6주 해변 바디 챌린지: 4일차 – SheKnows

Beach Body Challenge를 통해 몸매를 단련하고 완벽한 여름 목적지를 찾고 스타일리시한 수트를 찾아보세요.

관련 이야기. Picture It: 마이애미 2020 — 골든 걸스 크루즈를 타고 항해를 시작했습니다.

t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.

NS
1. 일상에 추가할 지방 연소, 근육 강화 동작

NS

2. 비치 바디 레시피 또는 플랫 밸리 스낵

NS

3. 섹시한 여름 여행지를 위한 아이디어

NS

4. 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치

비치 바디 무브: 스프린트

NS

NS
1. 동적 스트레칭과 유산소 운동으로 5-10분 동안 워밍업하십시오.

NS

2. 25야드 스프린트를 10회 수행하고 각각 30초의 휴식을 취하십시오.

NS

3. 엄지 발가락의 공을 멀리하고 무릎을 위로 움직이며 등을 둥글게하지 마십시오.

플랫 밸리 스낵: 사과와 아몬드 버터

NS

사진 제공: DNY59/iStock/360/게티 이미지

t 사과는 섬유질, 물, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 상쾌한 과일은 당신을 잘 조절하고 팽창을 최소화합니다. 비타민 E(피부에 탁월), 건강한 지방 및 단백질이 풍부한 아몬드 버터를 추가하면 혈당을 안정적으로 유지하고 신체가 지방을 유지하는 것을 방지할 수 있습니다.

섹시한 여름 목적지: 시카고

NS

사진 제공: SergiyN/iStock/360/Getty Images

t 이 도시는 특히 여름에 활기가 넘칩니다. 밤의 유흥이 흥겹고 해변이 북적이며 끝없이 맛있는 레스토랑에는 수많은 야외 좌석이 있습니다. 여름에는 8월의 첫 번째 주말에 그랜트 파크에서 열리는 롤라팔루자를 포함하여 많은 흥미진진한 이벤트가 있습니다.

비키니 선택: Maaji 수영복

NS

NS http://www.maajiswimwear.com/