인터넷에는 피부 관리에 관한 조언이 넘쳐나는데 세포라나 약국에 갈 필요가 없는 것은 얼마나 될까요? 전문 지식은 차치하고, 우리는 물을 더 많이 마시거나 운동을 우선시하는 것 외에 값을 매길 수 없을 만큼 쉽고(키워드: 쉬움) 팁을 찾기가 어려웠습니다. 대부분의 경우 모든 기사, 트윗 또는 인포그래픽을 읽을 시간이 충분하지 않습니다. 그 중 일부는 우리의 일정이 허용하는 것보다 더 많은 노력이 필요합니다. 그리고 그 대부분은 풀기에는 너무 복잡합니다. 그래서 우리는 하룻밤 사이에 우리의 문제를 해결할 수 있기를 바라는 고가의 제품에 모든 희망을 걸었습니다. 스포일러 경고: 결코 좋게 끝나지 않습니다.
일상이 최소에서 극단의 스펙트럼에 속하는 위치에 관계없이 실제로 효과가 있는지 모른 채 최소한 하나의 제품에 돈을 썼다고 보장할 수 있습니다. 우리는 모두 거기에있었습니다. 그것은 당신에게 효과가 있는 것을 알아내는 것의 불행한 단점입니다.
그러나 우리는 모두 나쁜 습관을 없애는 것에 중점을 두고 있기 때문에 비용을 들이지 않고 스킨 케어 화장을 시도하기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 예, 우리는 체육관에 가서 매일 밤 8시간의 수면을 목표로 할 것이지만 이러한 전문가의 조언은 일상 생활에 통합할 가치가 있습니다.
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당신의 정화를 제한하십시오
더 나은 결과를 위해 적은 노력? 이것은 doozy입니다. Alana Riviera에 따르면 에타+빌리, 그녀의 피부는 하루에 한 번만 세수를 하기로 결정한 이후로 그 어느 때보다 행복했습니다.
"저는 밤에 세안을 해서 메이크업과 먼지를 순한 크림 클렌저로 제거한 다음 고체 페이스 오일을 바릅니다."라고 그녀는 말합니다. “아침에는 미지근한 물로 얼굴을 헹구고 두드려 건조시키고 세럼과 페이셜 모이스처라이저를 바릅니다. 시도 해봐; 게임 체인저입니다."
자기 인식을 실천하라
종종 우리는 피부 문제를 해결하기 위해 너무 서두르다 보니 우리 몸의 소리에 귀를 기울일 시간이 없습니다. 의 공동 창립자 인 Claire Zhao 아마레타, 속도를 늦추고 무엇보다도 피부 관리 여정이 개인적인 것임을 깨달을 것을 권장합니다. 궁극적으로 신체적 문제가 감정적 또는 정신적 좌절과 연결되어 문제를 완화하는 방법을 완전히 바꿀 수 있습니다.
그녀는 “우리 몸이 우리 외부와 외부에서 일어나는 모든 작은 일에 반응하기 때문에 몸과 더 잘 조화를 이루세요”라고 말합니다. “피부는 우리 몸의 전반적인 건강에 대해 많은 것을 알려주는 기관입니다. 피부 건강과 그날의 신체적, 정서적 느낌을 연결하기 위해 매일 시간을 보내십시오. 당신은 일어나고 있는 변화를 더 잘 알게 될 것입니다.”
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변경 사항 수락
이를 위해, 당신이 겪고 있는 변화를 덮으려고 하는 것보다 지원하는 것이 가장 좋다는 것을 알게 될 것입니다. Zhao는 "예를 들어, 생리 직전에 경련, 유방 압통, 흠집, 팽만감과 같은 모든 것이 월경 전 증후군으로 간주됩니다."라고 말합니다.
우리는 개별적으로 무엇이 가장 효과적인지 테스트하는 대신 알약이나 메이크업을 사용하는 경향이 있습니다. "소금, 카페인을 제한하고 설탕을 줄이는 것은 피부와 신체의 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 팽만감을 줄입니다… 피부."
샤워를 줄여라
특히 한겨울에 길고 뜨거운 샤워보다 더 만족스러운 것은 거의 없습니다. 그러나 매일 이렇게 하면 실제로 피부에서 천연 오일을 제거할 수 있습니다. South Shore Medical Center의 미용 피부과 이사이자 HydroPeptide의 컨설턴트인 Dr. Joyce Imahiyerobo-Ip에 따르면, “샤워는 미지근하고 10분을 넘지 않아야 합니다. 샤워를 마치고 나오면 피부를 두드려 물기를 제거하고 즉시 수분을 공급하세요.”
당신의 sunnies에서 슬레이
겨울 태양은 밝지 않을 수 있지만 자외선은 여전히 1년 내내 만연합니다. Imahiyerobo-Ip은 "항상 선글라스를 착용하십시오. 눈 주위의 피부는 우리 몸에서 가장 얇은 피부로 자외선에 매우 취약합니다. 선글라스를 착용하면 잔주름과 주름은 물론 피부암도 예방할 수 있다”고 말했다.
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신청에 유의하세요
K-뷰티 전문가들이 스킨 제품을 문지르지 말고 두드려주라고 권하듯이, 이마히어로보-입도 피부에 당기지 않는 비슷한 방법을 추천한다.
“스킨케어 제품을 원을 그리며 위쪽으로 바릅니다. 이렇게 하면 제품이 더 효과적으로 흡수되고 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.”
열을 내려
영하의 기온이 곧 도래할 것이며, 이는 난방비가 계속 올라갈 것임을 의미합니다. 그러나 뜨거운 샤워와 마찬가지로 피부를 건조하게 만드는 가장 교활한 방법 중 하나이기도 합니다. 이번에는 집을 조금 더 시원하게 유지하고 가습기가 있으면 대신 사용하십시오.
Imahiyerobo-Ip는 "휴대용 가습기 또는 난방 시스템과 함께 작동하는 가습기는 공기 중에 수분을 공급하여 피부와 머리카락에 흡수되도록 합니다."라고 말합니다.
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림프 배수 마사지 마스터
좋아, 이것은 실제보다 훨씬 더 멋지게 들리지만 연습할 가치가 있다고 약속합니다. 에 따르면 수도원 설립자 Athena Hewett에 따르면 제품은 피부를 유연하고 젊게 유지하는 데 필요한 일부일 뿐입니다. 그녀와 다른 미용사들도 얼굴에서 독소를 제거하고 에너지를 공급하는 기술인 림프 배수 마사지를 권장합니다. 전문가를 방문하여 이 작업을 수행할 수 있지만 집에서도 쉽게 수행할 수 있습니다.
“림프 부위를 누르십시오. 눈썹 사이에 하나씩, 코 양쪽에 하나씩, 관자놀이에 하나씩, 입술 위에 두 개가 있습니다.”라고 Hewett은 말합니다. “이 부분을 누르고 굴리십시오. 거기에 있는 동안 얼굴을 약간 마사지하십시오. 얼굴 바깥쪽에서 코 방향으로 마사지합니다. 긴장된 근육을 이완하면 장기적으로 더 잘 작동할 수 있습니다. 건강한 근육은 중력을 이겨내고 당신의 피부를 훌륭하게 지탱하고 가르쳐 주므로 그들에게 약간의 사랑을 주십시오.”
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얼음 조각에 들어가
Imahiyerobo-Ip이 추천하는 미지근한 10분 샤워를 마친 후, 얼굴에 얼음 조각을 문지르면 더 탄력 있고 빛나는 피부의 착시를 만들 수 있습니다. Hewett에 따르면 "찬물은 혈액을 표면으로 가져와 피부를 조입니다."
크림, 오일 또는 냉장고에 있는 요구르트와 같이 피부에 장벽을 먼저 설치하는 것을 잊지 마십시오.
꺼낸 것을 넣어
예, 물을 마시고 운동을 하되 수분 섭취와 수분 손실 사이의 균형을 인식하십시오. 에 따르면 헬렌 크낙스 박사, 뉴스킨의 글로벌 연구 개발 담당 부사장은 둘 중 어느 하나를 어느 정도 가지고 있느냐가 피부를 건조하게 만듭니다.
"부적절한 피부 장벽은 물이 피부를 통해 공기 중으로 통과하는 경피 수분 손실을 증가시킬 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “이것은 눈으로 보고 느낄 수 있는 땀과는 다른 눈에 보이지 않고 눈에 띄지 않는 현상입니다. TEWL은 측정할 수 있으며 피부 장벽 기능의 지표입니다.”
습윤제, 연화제 및 폐쇄 성분이 포함된 제품을 선택하면 건강한 수준의 수분을 유지하는 데 분명히 도움이 됩니다. 그러나 무엇이든 구입을 생각하기 전에 일상적인 물 습관에 익숙해지고 거기에서 조정할 수 있는지 확인하십시오.
누가 피부 관리가 복잡해야 한다고 말합니까? 이 팁을 엉망으로 만드는 것은 거의 불가능합니다.
에 원래 게시됨 스타일캐스터.
