여행은 재미있고 신나는 모험이 될 수 있습니다. 하지만 목적지에 도착하는 것이 아프고 지치는 것은 결코 즐거운 일이 아닙니다. 이 간단한 팁으로 장거리 비행으로 인한 신체 통증을 줄이십시오.
개인 목베개와 담요를 가져오세요.
항공사에서 담요와 베개에 대해 요금을 청구하거나 여행하기에 충분하지 않은 경우가 너무 많습니다. 목이 편안한 자세를 찾지 못하고 추위로 인해 근육이 긴장할 때 몸에 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 그리고 운이 좋게도 플라스틱으로 포장된 수면 장치를 얻을 수 있는 경우에도 원하는 안락함보다 못한 경우가 많습니다. 담요는 얇고 긁적이며 베개는 너무 작습니다. 기내 숙박에 의존하는 대신 베개와 담요를 직접 준비하십시오. 담요를 최대한 단단히 말아서 기내 반입에 쉽게 들어갈 수 있는 접을 수 있는 목베개에 투자하세요. 실제로 몇 시간 동안 눈을 떼지 못할 수도 있다는 것을 의미할 때 공항 주변에서 여분의 무게를 짊어질 가치가 있습니다.
귀마개와 아이마스크 챙기기
비행기에서 시간을 보내고 몸이 회복할 수 있는 가장 쉬운 방법은 잠드는 것입니다. 눈을 감고 눈을 뜨면 목적지를 향한 하강이 시작되는 느낌만큼 좋은 것은 없습니다. 그러나 당신 뒤에 비명을 지르는 아기가 있거나 당신의 이웃이 그의 독서등을 당신의 눈에 비추고 있을 때 그 일을 수행하는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 일을 조금 더 쉽게 하려면 귀마개와 아이마스크를 기내 반입 수하물에 넣어 잠이 드는 자신만의 작은 세상을 만들 수 있습니다.
규칙적으로 일어나라
너무 오랫동안 움직이지 않으면 비행이 몸에 금방 불편해질 수 있습니다. 물론 승무원을 귀찮게 하고 싶지는 않지만 일어서서 다리를 쭉 뻗을 수 있는 순간을 찾는 것을 두려워하지 마세요. "안전 벨트를 착용하십시오" 표시가 꺼져 있고 승무원이 사람들을 서빙하느라 바쁘지 않다면 통로를 빠르게 오르내릴 수 있는 기회를 잡으십시오. 이렇게 하면 혈액 순환이 원활해지고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
위치를 자주 바꾸십시오
편안한 착석 위치를 찾으면 비행 내내 그 자세를 유지하기 쉽습니다. 그러나 그렇게 하면 의도하지 않게 특정 관절과 근육에 압력을 가하여 몇 시간 또는 며칠 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 몸이 편할 때마다 자세를 바꿔 불필요한 통증을 유발하지 않도록 하십시오.
뻗기
일어나서 움직일 수 없다면 스트레칭은 몸의 긴장을 풀고 혈액 순환을 유지하는 좋은 방법입니다. 발목을 구부리고 가리키며 기회가 있을 때마다 목을 앞과 옆으로 굴리고 팔을 사방으로 뻗습니다. 가능한 한 몸을 움직이면 훨씬 더 편안한 비행을 즐길 수 있습니다!
더 많은 여행
출장을 더 즐겁게 만드는 5가지 방법
알뜰한 여행 팁 6가지
배낭여행시 돈을 아끼는 방법
