체육관과 장비 없이 몸매를 유지하는 것이 걱정된다면 호텔을 떠나지 않고도 몸매를 유지하고 단련할 수 있는 이 피트니스 도구를 고려하십시오.
러너 아님?
여행을 할 때 종종 훌륭한 달리기 또는 걷기 옵션이 있습니다. 그러나 조깅을 할 자신이 없다면 피트니스 DVD가 칼로리를 태울 수 있는 유용한 방법이 될 수 있습니다. 피트니스 DVD 또는 온라인 운동은
하드 코어 유산소 운동, 체중을 이용한 근력 운동, 또는 이 두 가지를 조합하여 땀을 흘릴 수 있습니다. 좋은 권장 사항: 유산소 댄스 DVD, 지방 분해 운동 및
필라테스 루틴.
피트니스 센터 방문
이동 중에도 건강을 유지하고자 하는 비즈니스 여행객과 휴가객의 증가를 수용하기 위해 호텔은 피트니스 센터를 밝게 만들고 있습니다. 업데이트된 유산소 운동과 근력을 특징으로 합니다.
훈련 장비 및 현장 개인 트레이너, 호텔은 건강을 가장 중요하게 생각하는 손님들이 운동을 할 수 있도록 하고 있습니다. 바쁜 일정이 당신을 방해하지 않도록 하십시오. 많은 호텔 피트니스
센터는 일찍 열고 늦게 닫습니다.
수영장에 뛰어들다
수중 운동은 육상 운동의 거북함이나 영향 없이 몸매를 만드는 효과적인 방법입니다. 대부분의 호텔에는 실내 수영장이 있어 뛰어들어 수영할 수 있습니다.
자신에게 맞는. 수영장은 어린 호텔 투숙객들에게 인기가 높기 때문에 아이들이 일어나기 전에 이른 아침에 수영을 하거나 물 조깅을 하는 것을 고려해 보세요.
근력 운동을 위한 저항 밴드
다양한 크기와 수준의 저항 밴드가 있는 여행용 피트니스 키트가 너무 많은 경우에는 도로에서 근육량을 잃고 싶지 않고 그렇게 할 필요도 없습니다. 당신은 할 수 있습니다
이러한 유형의 장비를 사용하여 팔, 다리, 엉덩이, 허벅지 및 코어를 단련하십시오. 대부분의 키트에 포함된 제안에 따라 저항 밴드 강도 훈련으로 모든 영역을 대상으로 할 수 있습니다.
많은 온라인 저항 밴드 운동도 확인하십시오.
저항 훈련을 위한 물을 채운 웨이트
물로 채우는 접을 수 있는 추는 저항 밴드의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다양한 크기를 시도하고 선호하는 무게에 따라 채우십시오. 10회씩 1~3세트 실시
등, 가슴, 팔, 엉덩이, 다리 및 코어의 각 주요 근육 그룹에 대해 15회 반복. 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다고요? 덤벨을 사용한 근력 운동이 포함된 피트니스 DVD를 확인하거나
온라인으로 이동하여 귀하에게 적합한 그림이 있는 근력 운동을 찾으십시오.
야외로 나가 탐험하기
날씨가 좋으면 야외에서 운동을 하십시오. 지역 공원의 산책로를 달리십시오. 가까운 산을 이용하여 하이킹을 해보세요. 평신도를 얻기 위해 파워 워크를 통해 도시를 여행하십시오.
땅의. 일부 지역에서는 자전거를 빌릴 수도 있고 페달로 현장을 둘러볼 수도 있습니다.
집에서 멀리 떨어져 있는 동안 체력이 저하될 이유가 없습니다. 훌륭한 운동 ~ 할 수있다 멋진 여행의 일부가 되어보세요!
여행하는 동안 건강을 유지하는 더 많은 방법
- 살찌지 않고 호화 크루즈를 타다
- 이 호텔에 머물면서 휴가를 건강하게 지내십시오.
- 수중 운동
- 피트니스 DVD
- 하이테크 피트니스
