우아하게 늙어가는 방법을 찾고 있나요? 완벽한 피부, 건강한 심장, 안정적인 체중 및 단순한 매력을 위한 팁으로 프랑스 여성의 아름다움의 책에서 한 장 한 장 꺼내보세요.
부인할 수 없습니다. 현대 생활은 많은 것을 남기고 우리의 마음과 몸에 피해를 입혔습니다. 스트레스, 약간의 주름, 삶에 서두르고 공허한 것보다 더 많은 것이 있다는 느낌 순간.
주위를 둘러보세요. 한 손으로는 베이글을 입에 물고 다른 손으로는 차를 몰고 있는 동안 학교 하교를 하는 짜증난 엄마가 있습니다. 이메일에 답장하면서 책상에서 미리 만들어진 볶음밥을 먹고 있는 여성 사업가가 있다. 야간 근무를 마치고 집에 돌아오는 너무 피곤한 간호사가 있습니다. 조립.
그리고 신선하고 여유롭게 글래머러스해 보이고 다이어트의 필요성을 전혀 느끼지 못하는 한 여성이 있습니다. 완벽한 유전자? 아마도. 또는 그녀는 프랑스 여성의 책에서 몇 장을 꺼내 우아하게 살고 노화하는 파리지앵의 비결을 배웠을 수도 있습니다.
책에 대해 들어보셨을 겁니다 프랑스 여성은 살이 찌지 않는다 그리고 또 다른 유행 다이어트에 대해 눈을 감았을 수도 있습니다. 그러나 프랑스인의 삶의 방식에는 유행보다 더 많은 것이 있으며, 일상적인 프랑스 여성에게서 몸을 몇 년 더 젊어 보이게 만들고 느낄 수 있도록 할 수 있는 몇 가지 간단한 트릭이 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
피부
모든 걸작에는 훌륭한 기초가 필요하며 당신의 몸도 다르지 않습니다. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 관리가 필요하지만 생각보다 시간이 많이 걸리지는 않습니다. 사실, 그것은 좋은 루틴을 설정하는 것이며 10년 후에는 몇 년 더 젊어 보일 것입니다.
에 따르면 Mireille Divulges, 저자 프랑스 여성은 살이 찌지 않는다, 훌륭한 피부(그리고 모발)의 비결은 물입니다.
“잠자기 전, 그리고 아침에 일어나서 가장 먼저 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 물은 프랑스 여성의 비밀 무기입니다. 피부와 미용, 건강(독소 배출) 및 체중 조절(배고프다고 생각되면 간식을 먹지 마세요. 몸이 정말 갈증이 납니다)”라고 조언합니다.
순환을 원활하게 하기 위해 샤워할 때 찬물을 사용하는 것과 함께 Mireille는 태양에 대한 경고에 주의를 기울일 것을 제안합니다. "프랑스 여성은 태양을 숭배하는 도마뱀이 아닙니다."라고 그녀는 말합니다.
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“오늘날 그들은 St. Tropez에서 한 달 동안보다 튜브나 병으로 태닝을 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그들은 자외선 차단제를 바르고 미용 연화제에서 적절한 SPF를 찾습니다. 그리고 그들은 피부를 보호하기 위해 그늘에 앉아 있을 가능성이 높지만, 똑같이 야외 활동을 할 가능성이 높습니다. 주간의 일부로 걷거나 가벼운 스포츠나 움직임을 통해 빛과 혜택을 즐기는 태양 루틴."
신체
요요 다이어트는 효과가 없으며 건강한 체중을 유지하는 열쇠는 건강한 식단이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 초콜릿과 치즈 습관을 버릴 수 없는 것 같다면?
저자와 영양 전문가에 따르면 샐리 애셔, 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 좋아하는 음식을 계속 즐길 수 있습니다.
"자칭 식도락가로서 파리로 이사했을 때 마지막으로 잃는 것이 13kg이었습니다."라고 그녀는 말합니다.
“놀랍게도 나는 체중이 줄었을 뿐만 아니라 음식과의 관계에 혁명을 일으켰습니다. 프랑스 가족과 함께 파리지앵 생활을 하다 보니 카망베르와 초콜릿을 포함한 어떤 것도 포기하지 않고 음식을 맛있게 먹고 건강해지는 법을 배웠습니다.”
사실이라고 하기에는 너무 좋은 소리인가요? 모든 것이 그렇듯이 모든 것은 절제에 관한 것입니다.
“프랑스인에게 식사는 두렵거나 죄책감이 드는 것이 아니라 관능적인 경험입니다. 프랑스인은 탄수화물 대 단백질 논쟁에 관여하지 않거나 설탕이 독이 있는지 여부에 대해 논쟁하지 않습니다. 독이 그 양에 있기 때문에 프랑스인들은 드레스 사이즈와 마찬가지로 일부를 작게 유지합니다.”라고 Asher는 설명합니다.
음식은 적이 아닙니다. 사실 파리지앵들은 제철의 신선함에 따라 다양한 맛있는 음식을 즐깁니다. Sally가 설명하듯이 프랑스인은 고급 음식을 사랑하고 자연스럽게 그것을 선택하고, 준비하고, 맛보는 데 시간을 보내고 싶어합니다. Asher는 “식사와 함께 시간을 보내면 포만감을 느낄 수 있습니다.
Sally는 앉아서 음식을 음미하고 간식을 피하고 균형 잡힌 세 끼 식사를 하고 그 양을 합리적으로 유지함으로써 매 식사를 즐겁게 할 것을 제안합니다.
차림새
당신의 하루에 간단한 프렌치 매력을 찾고 계십니까? Divulges에 따르면, 프랑스 여성은 멋진 이발, 샴페인 한 병 및 신성한 향수로 멀리 갈 수 있다는 것을 알고 있습니다.
사무실에서 지내기 위해서는 그보다 더 많은 것이 필요할 수 있지만 비결은 단순성과 품질에 있습니다.
Divulges는 잘 재단된 블레이저 아래에 미끄러질 수 있는 훌륭한 레깅스, 고급 가디건, 클래식한 흰색 셔츠 및 캐미솔에 투자할 것을 제안합니다. 그리고 물론, 장갑과 앙상블을 완성하기 위해 떠다니는 패턴이 있는 스카프.
프렌치 글래머는 적을수록 좋습니다. 메이크업을 최소화하고 가능하면 메이크업을 피하세요. 진주와 다이아몬드와 같은 고전적인 액세서리를 생각하고 패턴을 최소한으로 유지하십시오. 고급 가죽 신발을 신고 다양한 스타일과 시즌을 통해 최상의 효과를 볼 수 있는 핸드백을 선택하십시오.
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