6주 해변 바디 챌린지: 5일차 – SheKnows

지방 연소 동작, 건강에 좋은 간식, 멋진 목적지 및 뜨거운 비키니.

t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.

관련 이야기. Picture It: 마이애미 2020 — 골든 걸스 크루즈를 타고 항해를 시작했습니다.

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1. 일상에 추가할 지방 연소, 근육 강화 동작

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2. 비치 바디 레시피 또는 납작한 배 스낵

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3. 섹시한 여름 여행지를 위한 아이디어

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4. 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치

비치 바디 무브: 백 런지

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1. 옆에 덤벨 세트를 잡습니다. 오른발로 크게 뒤로 물러나십시오. 두 발이 똑바로 앞으로 향하고 왼발의 공 위에 있는지 확인하십시오.

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2. 두 무릎을 땅을 향해 깊게 구부립니다. 둔근을 결합하여 시작 위치로 다시 밀어 올립니다. 코어에 힘을 주고 어깨를 뒤로 젖힌 상태를 유지하십시오.

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3. 양쪽으로 10회씩 실시합니다.

플랫 밸리 스낵: 후무스를 곁들인 싹이 튼 빵

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사진 제공: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images

t 발아 곡물로 만든 빵은 섬유질이 풍부하고 혈당을 높이지 않으며 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 맛이 좋은 글루텐이 없는 품종이 있습니다. 냉장 섹션에서 찾으십시오.

 토스트한 후 후무스를 추가하면 완벽한 간식이 됩니다.

섹시한 여름 목적지: 마이애미

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사진 크레디트: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images

t 멋진 해변의 낮과 댄스 플로어에서 신나는 밤을 보내기 위해 사우스 비치로 향합니다. 빠르게 진행되는 에너지 넘치는 이 도시는 여자아이들에게 최고의 여행이 될 것입니다. 쿠바 음식은 필수품이며 여행 가방에 사랑스러운 비키니, 선드레스, 액세서리를 넣을 공간을 남겨두세요. 따뜻한 물, 멋진 일몰, 그리고 아마도 귀여운 남자들과 몇 차례의 만남을 즐기십시오.

비키니 픽: 미코

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t 단색, 아첨하는 컷, 실제로 입어볼 수 있는 수트.

NS http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/