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t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.
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- 일상에 추가할 지방 연소, 근육 강화 동작
- 비치 바디 레시피 또는 플랫 밸리 스낵
- 섹시한 여름 여행지를 위한 아이디어
- 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치
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해변 몸 이동: 나무 자세
t (다리 강화, 유연성 증가, 스트레스 감소)
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- 오른발을 무릎 위 또는 아래에 놓고 다리를 펼칩니다. 코어와 둔부를 사용하여 안정적으로 유지하십시오.
- 균형을 잡기 위해 앞의 한 지점에 집중하십시오. 마음으로 손을 모으십시오. 방향을 바꾸기 전에 심호흡을 10회 유지합니다.
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플랫 밸리 스낵: 양배추 롤
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사진 제공: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t 신선한 양배추에 후무스와 야채를 넣어 최고의 건강 간식을 만드세요. 양배추는 빵이나 토르티야의 훌륭한 대안입니다. 미용상의 이점도 크다. 잎에는 활성산소를 제거하는 효소의 신체 생산을 증가시키는 화학물질인 설포라판이 풍부합니다.
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섹시한 여름 목적지: 레이크 타호
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t 나는 그곳에서 자랐을 때부터 이 멋진 장소에 대해 편견을 가지고 있었지만, 전 세계에서 수많은 사람들이 방문한다고 장담할 수 있습니다. 정말 놀랍습니다. 에메랄드빛 물, 눈 덮인 거대한 산, 끝없는 숲이 어우러져 장대한 모험을 선사합니다. 호수에서 하루를 보내든 산악 자전거를 타고 트레일을 탐험하든 놀라운 시간을 보낼 것입니다. Beacon 레스토랑과 해변 또는 Zephyr Cove에서 즐거운 시간을 보내십시오. 어린 장면.
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