광고도 보고, 크림도 사고, 스크럽도 해보고, 모두 10년을 보고싶어서 더 젊거나 심지어 10시간 더 젊고 실제로 좋은 밤을 보낼 기회가 있었던 것처럼 잠.
글쎄, 화학 세계를보고 더 매끄러운 얼굴, 더 부드러운 것을 약속하는 모든 제품을 비축하는 것보다 선, 더 밝아진 눈, 사라지는 주름, 다음은 얼굴부터 시작하여 자신에게 얼굴을 줄 수 있는 방법의 목록입니다. 내부에. 제품이 필요하지 않습니다.
Raw의 옹호자, David Wolfe 건강한 식생활 특정 음식이 피부 속부터 빛나는 피부를 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. 아래 목록에서 David가 그의 책에서 추천하는 최고의 음식 중 일부를 볼 수 있습니다. 아름다움을 위해 먹기.
미용을 위한 미네랄
황
이것은 당신의 안색을 개선하고 머리카락과 피부를 빛나게 하는 궁극의 미네랄입니다. 유황은 결합 조직 내에서 발견되며 모든 장기를 지지합니다. 모발, 피부, 손톱에 윤기를 주는 케라틴 뿐만 아니라 피부에 콜라겐을 생성하는 작용을 합니다. 유황은 또한 혈당 조절과 조직 복구를 담당합니다.
아연
아연은 세포 복구, 세포 성장 및 백혈구 생성을 촉진하여 궁극적으로 피부를 포함한 신체를 정화하고 복구합니다. 아연은 간을 정화하고 조직을 복구하며 신체에 산소를 공급하는 데 필수적입니다. 여드름이나 기타 피부 질환이 있는 경우 보고서에 따르면 아연 결핍증이 있을 수 있습니다.
아름다움을 위한 음식
이러한 식품에는 황, 아연, 철, 규소 및/또는 David가 말하는 마그네슘은 피부를 아름답게 하는 데 도움이 되는 최고의 식품입니다. 당신의 다이어트. 왜 그들은 우리 몸에 좋은 영향을 미칠까요? 그들은 혈액을 알칼리화하고 높은 수준의 항산화제와 항염증제를 함유하고 있습니다.
알로에 베라
젊음과 느낌, 빠른 치유에 탁월하다고 알려진 알로에 베라는 항염증제이며 젤은 국소적으로 또는 매일 주스로 사용할 수 있습니다.
코코넛 오일
피부에 국소적으로 사용하는 코코넛 오일은 피부를 복구할 수 있고 갑상선을 돕고 항산화제이며 혈당 수치를 조절할 수 있습니다.
오이
여름 샐러드에 신선하게 추가된 오이는 세정제이며 실리콘이 풍부하여 우리 몸을 정화하는 데 환상적입니다. 오이는 종종 살충제로 재배되고 슈퍼마켓에서 왁스칠을 하기 때문에 가능한 유기농 농부에게서 구입하십시오.
무화과
칼슘 및 기타 훌륭한 미네랄이 풍부한 무화과에는 섬유질이 풍부하여 소화 시스템에 좋으며 궁극적으로 피부에 좋습니다.
대마 씨앗
David는 이것들이 9가지 필수 영양소를 모두 함유하고 있어 영양학적으로 가장 완전한 식품 중 하나라고 말합니다. 아미노산, 이는 단백질, 오메가 3 및 6 지방산 및 기타 미네랄이 매우 높다는 것을 의미합니다. 대마 씨는 스무디, 샐러드 또는 간식으로 아주 좋습니다.
마카다미아
깨지기 힘든 견과류일 수 있지만 마카다미아에는 지방산과 아연이 함유되어 있어 피부에 좋습니다.
호박씨
호박씨는 비타민 B와 아연, 식물 영양소를 포함한 다양한 미네랄의 훌륭한 공급원이며, 또한 항기생충 특성과 지방 오일을 함유하고 있습니다.
심황
심황은 강력한 항염, 항산화, 항암 및 항미생물 특성이 있으며 혈액을 깨끗하게 하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 피부.
이제 나가서 샐러드, 스무디 및 기타 맛있는 요리를 만들어 기분을 좋게 하고 멋지게 만드십시오.
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