광란의 20대는 대부분의 여성들이 생애 최고의 피부를 경험할 수 있는 시기입니다. 호르몬 분비를 막 시작한 10대, 여드름이 사라지는 경향이 있는 10년, 피부는 대부분 수분 공급 그리고 이슬, 너무 많은 태양으로 인한 잔주름과 과다 색소 침착이 아직 파티에 나타나지 않았습니다.
20대에는 직장에서 잠을 자고 피부관리에 대한 걱정에서 잠시 쉬고 싶지만, 주름과 잔주름이 생기기 전에 예방할 수 있는 능력이라는 큰 선물을 피부에서 앗아가는 것입니다. 시작하다.
지금부터 시작할 수 있는 몇 가지 좋은 습관과 40대, 50대 및 그 이후의 최고의 모습을 보고 싶다면 주목해야 할 몇 가지 좋은 제품이 있습니다. 다음은 7가지 안티노화 정통한 20대가 알아야 할 팁:
1. 자외선 차단제 사용매일
가짜 태너가 올바른 방법이라는 것을 이미 알고 있지만 흐리고 추운 겨울 날을 포함하여 집을 떠날 때마다 믿을 수 있는 SPF 30 이상을 착용하고 계십니까? 그렇지 않다면, 젊은 성인의 삶에서 가장 중요한 아름다움(그리고 건강!) 습관을 기르기에 너무 늦지 않았습니다. "20대 여성이 피부 노화를 예방하는 데 가장 중요한 조언은 자외선 차단입니다."라고 말합니다. 해들리 킹 박사. "피부를 최대한 젊게 유지하려면 매일 자외선 차단과 자외선 차단을 연습하세요."
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소니아 바트라 박사 Batra 의료, 외과 및 미용 피부과 로스엔젤레스에서는 태양 손상이 주름과 갈색 반점(피부암은 말할 것도 없이!)의 주요 원인이며 15 이상의 광범위한 아연 기반 SPF를 매일 착용해야 한다고 말합니다. "추천하고 싶어요. VI 덤 SPF 50+ 산화아연 보호 덕분에 제품이 피부에 거의 무중력 상태로 느껴집니다.”라고 Batra는 말합니다.
2. 담배를 피우지 마, 변명의 여지가 없어
여전히 담배를 피우고 있다면 담배를 끊으십시오(예: 지금 당장). King은 건강을 위해 그리고 4,000가지 이상의 화학 물질이 담배는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다., 피부를 조기 주름과 처지기 쉽게 만듭니다.
3. 일상 생활에 국소 레티노이드를 추가하십시오
처방전 레틴-A 또는 트레티노인은 노화 방지 제품에 관한 한 황금 표준이라고 Batra는 말합니다. 왜냐하면 여기에는 세포 회전율을 가속화하고 콜라겐을 자극하는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 사용해보고 싶다면 피부과를 방문하여 가장 낮은 용량의 레틴-A(피부가 성분에 익숙해지면 항상 용량을 늘릴 수 있습니다).
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“트레티노인(처방전) 및 레티놀(일반의약품)과 같은 레티노이드는 비타민 A에서 파생된 국소 제제로 세포를 턴오버 및 피부가 새로운 콜라겐 생성을 돕습니다. 이 과정은 20대가 되면 자연스럽게 느려집니다.”라고 Tsippora Shainhouse 박사는 말합니다. NS 베벌리힐스 라파포트 피부과. “자극적이고 건조할 수 있으므로 피부가 좋아질 때까지 일주일에 두 번만 사용하십시오. 그들은 표면에서 오래된 피부 세포를 제거하여 빛나고 건강하며 더 강한 피부를 드러내는 데 도움이 될 것입니다. 취침 시간에 사용하는 것이 가장 좋습니다.”
4. 항산화제(및 기타 주요 성분)가 포함된 제품을 찾으십시오.
처방전 없이 살 수 있는 크림과 세럼에 돈을 쓰게 될 것이므로 노화의 징후를 예방하는 데 도움이 될 성분의 라벨을 반드시 읽으십시오. Batra는 잔주름과 갈색 반점을 돕기 위해 글리콜산과 같은 알파 하이드록시산이 함유된 제품을 권장합니다. Shainhouse는 비타민 C, 비타민 E, 커피 베리, 레스베라트롤, 아사이 및 녹차 추출물과 같은 성분을 찾을 것을 제안합니다. 그리고 King은 대부분의 약국이나 뷰티 체인점에서 찾을 수 있는 4가지 OTC 제품인 Revision's Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum 및 Erasa XEP 30을 제안합니다.
5. H20으로 술과 커피 섭취의 균형을 맞추세요
20대와 함께 파티를 하고 싶은 마음이 들지만, 알코올과 다음 날 섭취해야 하는 카페인이 피부에 많은 영향을 줄 수 있음을 명심하십시오. "물이 충분하지 않은 상태에서 커피와 알코올을 너무 많이 마시면 피부가 건조해지고 주름이 생길 수 있습니다."라고 스파 디렉터인 Angela Portella는 말합니다. 겔랑 스파 월도프 아스토리아 호텔 타워에서 "모든 'jo'와 모든 모히또에 대해 H2O 한 잔과 균형을 유지하십시오!" Portella는 또한 Guerlain의 Super Aqua Optimum Hydration과 같은 마스크로 외부에서 수분을 공급할 것을 제안합니다. 리바이탈라이징 마스크.
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6. 등을 대고 자
나는 몇 년 동안 등을 대고 자려고 애썼습니다. 항공사에서 제공하는 모든 것을 시도했습니다. 베개는 내가 뒤척이는 것을 방지하는 장벽 역할을하는 8 개의 베개로 나를 감싸고 있습니다. 선회. 그리고 그 이유는 다음과 같습니다. 베개에 닿는 모든 것이 얼굴의 주름과 잔주름을 심화시킵니다. "옆으로 누워 자면 주름이 생길 수 있습니다."라고 Portella는 말합니다. “이러한 '수면 주름'을 방지하려면 자는 동안 피부를 부드럽게 하기 위해 두꺼운 영양 나이트 크림을 사용하십시오.” 그리고 모든 경우 그렇지 않으면 실패하고 여전히 매일 아침 엎드려 잠에서 깨어나 피부에 부드럽고 순한 실크 베갯잇에 투자하십시오. 머리카락.
7. 보톡스(헐떡임) 고려
아니요, 나는 26세의 어떤 26세도 그녀의 첫 잔주름을 발견하자마자 보톡스를 맞으러 성형외과 의사에게 달려가야 한다고 제안하는 것은 아니지만, 나는 거짓말을 할 것입니다. 보톡스와 같은 신경독은 일시적인 해결책이 아니며 젊은 여성들이 증상을 멈추기 위해 점점 더 많이 사용하는 예방 조치라고 말하면 노화. 보톡스와 유사한 신경독은 특정 안면 근육(보통 이마와 눈 사이) 아래 피부가 움직이지 않고 주름지지 않도록 King 설명합니다.
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"신체가 3-6개월 이내에 새로운 수용체를 생성하기 때문에 효과는 일시적입니다."라고 King은 말합니다. "이러한 신경독을 초기에 사용하기 시작하면 ~ 전에 주름이 생기면 그것이 '연습 바퀴' 역할을 할 수 있다고 생각합니다. 근육이 수축하지 않으면 처음에는 피부 주름, 일명 주름이 생기지 않을 수 있습니다. 장소."
