막힌 느낌으로 잠에서 깨어날 때가 있었습니다. 나는 인생에 그저 떠돌아다니는 것, 내가 해야 할 일을 하는 것보다 더 많은 것이 있어야 한다고 느꼈습니다. 불면증이 있었다. 출근할 생각에 공황발작이 왔다. 나는 식욕을 잃었고 전에는 없었던 건강 문제를 겪기 시작했습니다.
얼마 지나지 않아 정말 우울해졌지만, 그 이유를 몰랐습니다. 나는 내가 해야 할 모든 일을 하고 있었다. 저는 수당을 받는 풀타임 직업을 가지고 있었고, 혼자 살고 있었고, 제 시간에 청구서를 지불했으며, 훌륭하고 지원하는 가족이 있었습니다. 그런데 왜 배에 거대한 구멍이 난 것 같은 기분이 들었을까요? 나는 왜 매일 아침 침대에서 일어나려고 애썼을까? 이것은 인생이 느껴야 할 느낌이 아니었습니까? 나는 막혔고, 나는 그것에 대해 무엇을 해야 할지 몰랐습니다.
당시에는 몰랐지만, 그것은 내가 잘못된 길을 가고 있다고 말하는 우주의 방식이었습니다. 지난 몇 년 동안 저는 단서를 배우게 되었습니다. 제가 좋아하는 일을 할 때 활기가 느껴지고 흥분으로 거의 떨릴 것입니다. 강제로 무언가를 하게 되면 슬프거나 우울하고 쉽게 피로감을 느낍니다. 하루가 계속됩니다.
몸이 주는 작은 힌트에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 내가 출근하기 위해 거의 현기증이 날 때, 그것은 좋은 징조입니다. 하루하루를 버티기 위해 고군분투할 때, 재평가할 때입니다. 때로는 일찍 깨닫기도 하고, 어떤 때는 내 인생에서 일어나는 모든 일에 너무 집중해서 한계점에 다다를 때까지 주의를 기울이지 않습니다. 익숙한 소리가 들리나요?
나는 영혼을 찾기 위해 아래의 세 단계를 사용했다. 하룻밤 사이에 일어난 기적은 아니었지만, 그것이 내 삶을 내가 항상 원했던 삶으로 바꿀 수 있다는 것을 의미한다면 기꺼이 헌신할 의향이 있었습니다.
속박을 푸는 세 가지 방법
1. 꾀하다
마음을 가라앉히고 몸과 소통하세요. 이 단계를 지나치게 생각하지 마십시오. 초보자로서 좌절하지 않고 명상하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 마음이 방황하거나 심지어 처음에는 잠이 드는 것은 지극히 정상입니다. 자신을 힘들게 하지 마세요. 이것은 하나의 과정이며, 계속 진행하면 필요한 답변을 얻을 수 있습니다.
명상에 익숙해지면 좋아하는 일을 상상하고 몸이 느끼는 대로 조정하십시오. 당신은 나비를 얻고 있습니까? 당신의 얼굴에 미소가 있습니까? 이제 당신이 하기가 두려운 일을 생각해 보십시오. 눈썹이 쭈글쭈글? 호흡이 제한되어 있습니까? 일상 생활에서 찾고 있는 신호이기 때문에 이러한 감각을 기억하십시오.
2. 주의
당신을 현기증나게 만드는 것은 무엇이며, 하루가 끝날 때까지 몸을 숨기고 공처럼 웅크리고 싶은 기분이 들게 만드는 것은 무엇입니까? 흥분과 열정으로 가득 찬 작업이나 순간을 활용하고 더 많은 것을 얻을 수 있는 방법을 찾으십시오. 파티를 주최하고 음식에서 장식, 게스트 목록에 이르기까지 계획의 매 순간을 사랑하고 있음을 알 수 있습니다. 이벤트 계획을 살펴보거나 직장에서 사회 위원회에 가입하는 것에 대해 생각해 보십시오.
3. 회상하다
당신이 어렸을 때를 회상하고 당신이 하는 데 많은 시간을 보낸 것을 기억하려고 노력하십시오. 무대에서 많은 시간을 보냈나요? 괴롭힘에 맞서는 아이였나요? 아니면 쉬는 시간에 정말 멋진 게임을 만드는 사람이었을 수도 있습니다. 어렸을 때 우리는 자연스럽게 좋아하는 일을 합니다. 우리가 나이가 들면서 두려움과 책임이 생깁니다. 당신의 타고난 강점과 행복 유발 요인에 대한 좋은 지표를 위해 내면의 아이를 활용하십시오.
올바른 길을 가는 것이 항상 가장 쉬운 일은 아니지만, 다시 한 번 목적을 가지고 있다는 느낌을 받는 것은 완전히 보람 있는 일입니다.
