워킹맘이 된다는 것은 수수께끼를 낳습니다. 효율성을 극대화하는 데 도움이 되는 루틴이 필요하지만 항상 우리 자신의 일을 방해할 가능성이 있습니다. 직업 이러한 일상이 틀에 박힌 상태로 변할 때 잠재적이고 개인적인 성공을 얻을 수 있습니다. 이번 호에서는 워킹맘 3.0, 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 당신이 틀에 박힌 상태인지 확인하는 방법과 틀에 박힌 상태인 경우 주기를 깨는 방법을 탐구합니다.
틀에 갇히지 마라
내 생일 전날, 남편은 나에게 일하는 어머니의 탐나는 선물을 주었다. 내가 원하는 모든 것을 할 수 있는 휴일. 그래서 이 마법 같은 날에 저는 글을 쓰고, 운동하고, Whole Foods의 통로를 정독하는 데 시간을 보냈습니다. 모두, 나는 멋진 하루를 보냈습니다. 하지만 나는 거의 매일 요가를 가르치고, 생계를 위해 글을 쓰고, 적어도 일주일에 한 번은 식료품점에 갑니다. 요컨대, 나는 아이를 돌보는 일을 제외하고는 매일 하는 것과 똑같은 일을 했습니다. "해야 한다." 누군가는 내가 원하는 방식으로 삶을 살고 돈을 받는 방법을 찾았다고 주장할 수 있습니다. 그것. (나는 나쁜 공연이 아니라고 말해야 한다!) 하지만 계속해서 성장하는 것뿐만 아니라 상자에서 벗어나는 것에 대해서도 할 말이 있습니다. 워킹맘, 하지만 사람으로서. 틀에 박힌 것과 일상적인 것의 차이점을 어떻게 알 수 있습니까?
마이클 미칼코, 저자 창의적 사고, 우리의 마음은 정보를 조직화하여 그렇지 않으면 복잡한 세계를 관리하는 데 도움이 되는 패턴을 형성한다고 기록합니다. 이 메커니즘이 도움이 되는 경우가 많습니다. 그것은 우리가 정보의 비트와 조각만 주어진 경우에도 "공백을 채우고" 정보를 효율적으로 처리할 수 있게 해줍니다. 그러나 우리의 마음은 일상과 인지적 기대에 "너무 좋아"질 수 있습니다. 이는 워킹맘의 성공과 개인적 행복의 정점에 도달하는 능력을 방해하는 틀에 박힌 상태로 이어집니다. Michalko가 쓴 것처럼 “우리가 삶에 접근하는 습관, 사고 패턴 및 일상은 점차 축적되어 다른 가능성에 대한 우리의 인식을 크게 줄입니다." 잠재적인 틀에 박힌 것을 식별하고 수정하는 세 가지 방법이 있습니다.
러트 레드 플래그 #1
주변에 무엇이 있는지 눈치채지 못함
어제 무엇을 했는지, 어디로 갔는지 생각해 보십시오. 각 위치 또는 활동에서 어떤 광경, 소리 및 감각을 경험했습니까? 회상하기 어려운 경우 일상이 틀에 박힌 것일 수 있습니다. 심리학자 과학 저널 번아웃과 틀에 박힌 사람들은 인지 처리를 중단한다고 말합니다. 일주일 정도 일상을 바꾸고 다시 한 번 주변 세계에 적응하기 시작하는지 확인하십시오.
Rut 레드 플래그 #2
당신은 종종 짜증을 느낀다
인지적 틀에 박힌 또 다른 징후는 자신의 책임과 주변 사람들에 대한 짧은 융합과 짜증을 느끼는 것입니다. 문제는 사람들이 술, 마약, 정크 푸드, 혼외 정사 등의 형태로 스트레스를 피하고 "자기 진정"을 시도할 때 악화됩니다. 이것이 친숙하게 느껴진다면 시간을 내어 짜증을 유발하는 정확한 원인을 적고 스트레스를 완화하기 위해 할 수 있는 일을 조정하십시오. 아이들과 자신을 문밖으로 데려가기 위해 서두르는 아침 일과가 당신을 지치게 한다면, 짐을 조금 덜어내고 당신의 파트너나 외부의 간병인과 그 일을 분담하십시오. 아침 출퇴근이 싫다면 카풀을 시도하여 "진정"하고 가끔씩 출근길에 눈을 감으십시오. 부정적인 감정이 통제 불능 상태에 빠지기 전에 작은 방아쇠를 식별하는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
Rut red flag #3:
모든 것이 일처럼 느껴진다.
HelpGuide에 따르면 놀이에 대한 어린이의 태도를 연구한 연구자들은 (학교 공부를 포함하여) 거의 모든 것을 "놀이"라고 부르는 아이들은 모든 것을 본 아이들보다 학교에서 더 행복하고 사회적으로 더 만족스러운 청소년으로 성장했습니다. "일"로. 자신의 삶에 대해 동일한 접근 방식을 취하고 새로운 요리법을 시도하거나, 피트니스 수업에 참석하거나, 심지어 새로운 아이디어를 발표하는 모든 것에서 기회를 찾으십시오. 고객.
워킹맘 3.0
현대 여성은 성공적인 경력을 갖는 것이 무엇을 의미하는지 재정의하고 있습니다. 기업의 사다리를 올라가는 것과 행복한 가정생활을 하는 것 사이에서 고민하기 보다는 많은 사람들이 여성들은 두 가지를 병합하고 경력을 전통적인 역할에서 보다 유연한 역할로 전환하기로 선택하고 있습니다. 하나. 워킹맘 3.0 사무실 시간은 집에서 유지되고 낮잠 시간을 중심으로 이루어지기 때문에 "워킹맘"의 정의를 재발명하고 있습니다.
이 칼럼은 경험을 기록하는 것으로 시작합니다. 스테파니 테일러 크리스텐슨, 전 마케팅 전문가가 자영업 전업주부, 작가, 요가 강사로 변신한 그녀는 자신의 시간과 조건에 따라 "모든 것을 갖기"를 재정의하기 위해 노력합니다.
워킹맘을 위한 추가 팁
워킹맘 3.0: 행복하세요
워킹맘 3.0: 뭐가 걱정되세요?
워킹맘 3.0: 일과 집안일 관리
