어느 시점에서 우리 모두는 미루지만, 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많이 합니다. 우리는 일을 마지막 순간까지 미루고, 하지 않을 핑계를 찾고, 현재 할 일 목록에 있는 것 외에는 모든 일을 하는 날이 있습니다. 그렇게 생각하신다면 저희가 도와드리겠습니다. 스트레스 없이 더 많은 일을 하고 스트레스를 막을 방법을 찾는 데 도움이 되는 간단한 전략 목록을 작성했습니다. 미루다 한번만.
작업별 목록을 만들고 사용
목록을 만드는 것은 한 가지이지만 사용하지 않을 경우 아무 소용이 없습니다. 목록은 순서대로 정리하고 해야 할 모든 작업을 제시간에 완료할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 "세탁물 치워두기"에서 "예산 보고서 끝내기"에 이르기까지 모든 것을 포함하는 긴 목록을 하나만 만들지 마십시오. 작업별 목록을 만들어 훨씬 더 정리하십시오. 집안일, 식료품 쇼핑 또는 공간의 기타 유지 관리와 같이 집에서 해야 하는 일에 대한 목록 하나와 관련된 모든 작업을 포함하는 작업 목록 하나를 만드십시오. 한동안 보지 못한 사람과 계획을 세우거나 생일이나 다른 특별한 날에 가족을 모으는 것과 같은 가족 및 사회적 업무에 대한 귀하의 직업 및 목록 기회. 세 가지 목록이 하나보다 더 어려워 보이지만 삶의 각 영역에 대해 하나씩 있으면 해야 할 일을 훨씬 더 잘 통제할 수 있을 것입니다.
| 할 일 목록에서 벗어나는 것은 기분이 좋습니다. 그 성취감을 계속해서 일을 완수하기 위한 인센티브로 사용하십시오. |
우선순위 지정
하루 또는 일주일 동안 해야 할 일을 알게 되면 중요도에 따라 작업의 우선 순위를 지정하여 어디서 시작하고 무엇에 집중해야 하는지 알 수 있습니다. 할 일의 우선 순위를 지정하지 않으면 무언가를 완료하는 데 충분한 시간을 주지 못할 수 있습니다. 그다지 중요하지 않거나 리드가 더 긴 일에 너무 많은 시간을 할애하는 동안 시각.
방법은 다음과 같습니다.: 할 일을 살펴보고 그날 꼭 해야 할 일을 선택하세요. 그것을 강조 표시하거나 화이트 보드나 달력에 적어서 그날 해야 할 일을 상기시키십시오. 그렇게 하면 중요한 것을 놓치지 않고 주요 목표에 집중할 수 있습니다. 나머지 작업을 "해야 할 일"과 "하고 싶은 일"의 두 가지 다른 범주로 분류하여 할 일을 더 세분화하십시오.
주의를 산만하게 하는 시간에 맞춰 구축
우리는 모두 페이스북, 트위터, 이메일, 유튜브 동영상을 통해 주의가 산만해집니다. 우리는 당신이 이 모든 것을 포기할 것을 제안하는 것이 아니라 디지털 주의를 산만하게 하는 특정 시간에 구축할 것을 제안합니다. 그렇게 하면 온라인에서 재미있는 비디오 클립을 보거나 나중에 저녁 식사를 위해 어디서 만날 것인지에 대해 Facebook 메시지를 주고받는 데 정신이 팔려 시간을 낭비하지 않을 것입니다. 아침에 15분, 점심에 15분을 선택하거나 더 큰 시간 블록을 결정할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험을 해야 할 수도 있습니다. 사실을 직시하세요. 이메일을 확인하고 온라인에서 업무와 관련 없는 항목을 검색할 것이므로 스스로 허용할 수도 있지만 훨씬 더 통제된 방식으로 수행할 수 있습니다.
시간 제한 작업 시도
어떤 사람들은 어떤 일을 끝내야 하는 정해진 시간이 있을 때 잘 반응합니다. 작업의 우선 순위를 정하는 것과 함께 각 작업에도 시간을 할당하십시오. 이것은 당신이 일하는 동안 똑딱거리는 시계가 있다는 것을 알기 때문에 더 많은 일을 하도록 박차를 가할 수 있습니다. 물론 임의의 시계이지만 시간 제한이 있는 것만으로도 평소보다 더 빠르고 효율적으로 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 완료하지 않았거나 무언가에 할당한 시간을 늘려야 하는 경우에는 괜찮습니다. 요점은 똑딱 거리는 초를 개인 도전으로 사용하여 시계를 이기거나 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 그것을 게임으로 바꾸십시오. 하루가 훨씬 빨리 지나가고 총에 맞았을 때 얼마나 많은 것을 성취했는지에 놀랄 것입니다.
자신에게 보상
평소보다 하루에 더 많은 일을 할 수 있는 인센티브로 잘 수행된 일(및 완전한 할일 목록)에 대해 스스로에게 보상하십시오. 또한 선택하는 각 항목에 대해 미니 보상을 구축할 수도 있습니다. 예를 들어, 가장 두려워하는 일을 하면 좋아하는 웹사이트를 읽을 수 있는 온라인 시간이 15분 추가로 주어집니다. 또는 할당된 시간보다 더 빨리 목록의 처음 세 항목을 완료하면 오후 중반의 라떼를 즐길 수 있습니다. 완료한 모든 작업에 대한 보상으로 은행을 깨고 싶지는 않지만 이 미루는 방법은 동기 부여가 되지 않는 것처럼 보이는 날에 활력을 불어넣는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
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