초보자이든 숙련된 마라톤 선수이든 달리기 당신의 마음, 몸, 관계 및 지역 사회에 좋습니다. 달리기의 6가지 주요 이점은 다음과 같습니다. 이제 그 운동화 끈을 묶으십시오.
사진 크레디트: Joshua Hodge 사진 / E+ / 게티 이미지
마치 러너스 하이가 운동화 끈을 묶고 문을 나서기에 충분한 이유가 되지 않은 것처럼. 달리기는 몸뿐만 아니라 정신과 기분에도 좋습니다. 알츠하이머를 예방하고 암 위험을 낮추며 골다공증을 예방할 수 있습니다. 또한 앱을 사용하여 자선 기금을 조성하여 트랙에서 시간을 보낼 수 있습니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?
1
달리기는 기억력을 향상시킵니다
열쇠를 어디에 두었는지 정확히 기억하는 데 도움이 되지 않을 수도 있지만, 심령 게시판 및 검토 나이가 들수록 규칙적인 운동이 정신, 특히 "작업 기억"을 선명하게 유지하는 데 도움이 된다는 증거를 공유합니다. 그리고 나이에 상관없이 트랙을 몇 바퀴 돌면 혜택을 볼 수 있습니다.
2
암 위험을 낮출 수 있습니다
의 보고서에서 미국 스포츠 의학 대학, 일주일에 1시간 이상 운동을 자주 하는 30세 이상의 여성은 유방암에 걸릴 확률이 훨씬 낮았습니다. 그러나 그 활동의 이점을 얻는 열쇠는 땀을 흘리게 해야 합니다. 그리고 당신이 이미 울트라마라토너가 아닌 이상, 우리는 러닝머신에서 30분을 걸으면 성공할 것입니다.
3
자선 마일로 모금할 수 있습니다.
당신의 운동이 다른 사람의 삶에도 변화를 주고 싶다면, 자선 마일 앱 뛰거나 걷거나 자전거를 탈 때. 귀하가 이동하는 모든 마일에 대해 자선 마일 후원자는 귀하가 선택한 자선 단체에 돈을 기부할 것입니다.
4
달리기는 뼈에 좋다 그리고 당신의 관절
달리기는 뼈와 근육량을 늘리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 무릎에도 좋습니다. 에 따르면 데이비드 펠슨 박사, 보스턴 대학의 전염병학자는 달리기가 체중 부하 운동이기 때문에 실제로 관절의 연골을 강화하고 구축하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
5
스트레스를 덜 받게 됩니다
에 발표된 연구 내과 기록 보관소 규칙적인 운동이 환자의 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 다음에 큰 결정을 내리거나 스트레스가 많은 상황에서 어려움을 겪을 때 트레이너의 끈을 묶고 머리를 비우십시오. 더 자주 실행할수록 더 많은 이점을 볼 수 있습니다.
6
사회적으로 만들 수 있습니다.
혼자 가야 할 이유가 없습니다. 러닝 친구를 등록하거나 지역의 러닝 그룹에 가입하여 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 파트너와 함께 운동하면 책임감을 가질 수 있을 뿐만 아니라 바쁜 일정에도 불구하고 친구들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다.
보너스: 달리는 동안 멋지게 보입니다.
마침내 그 런닝화를 신고 거리로 나가도록 동기를 부여하는 것이 무엇이든 간에, 당신은 그것을 하는 동안 당신이 멋지게 보이도록 하고 싶을 것입니다. Dick's Sporting Goods의 Running 2014 — Gear in Action 캠페인을 확인하고 움직이십시오!
이 포스팅은 딕스 스포츠 굿즈로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
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