자신을 부려먹을 시간을 찾는 것은 정신 건강과 전반적인 행복에 중요합니다. 자신을 위한 시간을 찾는 것이 어려울 수 있지만 확실히 필수적입니다.
우리는 전국의 다양한 실제 여성들과 이야기를 나누며 그들이 자신을 어떻게 애지중지하는지 알아냈습니다.
매니큐어 패디큐어
우리가 대화를 나눈 대부분의 여성들은 애지중지하기 위해 가장 좋아하는 방법 중 하나로 마니페디를 언급했습니다.
"엄마가 되기 전에는 스스로를 부려먹는 걸 잘했어요."라고 말합니다. 로라 윌라드, SheKnows 육아 편집자. “그런 다음 나는 절대 하지 않겠다고 맹세한 패턴에 빠졌습니다. 나는 최근에 다시 나를 돌보기로 약속했기 때문에 2주에 한 번씩 마니와 페디스를 가려고 했습니다. 나는 이메일에 답장을 하거나 일을 하지 않으며 아이들도 함께 있지 않습니다. 별거 아닌 것 같지만 1시간 30분의 고요한 시간, 결국 예쁜 발가락과 손가락이 나를 기분 좋게 만들어준다”고 말했다.
운전 시간
몇몇 여성들은 차에서 탈출했다고 언급했다. 주말 휴가가 아니라 단지 한 시간 정도의 평화를 위한 것입니다.
베로니카는 “매주 일요일에는 차로 약 45분 거리에 있는 파머스 마켓에 갑니다. Garcia, 텍사스 세 아이의 엄마 거기. 그리고 물론 가족을 위한 건강식을 쇼핑하는 것은 큰 보너스입니다.”
시카고의 엄마이자 작가 리사 스타인키 때로는 목적지가 아니라 드라이브가 중요하다는 데 동의합니다. “저는 머리를 손질하기 위해 한 시간을 운전합니다. 미용사만큼 차 안에서 혼자 있는 시간도 중요합니다.”
심사 숙고
우리 모두가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이고 배터리를 재충전하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 명상입니다. 명상은 마음의 평화를 제공하고, 혈압을 낮추고, 근육 긴장을 줄이고, 불안을 줄이며, 두통을 치료할 수도 있습니다.
달라스의 크리스탈 데이비스(Crystal Davis)는 “나는 믿을 수 없을 정도로 쇠약해지는 스트레스 두통을 가지고 있었습니다. “그때 제 친구 중 한 명이 저를 요가에 입문하게 했습니다. 나는 그것이 내 삶에 어떤 변화를 가져왔는지 설명할 수 없습니다. 이제 다시 기능할 수 있을 뿐만 아니라 그 어느 때보다 행복하고 건강해집니다.”
스파 데이
휴식이 필요할 때 한 시간이라도 다른 사람이 당신을 돌봐주는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 많은 여성들이 스파 데이의 즐거움을 즐기거나 최소한 미니 화장을 위해 미용실에 가는 것을 즐깁니다.
플로리다의 Caryn McMichael은 "피곤하거나 스트레스를 받을 때마다 저는 스파로 향합니다."라고 말합니다. “일, 가족, 그 밖의 모든 것 사이에서 지치기 쉽습니다. 그러나 오후 스파에서 고칠 수 있는 것은 없습니다. 매달 마사지나 페이셜을 받습니다. 그리고 2주에 한 번씩 미용실에 가서 매니페디와 눈썹을 관리하기 위해 상주 예약을 합니다.”
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