모든 큰 고점 뒤에는 거의 항상 큰 저점이 있습니다. 그것은 뉴턴의 운동 제3법칙과 같습니다. 모든 행동에는 동등하고 반대되는 반작용이 있습니다. 불행히도 이것은 거의 모든 것에 적용됩니다. "완벽한" 후에 사랑하는 사람과의 싸움 하루, 장엄한 밤을 보낸 후의 숙취, 믿을 수 없을 정도로 의욕이 떨어지는 것조차도 동기 부여 적합 휴가.
좋은 소식은 딥이 오고 있다는 것을 알게 되면 딥을 수정하기가 더 쉽다는 것입니다. 대규모 피트니스 휴양지나 일생일대의 모험 여행을 막 마친 경우 며칠 동안 기분이 우울하지만 우울에 빠지지 마십시오. 보트를 바로잡고 체력을 유지하기 위한 조치를 취하십시오.
새로운 수업이나 경험을 신청하세요
모험 휴가의 가장 좋은 점 중 하나는 편안한 지대에서 벗어나 새로운 것을 시도하도록 강요한다는 것입니다. 신선한 경험과 함께 오는 설렘과 스릴이 있기 때문에 여행을 마치고 집에 도착하면 즉시 새 수업이나 프로그램에 등록하십시오. 다른 것이 필요합니다. 를 향해서.
여기서 비결은 너무 지나치지 않는 것입니다. 완전히 새로운 체육관 멤버십이나 6개월간의 사교 댄스 수업에 즉시 많은 돈을 쓸 이유가 없습니다. 작게 시작하여 모퉁이에 있는 킥복싱 스튜디오에 대한 1회 이용권을 신청하세요. 과도한 현금 지출을 후회하지 않고 새로운 수업을 기대하게 될 것입니다.
경험이 마음에 들고 계속해서 운동을 셔플하여 활력을 유지하려면 다음과 같은 운동 여권 멤버십에 등록하는 것이 좋습니다. 클래스패스, 미리 결정된 가격으로 해당 지역에서 많은 피트니스 운동을 시승할 수 있습니다.
친구와 데이트 일정 잡기
즐거운 주말을 보낸 후 똑같은 운동을 하기 위해 체육관으로 향하는 것이 끔찍하게 들린다면 (Soul II Soul의 노래는 무엇입니까? "Back to life, back to real...") 그런 다음 친구를 초대하여 함께 가십시오. 파트너 운동 계획은 몇 가지 수준에서 작동합니다. 첫째, 기다리고 있는 친구에 대한 기본적 책임이 있습니다. 친구를 취소해야 하는 경우 체육관 시간을 건너뛰는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 둘째, 당신의 친구가 당신에게 동기를 부여하고 격려하고 더 열심히 노력하고 계속해서 규칙적인 일과에 새로운 생명을 불어넣도록 도와줄 것입니다.
보너스 팁: 첫 번째 운동을 칼로리 소모로 되돌리고 싶다면, 당신보다 조금 더 건강하다고 생각하는 친구에게 함께 하자고 요청하십시오. 의 연구 캔자스 주립대학교 2012년에 당신보다 조금 더 나은 사람과 함께 운동하면 운동 시간과 강도를 200%까지 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
새로운 장비를 가져오세요
어렸을 때 새 운동화를 사자마자 밖으로 뛰쳐나가 더 빨리 달리고 더 높이 뛰는 것을 확인했던 것을 기억하십니까? 새로운 운동 장비의 모양과 느낌만큼 사용을 권장하는 것은 없습니다. 새로운 요가 바지나 땀 발산 기능이 뛰어난 탱크탑에 투자하세요. 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. Target, T.J. Maxx 및 Nordstrom Rack은 일반적으로 저렴한 가격에 귀여운 옵션을 제공합니다.
당신의 지역에서 모험 찾기
피트니스 리트릿이 휴가로 간주되는 데는 이유가 있습니다. 정상적인 일정에서 벗어난 비정상적 휴식이기 때문입니다. 주말마다 현실을 떠나고 싶어도 우리 대부분은 선택의 여지가 없습니다. 하지만 할 수 있는 일은 한 달에 한 번 또는 두 달에 한 번 미니 휴양지를 계획하여 주말에 느꼈던 모험심을 재창조하는 데 도움이 됩니다.
해당 지역에서 국립공원이나 주립공원을 찾아 하이킹, 수영, 등산, 탐험을 위한 당일치기 여행을 떠나십시오. 지역 모험 클럽에 가입하십시오(체크아웃 Meetup.com 관심분야로 검색하거나 다운로드 고시에티 앱 근처에 있는 모험가를 찾기 위해) 및 그룹 나들이 동안 태그를 지정합니다. 대부분 지역 REI 또한 초보자가 쉽게 접근할 수 있고 새로운 경험을 할 수 있도록 수업과 소풍을 주최합니다.
요점은 운동에 대한 새로운 흥분을 가져오고, 피트니스가 제공하는 풍요로운 삶을 즐기고, 규칙적으로 적용하는 것입니다. 당신의 몸과 이 위대하고 멋진 세상은 사용하기 위한 것입니다.
이 포스팅은 협찬을 받아 작성되었습니다 비타민워터 제로와 쉬노우즈.
