스트레스 올해 이맘때 쇼핑, 파티, 의무가 더 많기 때문에 휴가철이 다가옴에 따라 증가합니다. 우리는 방문자, 여행 및 일상적인 업무를 저글링하며 충분히 스트레스를 받습니다.
"해피 홀리데이 메시지는 죽음, 이혼, 이별 또는 실직과 같은 비통한 일을 겪고 있다면 우리 자신의 삶과 고통스러울 수 있습니다."라고 오로라가 말합니다. 슬픔 코치 아카데미.
당신의 행복과 마음의 평화를 최우선으로 하십시오
행복한 사람들은 질병에 걸릴 확률이 35% 낮고 7년 더 오래 산다는 사실을 알고 계셨습니까? 행복한 사람들은 평생 동안 백만 달러를 더 번다. 스트레스 해소를 위해 잠시 시간을 할애하는 것은 그만한 가치가 있습니다.
“서두르는 자신을 발견하면 몇 번 심호흡을 하십시오. 현재의 순간으로 오세요. 스트레스는 한 가지 일을 하면서도 해야 할 다른 일을 생각할 때 옵니다. 한 번에 한 가지에 완전히 집중하면 더 행복해질 것입니다.”라고 Aurora는 말합니다.
완벽주의는 스트레스를 만든다
"완벽한" 선물을 찾거나 "완벽한" 파티를 주최하는 데 어려움을 겪고 있다면 누군가를 안아주세요. 하루 3번의 포옹은 스트레스로부터 당신을 보호하고 당신의 진정한 정신을 일깨워줄 것입니다. 휴가.
“피곤해서 지쳤을 때 할 수 있는 최선은 진짜 범인을 찾는 것입니다. 많은 경우 해결되지 않은 슬픔입니다. 나는 사람들이 종종 해결되지 않은 슬픔의 누적된 영향을 간과한다고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다. “사람들은 연휴 기간 동안 손실에 직면해 있습니다. 행복한 휴가 메시지는 죽음, 이혼, 이별 및 기타 상실의 상처에 소금과 같을 수 있습니다. 많은 사람들은 슬픔을 치유하는 데 시간이 걸린다고 생각합니다. 그러나 사실은 치유를 할 때가 아닙니다. 중요한 것은 시간으로 무엇을 하느냐입니다.”
활기찬 삶을 영위하는 또 다른 열쇠는 긍정적이고 성공적인 사람들로 자신을 둘러싸는 것입니다. 삶의 목적을 추구하는 사람들은 전염성이 강한 삶에 대한 젊음의 열정을 가지고 있습니다. 이 사람들 중 한 명을 직접 선택하십시오. 계속 성장하고 배우십시오.
“당신의 열정을 찾으세요. 부름에 따라 생활할 수 있을 때 단순한 직업에 안주하지 마십시오. 열정을 가지고 살아가는 사람들은 영감을 받습니다. 그들은 변화를 만들고 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 진정으로 행복합니다.” 코치가 열정을 갖고 다른 사람들의 삶에 중요한 변화를 가져오도록 훈련시키는 Aurora는 말합니다.
당신의 몸을 돌보는 관점에서, 그것은 간단한 기본으로 귀결됩니다. 과일과 채소를 포함한 건강에 좋은 음식을 먹고, 물을 마시고, 운동하고, 아름다운 잠을 자십시오.
“수면은 건강과 행복"라고 오로라가 말합니다. "잠을 충분히 자면 행복하기가 훨씬 쉽습니다."
마지막으로 명상, 감사일기, 자연산책과 같은 일상적인 습관이 휴가철을 즐기는 데 도움이 될 것이다.
스트레스 해소를 위한 10가지 팁
- 행복과 마음의 평화를 최우선으로 하기로 결정하십시오.
- 서두르지 마세요. 심호흡을 하고 평화를 선택하십시오.
- 슬픔과 스트레스를 주는 감정을 버리십시오. 도움을 받다.
- 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 자신이 되십시오.
- 충분한 수면을 취하세요. 몸 조심하세요.
- 건강한 음식을 먹습니다. 물을 마신다. 연습.
- 완벽주의를 버리십시오. 안아줘
- 새로운 기술을 배우고 계속 성장하십시오.
- 매일 자연 속에서 명상을 하거나 평화로운 산책을 해보세요.
- 당신의 열정을 찾으십시오. 그런 다음 세상을 개선하기 위한 조치를 취하십시오.
더 많은 휴가 스트레스 아웃 읽기
가족이 휴가 동안 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 방법
휴가 스트레스를 줄이기 위해 스마트하게 쇼핑하세요
스트레스 없는 휴가 여행을 위한 최고의 팁
