가까운 사람을 잃으면 "나을거야"라는 진부한 표현이 끝없이 쏟아지기 시작합니다. 고통. 경험한 세 여성의 실제 이야기에서 대처하는 방법을 배우고 위로를 얻으십시오. 상실 그리고 반대편으로 나왔다.
"전문가"가 슬픔에 대해 말할 수 있는 것이 많이 있습니다.
- 우리 모두는 자신만의 대처 방법이 있습니다.
- 실생활의 스윙으로 돌아가는 것이 중요합니다.
- 충분한 수면을 취하여 자신을 돌보십시오.
- 좋은 날과 나쁜 날이 있다는 사실을 받아들이십시오.
이 모든 것이 사실이지만, 과학자들이 우리에게 제공하는 어려운 사실과 그것을 경험하고 개선되고 있다는 사람들로부터 듣는 위안 사이에는 차이가 있습니다.
튜닝
셰릴 힐은 16세에 당뇨병 합병증으로 아들 타일러를 잃었습니다. 가장 가슴 아픈 부분은 그의 죽음을 예방할 수 있었다는 것입니다. 타일러는 일생에 한 번뿐인 해외 유학 기회를 받은 활기찬 십대였습니다. 그러나 그가 공부한 해외 의료 시설은 여기 미국만큼 좋지 않았고 그곳의 의사들도 그를 구할 수 없었습니다. 셰릴은 의 저자입니다. 햇살 위를 걷다 비영리단체를 설립하고 클리어코즈 해외에서 다른 나라 학생들이 이곳에서 경험하는 것과 동일한 보살핌의 의무를 요구함으로써 해외에서 우리 학생들을 보호하는 데 도움이 됩니다.
Sheryl은 자가 치료에 대해 경고하고 사람들이 자신과 슬픔에 적응하도록 권장합니다. 그녀는 자신을 돌보면서 치유하는 홀리스틱 케어 접근 방식을 권장합니다. 명상, 호흡, 운동, 뜨거운 목욕, 좋은 식사(가공식품 피하기)를 시도하십시오.
문제를 무시하거나 알코올이나 마약으로 문제를 무디게 만들려고 하지 마십시오. 대신 사랑하는 사람을 존중하는 삶을 사는 데 집중하십시오. 당신이 당신의 관심을 필요로 하는 다른 사람들에게 당신이 떠난 보살핌을 돌림으로써 그것을 앞으로 지불하십시오. 그의 이름으로 나무나 정원을 가꾸되, 존재하지 않는 척 하지 마십시오. 말하기는 어렵지만 회상하고 반복하는 과정은 고통의 영향을 무디게 할 수 있습니다.
Sheryl은 "이동 중"이라는 표현을 싫어합니다. 왜냐하면 그녀는 그것이 당신이 사랑하는 사람을 두고 간다는 것을 암시한다고 믿기 때문입니다. 대신 그녀는 사람들이 항상 우리와 함께 있고 실제로 의사 소통할 수도 있다는 생각에 마음을 열도록 격려합니다. “슬픔은 아프다. 항상 그래요.”라고 그녀는 말합니다. “상처에 바르는 연고처럼 덜 아플 수 있습니다. 나는 우리가 그 육체적 분리의 고통에서 치유되거나 치유되었다고 믿지 않습니다. 우리는 그들의 눈을 보고 그들의 피부를 만지고 그들의 웃음을 들을 수 있는 육체적인 편안함을 원합니다. 나는 내 아들이 죽은 후에 그 모든 위안을 경험했습니다.”
Sheryl은 많은 사람들이 자신이 미쳤다고 생각할 수 있다는 것을 알고 있지만 Einstein조차도 에너지는 생성되거나 소멸될 수 없다고 지적했습니다. 그녀는 아들과의 위안이 되는 죽음 이후의 대화에 대해 책을 썼습니다.
다른 사람을 치유함으로써 치유
남편이 39세의 나이에 자동차 사고로 사망한 후, 미셸 네프 에르난데스는 그녀가 사랑하는 남자의 회사뿐만 아니라 그들이 함께 계획한 미래도 없이 남겨졌습니다. Hernandez는 또한 과부가 되는 데 어려움을 겪었습니다. 그녀는 미망인이 되어 그 세계에서 자신의 위치를 이해하는 데 어려움을 겪었다면 계획했던 나이든 여성이 아니었습니다.
그것을 다루기 위해 그녀는 그녀가 할 수 있는 최고의 미망인이 되기로 결정했습니다. 그녀는 지금 활활 타오르는 영혼 상실 재단, 여기에서 다음과 같은 혁신적인 동료 기반 지원 프로그램을 만듭니다. 캠프 위도우®, 이 비극적인 상실에 직면한 전 세계 사람들을 돕기 위해. 자신이 겪은 일을 겪고 있는 그녀와 같은 사람들을 찾아 돕고, 다른 사람들도 같은 경험을 하는 것을 지켜보면서 그녀와 사람들은 SSLF로 전환하는 사람들은 같은 비극적인 손실에서 회복이 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 물건. Hernandez는 "나는 한 순간도 낭비하지 않고 Phil의 [남편] 삶을 존중하기로 결심했습니다."라고 말합니다.
자신에게 잘해
Lynn Newman이 어머니를 여의었을 때 그것은 그녀의 인생에서 가장 힘든 해였지만 그녀의 얼굴에 미소를 짓는 데 도움이 되었습니다. “슬픔은 삶이 있는 감정 중 하나입니다. 그것은 그 안에 모든 감정을 담고 있으며 때로는 그것을 분별할 방법이 없습니다.”라고 Newman은 썼습니다. “저는 블라인드를 닫은 채 몇 주를 보냈습니다. 넷플릭스에서 연달아 방영되는 TV 에피소드를 보면서 울기도 했고… 가끔 먹기도 힘들었지만, 소매 치료용 스키니진을 입는 모습이 좋지 않다면 젠장.”
그녀의 상실에 대한 글에서 Newman은 존재하게 되는 모든 것이 결국에는 사라질 것이라고 가르치는 무상의 불교적 교훈에 대해 이야기합니다. 그러나 우리는 그녀의 말에 동의해야 합니다. 상실과 슬픔을 다룰 때 그것은 그다지 도움이 되지 않습니다. 그러나 그녀는 자신만의 실용적인 조언을 가지고 있습니다.
- 몸조심하세요.
- 때때로 우리가 통제할 수 없음을 받아들이십시오.
- 슬퍼할 시간과 공간을 허락하십시오.
- 여기저기서 나쁜 하루를 보낼 것이라는 사실을 받아들이십시오. 때로는 뚜렷한 이유도 없습니다.
- 죄책감 없이 좋은 하루 보내세요.
- 결국 이 또한 지나가리라는 것을 아십시오.
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