11월과 12월의 휴일은 엄마들에게 스트레스가 많은 시기입니다. 할 일이 너무 많아서(집 꾸미기, 파티, 선물 쇼핑, 추가 청구서 등) 평소에 바쁜 엄마는 논스톱 기계에 뛰어들게 됩니다! 그 결과 스트레스를 받고 피곤하고 까칠한 엄마가 될 수 있습니다. 이번 시즌에는 잠시 시간을 내어 (예, 10분의 "나" 시간을 가질 수 있습니다) 자신을 부려먹을 수 있습니다.
심호흡 연습하기
운전하는 동안 심호흡을 시도하십시오. 운전을 하고 심부름을 하는 동안 마음이 차분해질 뿐만 아니라 중요한 산소를 시스템에 공급할 것입니다. 얼굴도 한결 여유로워지고 더 젊고 빛나게 보일 것입니다.
행복한 분위기 만들기
좋아하는 노래의 재생 목록을 만들고 언제든지 재생할 수 있습니다. 동시에 집에 있다면 좋아하는 향초에 불을 켜 긴장을 풀거나 활력을 불어넣습니다. 이 행복하고 차분한 분위기는 당신을 미소 짓고 활기차게 만들 것입니다.
브러시를 말리고 몸을 단단히 고정하십시오.
자신의 샤워실에서 스파 스타일의 트리트먼트를 받아보세요. 긴 손잡이가 있는 목욕 브러시로 몸을 건조하게 닦는 것으로 시작합니다(긴 손잡이는 등 부위에 닿는 데 도움이 됩니다). 몸을 드라이 브러싱하면 혈액 순환이 개선되고 죽은 피부 세포가 각질 제거됩니다. 드라이 브러싱은 또한 셀룰라이트의 출현을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 발에서 시작하여 위로 올라가 목에서 멈추고 항상 심장 쪽으로 빗질하는 긴 스위핑 동작을 사용합니다. 몸을 정리한 후에는 샤워를 하여 과도한 피부를 씻어냅니다. 건조 브러시의 이점을 밀봉하기 위해 퍼밍 및 보습 크림을 추가하여 마무리하십시오. 시도할 것은 Lumene Spa 인텐스 퍼밍 바디 로션(타겟닷컴, $15).
디톡스 욕조 스파
작은 그릇에 따뜻한 물과 몇 방울의 에센셜 오일(네롤리 또는 유칼립투스 등)을 채웁니다. 향긋한 물을 수건에 적셔 얼굴에 두십시오. 다음으로, 엡솜 소금 두 컵으로 욕조를 채우십시오(근육통과 복부 팽만감을 줄이는 데 좋습니다).
하이드레이션 트리트먼트
건조한 겨울철에는 몸과 얼굴에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 얼굴에 수분 마스크를 바르는 것으로 이 트리트먼트를 시작하세요. 필로소피 래스팅 호프 인스턴트 리프레싱 모이스처 마스크(울타닷컴, $25). 다음으로 라리셔스 바디 오일(라리셔스 바디 오일)과 같은 천연 바디 오일을www.lalicious.com, $24) 부드럽고 매끄러운 피부를 위한 욕조. 열대 느낌을 위해 코코넛, 망고 또는 치자 나무 향을 사용해보십시오. 목욕 후에는 비슷한 향의 크리미한 바디 버터를 바르면 바캉스 느낌이 지속되면서 피부에 수분이 스며든다.
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