미리 만들어진 건강 간식 포장
배를 채우기 위해 휴게소, 패스트푸드 및 주유소에 의존하지 마십시오. 대신, 여행하기 좋은 미리 만들어진 건강 간식을 많이 준비하십시오. 그래놀라 바, 트레일 믹스, 말린 과일 및 견과류를 생각해 보십시오. 여행의 길이에 따라 사과, 아기 당근과 같은 푸짐한 신선한 과일과 야채도 좋습니다.
물을 많이 마시다
초대형 커피, 엄청난 양의 냉동 음료 및 소다가 전통적일 수 있습니다. 도로 여행 연료를 공급할 수는 있지만 음료가 탈수될 뿐만 아니라 칼로리가 심각하게 증가할 수 있습니다. 대신, 물을 많이 마셔서 체중을 유지하면서 수분을 유지하십시오. (보너스: 물을 많이 마시는 것은 피부에 좋습니다!). 탄산음료가 정말 가렵다면 대신 셀처를 사용해 보세요.
차에서 나가
때때로 우리는 여행을 하다 목적지에 도착하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 가끔 멈추고 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오! 매일 최소한의 운동을 해야 합니다. 더 좋은 방법은 경로에 있는 하이킹 코스를 주시하고 자연 산책이나 하이킹을 위해 잠시 멈춰 탁 트인 도로의 단조로움을 깨는 것입니다.
당신이 먹는 것을 지켜보십시오
건강에 좋은 간식을 싸서 여행을 가더라도 적어도 하루에 한 끼는 먹어야 할 가능성이 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 쿼터 파운드를 먹어야 하는 것은 아닙니다. 전국적인 패스트 푸드 체인 대신 더 건강한 옵션과 약간의 현지 색상을 제공하는 귀여운 식당에 눈을 떼지 마십시오. 패스트 푸드이거나 아무것도 아니라면 샐러드 또는 구운 치킨 옵션 중 하나를 선택하고 감자 튀김을 잡으십시오.
