시기상조일 때 노화, 라이프 스타일과 일상 활동은 일상적인 미용 요법을 구성하는 의약품 캐비닛의 제품만큼이나 많은 영향을 미칩니다. 5가지를 살펴보세요 나쁜 습관 그 나이는 당신을 안팎으로.
충분한 셔터를 얻지 못함
숙면은 신체가 세포 손상을 복구하는 데 필요한 것입니다. 또한 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 옆으로 눕거나 엎드려 자면 얼굴에 주름이 생기는 수면선(sleep line)의 가능성을 줄이기 위해 등을 대고 자는 것이 좋습니다.
또한 화장을 하고 잠을 자는 것도 피해야 합니다. 주름을 유발하지는 않지만 모공을 막고 휴식 기간 동안 수리 시간을 방해할 수도 있습니다. 또한 피부에 묻은 화장은 피부를 건조하게 만들고 주름에 취약할 수 있습니다.
매일 사용하는 모이스처라이저와 자외선 차단제를 잊어버리세요.
간단하고 저렴한 모이스처라이저는 매일 신선하고 빛나는 얼굴을 선사하는 열쇠입니다. 피부에 수분을 공급하면 보기 흉한 주름과 선이 훨씬 덜 두드러집니다. 가장 좋은 결과를 얻으려면 세안 직후, 수분이 더 빠르고 효과적으로 흡수될 때 사용하십시오.
매일의 뷰티 루틴에서 자외선 차단제를 건너뛰는 것은 피부에 주름을 만드는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 하루 종일 자외선 차단제를 바르면 UV 노출을 제한하고 피부암 위험을 줄이며 젊어 보이는 모습을 높일 수 있습니다.
정크 푸드 먹기
단 음식은 피부를 칙칙하고 주름지게 만들 수 있습니다. 다음에 단 음식이 생각날 때 블루베리나 블랙베리와 같은 항산화제가 풍부한 신선한 과일을 선택하십시오. 대신 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.
마찬가지로, 알코올을 진정시키십시오. 너무 많은 알코올 음료는 외모에 피해를 줄 수 있습니다. 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소는 만성적인 과음이 뇌의 조기 노화 효과 및/또는 과장된 노화를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 레드 와인 한 잔은 피부와 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만(항산화 성분으로 인해) 그 이상은 건강에 해롭고 노화 과정을 가속화할 수 있습니다.
스트레스
스트레스가 증가하면 피부 세포를 분해하는 신체 호르몬인 코티솔의 생성이 증가합니다. 스트레스는 피할 수 없지만 명상, 친구들과의 약간의 양질의 시간 또는 약간의 운동을 통해 스트레스를 제한하십시오. 활동적인 것은 건강을 유지하고 젊음을 느낄 수 있는 훌륭하고 쉬운 방법입니다. 지속적으로 활동을 유지하면 뇌 안개, 염증 및 기타 건강 문제를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
흡연
금연해야 하는 또 다른 이유: 연구에 따르면 담배 연기는 콜라겐과 엘라스틴을 분해하여 실제로 피부를 노화시킵니다. 그 결과 피부가 얇고 조기에 주름이 생겨 외모가 노화됩니다.
더 많은 노화 방지 팁
피부 건강을 위한 천연 안티에이징 트릭 3가지
현실적인 노화 방지 팁
나이에 상관없이 젊음을 유지하는 7가지 방법
