7일차: 6주 해변 바디 챌린지 – SheKnows

섹시한 여름을 위한 최고의 가이드.

t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.

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1. 일상에 추가할 지방 연소, 근육 강화 동작

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2. 비치 바디 레시피 또는 납작한 배 스낵

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3. 섹시한 여름 여행지를 위한 아이디어

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4. 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치

1. 비치 바디 무브: 싱글 레그 스쿼트

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1. 모든 체중을 오른발에 둡니다. 무릎을 깊게 구부리고 의자에 앉은 것처럼 엉덩이를 뒤로 이동합니다. 아래로 내릴 때 팔이 앞으로 나오도록 합니다. 이것은 균형에 도움이 될 것입니다.

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2. 서 있는 상태로 돌아오려면 발 전체를 운전합니다. 발과 무릎이 항상 앞을 향하고 있는지 확인하십시오.

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3. 양쪽으로 10회씩 한다.

2. 납작한 배 간식: 호두

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관련 이야기. Picture It: 마이애미 2020 — 골든 걸스 크루즈를 타고 항해를 시작했습니다.

사진 제공: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images

t 호두는 섬유질과 단백질뿐만 아니라 심장 건강에 좋은 오메가-3가 풍부합니다. 그들은 모발 성장을 촉진하는 비오틴을 함유하고 있습니다. 호두는 비타민 B와 항산화제가 풍부하여 활성산소를 감소시키고 피부를 젊어지게 합니다.

3. 섹시한 여름 목적지: 햄튼

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사진 제공: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images

t 깨끗한 해변과 멋진 파티로 유명한 이곳은 완벽한 여름 휴양지입니다. 좋아하는 잡지를 읽으며 모래사장에 누워 여유롭게 하루를 보내고 저녁에는 환상적인 레스토랑으로 향합니다. 당신은 몇 명의 유명인과 마주칠 수밖에 없습니다. 운이 좋다면 레오나 브래드일 수도 있습니다.

4. 비키니 선택: 파비올라 몰리나

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t 스포츠 걸에게 이상적입니다. 이 수트는 어떤 종류의 수상 활동에도 적합하면서도 여성스럽고 매력적입니다.

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