당신의 관계가 너무 멀어져서 가능한 유일한 해결책은 해체를 막을 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?
에 따르면 이혼 중재자 Don Desroches와 Dana Greco, 최근 발표된 의식적 결합, 부부가 결국 조언을 구하기 전에 관계를 원만하게 유지하는 데 도움이 되도록 정기적으로 할 수 있는 일이 있습니다.
"우리 직업의 실망스러운 부분은 대부분의 경우 부부가 결혼 생활에서 어디가 잘못되었는지를 볼 수 있다는 것입니다."라고 Desroches와 Greco는 말합니다. "그들이 징후를 인식하고 관계와 자신에게 더 많은 노력을 기울였다면 더 일찍, 그들은 서로 훨씬 더 나은 장소에 앉을 수 있었을 텐데… 앞에 앉는 것보다 우리의."
다음은 (결혼이든 아니든) 관계가 무너지는 주요 이유와 영구적으로 종료하기 전에 과정을 바로잡기 위해 할 수 있는 일입니다.
분리 소스 #1: 감정적 단절
부부는 결혼하고 나면 집안일과 일상에 치여 서로를 먹여 살리지 못한다. 다른 모든 것이 우선 순위가 되기 때문에 관계는 곁길로 떨어집니다.
수정: 개인적인 질문을 하세요
서로에게 물어볼 질문 목록을 얻으십시오(최소한 일주일에 한 번, 그러나 아마도 하루에 한 번). 파트너의 인생에서 가장 창피했던 순간, 부모님의 성장에 대한 특별한 기억 등과 같은 개인적인 일에 대해 이야기하십시오. 당신이 함께하기로 선택한 이 사람에 대해 가능한 한 많이 배우기 위해 계속 질문을 하십시오. 이것은 연결 스레드와의 관계를 다시 주입하고 계속해서 당신을 더 가깝게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 "영원히 함께"하더라도. 각각에 대해 항상 새로운 것이 있다는 것을 기억하십시오. 다른.
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분할 출처 #2: 무언의 기대
사람들이 결혼하거나 그냥 함께라면, 한 사람이 결혼에 대해 즉각적인 기대치를 설정합니다. 다른 경우와 대부분의 경우 이것들은 명확히 설명되더라도 결코 합의되지 않습니다(이는 관계로 이어질 수 있습니다. 붕괴).
수정: 이 사람과 관계가 없는 척
정말 간단하고 놀라운 것 중 하나는 파트너가 아닌 척함으로써 파트너에 대한 기대치를 바꾸는 것입니다. “때때로 사람들에게 그들이 결혼하지 않았다고 상상하라고 말하고 기대를 갖지 않는다. 다른 사람이 모든 사람의 스트레스를 줄이고 즉시 상황을 개선할 것이기 때문입니다.”라고 Desroches와 그레코. "기대는 동의해야 하며 가정하지 않아야 합니다."
이것이 의미하는 바는 각 파트너에게 파트너가 충족해야 하는 정당한 요구 사항이 있는 경우 이러한 기대치를 서로 논의해야 한다는 것입니다. 토론은 "재정을 처리하기 위해 당신이 필요합니다"와 같이 광범위해서는 안 되며 대신 구체적이어야 합니다. 수표의 균형을 맞추고, 가족을 위한 재정 계획을 완료하고, 귀하를 위한 대학 기금을 마련하는 데 필요합니다. 어린이? 철자를 쓰시 오.
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가정하거나 생략하는 것은 오해의 소지가 있습니다. Desroches와 Greco는 “이것은 하나의 과정이며 처음에는 제대로 이해하지 못할 가능성이 높습니다. “더 나은 설명이 핵심입니다. 좌절감으로 인해 누군가가 '잊어버려, 내가 알아서 할게!'
분할 소스 #3: 지루함
몇 년 동안 함께 지내고 일상 생활을 하다 보면 알게 된 평범한 일상 생활에 지루해하는 커플이 종종 있습니다. 일이 익숙해지고 일상화되기 시작하면 열정이 관계를 떠납니다.
수정: "필수" 활동
매달, 당신과 당신의 파트너가 함께 하고 싶은 두 가지를 선택하고 상대방이 당신의 선택에 거절할 수 없도록 하십시오(물론 이유가 있는 경우). Desroches와 Greco는 “둘 다 경험한 적이 없는 활동을 통해 관계가 젊어지고 토론할 다른 무언가가 생길 것입니다.”라고 말합니다. "어린이 없는 활동을 만들고 베이비시터를 구하십시오." 그렇다고 해서 아이들과 재미있는 일을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 다른 시간에, 그러나 그것을 섞어서 성인물에 대해 이야기할 수 있도록 두 사람만 함께 활동을 하십시오. 또한 외부 활동을 서로 독립적으로 하는 것을 고려하거나 다른 책을 읽어서 그 경험을 파트너와 토론할 수 있도록 하십시오. 계속 배우고 성장하여 식탁에서 대화를 나눌 수 있도록 하십시오.
분할 출처 #4: 어린이에게 너무 집중
아이를 낳고 나면 한 여자가 남편과 가졌던 사랑이 이제는 아이와 함께하는 경우가 많다. 남편의 경우에는 자녀에게 초점을 맞추고 관계에 대해서는 별로 신경을 쓰지 않을 수도 있습니다. 결국 관계는 깨지고 사랑은 사라진다.
수정: 공개적인 애정 표현
아니요, 우리는 PDA의 "방 잡기"형을 말하는 것이 아니지만 일상적인 애정 표현에 관해서는 서로를 기억하는 것이 좋습니다. 아이들은 종종 당신의 시간과 열광적인 관심을 요구하지만, 엄마 아빠 시간이 언제라고 말하는 것은 이기적이지 않습니다. Deroches와 Greco는 "당신이 키스하고, 껴안고, 춤추고, 사랑하는 당신의 모습을 아이들이 보게 하십시오."라고 말합니다. “당신의 부부 관계를 유지하고 아이들의 삶이 인계받지 않도록하십시오. 그들이 먼저 올 필요는 없습니다. 둘이 행복하면 행복할거야."
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분열 출처 #5: 갈등과 논쟁
때로는 돌을 던지고, 이름을 부르고, 파트너와 관련된 모든 문제를 제기하는 것이 큰 해방이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 행동은 필연적으로 관계에 정서적 부담을 줍니다.
수정: 당신을 괴롭히는 것에 대해 즉시 이야기하기
무언가가 통제 불능 상태가 되기 전에 곪아 끓어 오르게 내버려 두지 말고 가능한 한 빨리 파트너와 소통하십시오. 당신은 가능한 한 감정을 느끼고 있습니다(즉, 어떤 이유에서든 상처를 받거나 화가 난 자신을 발견하면 음성 저것). 감정이 어디에서 왜 시작되었는지 완전히 이해하려면 감정에 대해 논의해야 할 수도 있습니다.
Desroches와 Greco는 "당신의 파트너가 그 감정을 유발하는 말이나 행동을 했습니까? 그렇다면 그것이 당신에게 중요한 이유와 무엇이 바뀔 수 있는지 이해하려고 노력하십시오."라고 말합니다. "이 탐색 없이는 자기 인식과 관계에 대한 인식이 성장하고 발전할 수 없습니다."
그것은 종종 많은 사람들의 마음에 두려움을 안겨주지만, 불편할 수 있는 문제를 제기하는 가장 좋은 방법은 실제로 "나는 당신과 뭔가 의논하기 위해, 언제가 좋은 시간입니까?” 건강한 관계는 한 파트너가 "어 오!"라고 느낄지라도 잘 반응할 것입니다. 부적절한 시간에 잠재적으로 감정적인 분출을 하는 것보다 미리 계획하고 집중된 대화를 위한 공간을 따로 마련하는 것이 좋습니다. 라인. Desroches와 Greco는 "안전은 긍정적인 결과의 열쇠이며, 이는 불안과 방어를 줄여줍니다."라고 말합니다.
무엇보다 인간관계에 적극적이다. Desroches와 Greco는 “대부분의 커플은 문제가 있을 때 항상 관계를 유지하고 영양을 공급하는 대신 치료를 받으러 갑니다.
