 없습니다. 다음을 따르십시오 피부 관리 팁 매끄럽고 빛나는 피부를 위한 뷰티 시크릿. 몇 가지 식이 요법과 생활 습관의 변화로 피부가 최대한 매끄럽게 보일 것입니다.
매일 딸기를 먹는다
베리류 및 기타 많은 식품을 섭취함으로써 항산화제, 피부의 모양과 질감을 개선하고 주름과 싸울 수 있습니다. 산화 방지제는 노화 과정을 가속화하고 콜라겐을 분해하며 암 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있는 자유 라디칼과 싸웁니다.
일주일에 두 번 생선을 먹는다
연어, 고등어 및 기타 지방이 많은 냉수어류에서 발견되는 것과 같은 오메가-3 지방산은 매끄럽고 빛나는 피부에 필수적입니다. 일주일에 두 번 식단에 생선을 추가하면 건강과 피부가 개선됩니다. 생선을 싫어한다면 호두, 아마씨, 브로콜리, 시금치, 강낭콩에서 오메가-3를 얻을 수도 있습니다. 고단백 식품은 신체가 충분한 콜라겐과 엘라스틴을 생성하도록 촉진하기 때문에 피부에도 좋습니다.
충분한 수면을 취하세요
그들은 그것을 뷰티 슬립이라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 자는 동안 몸(피부 포함)이 재생됩니다. 매일 밤 7~8시간의 편안한 수면을 취하도록 노력하십시오. 충분한 수면을 취하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
정기적으로 각질 제거
머리부터 발끝까지 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 혈액 순환을 개선하여 빛나고 매끄러운 피부를 만드십시오. 에 대해 자세히 알아보려면 다음 팁을 따르세요. 피부 각질 제거 방법.
설탕을 건너 뛰십시오
식단에서 설탕을 제거하여 주름을 방지하십시오. 설탕은 당화 과정을 통해 콜라겐을 분해하여 주름을 유발합니다. 따라서 설탕 섭취를 제한하는 것은 체중 조절과 인슐린 관리에 좋을 뿐만 아니라 노화 방지 효과도 있습니다.
물을 충분히 마셔 라
물을 많이 마셔 몸에서 독소를 배출하십시오. 또한 정기적으로 단기 정화 또는 엄격한 주스 다이어트를 고려하여 시스템의 불순물을 제거하십시오. 그 결과는 신체에 도움이 될 뿐만 아니라 흠집 및 기타 피부 결점도 줄여줍니다.
바로 화장을 한다
컨실러와 파운데이션은 모이스처라이저를 바른 후 1~2분 이내에 바르면 매끄럽게 발립니다. 모이스처라이저가 완전히 흡수되면 피부가 매끄럽고 고르지 않게 보입니다.
약간의 속임수
누구의 피부도 일주일 내내 완벽하게 매끄럽지는 않습니다. 파운데이션 프라이머로 약간 치팅하십시오. 메이크업 프라이머는 유분을 흡수하고 피부 톤을 균일하게 하고 메이크업을 유지하고 피부를 완벽하게 보이게 합니다.
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