예, 거울은 거짓말을 합니다! 때때로 우리는 실제로 "뚱뚱한 머리"입니다. 살이 찌는 것은 몸이 아니라 뇌에 있을 때입니다. 우리가 아무리 체중을 줄여도 충분하지 않은 것 같습니다. 하지만, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다! 우리의 마음이 작동하는 방식입니다.
때로는 인식이 현실과 일치하지 않습니다
때때로 우리는 실제로 "뚱뚱한 머리"입니다. 살이 찌는 것은 몸이 아니라 뇌에 있을 때입니다. 우리가 아무리 체중을 줄여도 충분하지 않은 것 같습니다.
우리의 인식은 우리가 세상을 인식하는 방법의 기초인 기억 네트워크의 자동 연결 때문에 현실과 일치하지 않습니다. 현재에 어떤 일이 발생하면 해석할 기존 메모리 네트워크와 연결되어야 합니다. 따라서 우리가 거울을 볼 때 우리 몸의 이미지는 물리적 외모와 관련된 이전 경험을 포함하는 기억 네트워크와 연결되어 우리의 시각을 채색합니다.
과거에 불안한 일이 일어났을 때 그 당시에 일어났던 감정, 신체적 반응 및 신념을 포함하는 "처리되지 않은" 기억으로 저장될 수 있습니다. 예를 들어, 한 번 누군가가 당신의 외모에 대해 상처를 주는 말을 했다면 그 이후로 당신이 얼마나 많이 변했더라도 옛 감정이 떠오를 수 있습니다.
상처를 주는 말에 대처하는 방법
연구에 따르면 많은 종류의 섭식 장애 어린 시절이나 청소년기에 한 상처를 주는 말 때문에 나타납니다. 여성은 또래로부터 놀림을 받거나 가족 구성원의 승인을 받지 못하기 때문에 거식증에 걸릴 수 있습니다. 거식증이 있는 사람이 거울을 보면 '살찐' 사람으로 보이지만 주변 사람들에게는 골격으로 보입니다. 다른 사람들에게는 상처를 주는 말을 하면 정상 체중에 도달했는데도 살이 찔 수 있습니다.
건강에 좋은 체중에 대해 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 너. 목표를 달성했음에도 불구하고 계속 "너무 크다"는 느낌이 든다면 자신을 명확하게 볼 수 있도록 "머리"를 바꾸는 조치를 취하십시오.
신체 왜곡은 모든 형태로 나타납니다.
"신체 왜곡"은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 단순히 누군가의 스쳐지나간 관찰 때문에 사람들은 거울을 보고 신체의 일부가 기형이거나 다른 문제가 있다고 믿을 수 있습니다. 예를 들어, 한 고객은 그녀가 16살 때 겨드랑이 털에 대해 이모가 한 말 때문에 보기 흉한 머리카락으로 덮여 있다고 믿었습니다. 그 후 20년 동안, 그녀는 몸에 보이는 모든 머리카락을 뽑기 전까지 집을 나갈 수 없었습니다. 우리의 신체 이미지는 또한 우리를 "통통한" 사람이라고 부르는 성인과의 어린 시절 또는 청소년 경험이나 "글래머 모델"에 대한 미디어 과대 광고에 의해 착색될 수 있습니다.
자신을 보는 방식을 바꾸십시오
건강 체중에 도달했지만 여전히 "뚱뚱하다"는 느낌이 든다면 의료 전문가가 자신의 웰빙을 위한 조치를 취해야 할 때입니다. 과거를 극복하기: EMDR 요법의 자조 기술로 삶을 통제하십시오 당신의 몸에 대한 당신의 현재 생각과 부정적인 감정을 바꾸기 위한 구체적인 기술을 제공할 것입니다.와이. 책에 있는 다른 기술을 사용하여 이러한 부정적인 적절한 메모리 연결을 만들어 영구적으로 제거하기에 충분할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 다음에서 필요한 도움을 받을 수 있습니다. EMDR 전문가 더 이상 과거에 얽매이지 않도록 기억을 처리합니다.
기억해야 할 중요한 것은 자기 이미지가 기억 네트워크에 구축된다는 것입니다. 처리되지 않으면 왜곡된 거울을 보는 것과 같은 경우가 많습니다. 우리는 인생에서 그 이상을 받을 자격이 있으며 얻을 수 있습니다.
Dr. Francine Shapiro는 다음의 저자입니다. 과거를 극복하기: EMDR 요법의 자조 기술로 삶을 통제하십시오 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR)의 창시자입니다.
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